2018.11.4星期日 18℃
晨间检视
就寝22：50晨起7：00 午休20分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（43/90）
2.学习：一天一高校 （50/90）
3.亲子：在理解孩子的基础上耐心沟通（25/90）
4.母女：每天陪聊5分钟24/90
5.时间管理：听音频并复盘（33/90）
【昨日三只青蛙】
工作：加班整理材料清单并发送 √
工作：自评报告整理5 √
社交：参加同事结婚喜宴 √
【今日三只青蛙】
工作：自评报告整理6
家庭：接送孩子培训课
自我：学做当归煮蛋
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动24/90
冥想：16/90
身体：腹部按摩100（13/90）
娱乐：*
2.运动：跑步5公里
3.学习：《高效能人士的七个习惯》导读 遵守原则、自内而外
4.阅读：文献8/90*
《高效能人士的七个习惯》第二章七个习惯简介
5.家庭：陪孩子到阿姨家玩，接爸爸过来
6.社交：同事结婚喝酒
7.成长：*
【昨日反思】
你在乎什么，才会计较什么。保持对自身需要的觉察。
说出你的请求，才可能得到反馈，得到反馈的那一刻，悬着的东西就可以放下。也就是敞开了说。承认不需要，也是一种需要。
警惕沉迷于某种表面的形式中，真的成长是自内而外的自然。
【每日感恩】
感恩妹妹一家给孩子带来的快乐！
