早课
我所有想要的一切都可以从内心绘制出来，之后，在外在呈现出来，我持续在我的内心绘制我的愿景，我真正想要的。那些不想要的就会从我的内心去剥离，每一次当我有情绪的时候，我就在思考这种负面情绪对我的目标有帮助吗？如果没有，我应该立马停止这种负面情绪。
今天的早课结合我今天听教授的讲课，我觉得非常的合拍，那个教授说的是你的潜意识决定了你的意识，所以从现在开始，我不说负面的话，不说抱怨的话，对孩子没有批评，只有鼓励和赞美。要在内心绘制出我想要的，然后不停的正念植入。
晚课
没有一个黑夜不会过去，没有一个黎明不会到来，我要快乐自由的活着，勇敢的面对我自己，我要时刻记得我是从哪里来的，只有种下好的种子，坚定不移的成为榜样，我只需要关注好的，一起来就要有美好的微笑，我们都是世界上独一无二的人，我们的所有的受苦都是为了让我们觉醒，我只做好事冥想，我只带着美好入睡，我只带着感恩，用生命影响生命，不要害怕，不要孤单，相信奇迹就会发生。
我只关注好的，我只做好事冥想，每天都说赞美的话，我放下抱怨，放下批判，放下责备，我只看到好的一面，我只带着感恩入睡，今天又是美好的一天。
三件好事
给陌生人撑伞
给孩子买早餐
感恩
今天给我上课的老师们，感恩今天孩子又主动按时学习了，感恩我不在家的时候，侄女每天都给我接送儿子，感恩食堂阿姨煮的美好的饭菜，感恩露露姐给我推背，感恩大家在群里一大早发的能量红包，感恩我有烦恼的时候，好朋友愿意给我倾听，感恩一大早起来，我又看见美好的阳光。
为小伙伴赋能，无
