晚清名臣曾国藩有写日记的习惯，写的内容多是对生活的白描：吃的什么饭，和谁说话，去了哪里，都一一记录下来。然后回忆言行，发现哪点不符合圣人要求，就加以谴责，深刻反省。立志成为中国民国的模范蒋介石，从年轻开始就写日记。有次他在街上，对面走来个美女，蒋介石有些心动。当天晚上，他在日记中写道“见艳心动”，后面是“记大过一次”五个大字。蒋介石用这个方法与自己的毛病做斗争。
以前，我也写过日记，断断续续，内容都是流水账，从起床开始到晚上就寝，事无巨细都记录下来。人遇到问题第一反应不是从自身上找原因，而是外界。记了很长一段时间，并没有帮助，我怀疑日记一点用都没有，就放弃了。
去年开始重新写日记。我开始思考，假如日记是对的，没有问题，那肯定是写的方法错了。于是，我不再像流水账一样什么都记录。而是有选择记录，并反思做错了什么。后来写多了，想的多了，琢磨出了属于自己的一套日记方法。
回顾
一天结束后，躺在床上，开始像电影一样回顾自己的言行。选取重要的部分记录下来。这种记录不带有任何的情感批判，单纯是毫无感情的记录。比如，和别人讨论工作，我会这样记录：和同事商讨了关于成本控制的工作范围，因为意见不同起了争吵。不会在后面加情绪。只是写实记录事实真相，了解行为。
找出差距，分析原因
我的日记分成为人处事两个类别。回顾所作所为后，与自己想象中的为人处事标准做对比，找出差距在哪里，然后分析原因。人最怕的是自欺欺人，写日记最怕自以为是，觉得自己永远是对的，陷入井底之蛙的陷阱。只有主动去寻找犯的错，分析原因，这样才能不断地进步。
总结经验
总结就是跳出微观细节层面，从宏观上看问题。总结在下次再遇到同样的事情，应该怎么去处理。比如，反思和别人说话时，第一反应是反驳别人后，总结出即使再怎么不同意别人的观点，也要先等对方把话说完，这是最起码的尊重。
日记写完不该扔在一边，要定期回顾。每天我都会花5分钟查看前一个季度当天的日记，每次查看都是一次反思。问自己当初的行为现在改善了没有？如果没有，是什么原因？多问几个为什么，找出事情背后的原因。很多重要的反思，都是通过回顾才重新想起来。
反思毕竟是自身的经验，是有限的，要时时警惕，经验的使用也有范围。我们可以通过阅读和观察别人汲取经验。多琢磨一下，"他们为什么那么想""他们为什么那么做""他们为什么这么看"。也设身处地想，如果是自己会如何怎么处理。相互比较一下，找出原因，再学习借鉴。
