慢跑五公里_2022年2月4日跑步日记

跑步时间：2022年2月4日7:15

跑步地点：马路上

当时气温：零二度左右

污染指数：69（空气质量为良）

跑步距离：5.31公里

跑步时长：40分56秒

平均配速：7分43秒

平均心率：168次/分钟

平均步频：187步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分钟

今天还是好天气，污染指数69，空气质量为良。又是一个蓝天白云的好日子，希望就此开启春天般的好天气。

今天刚好立春。

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