2月4日
阅读书目：《请你停止无效努力》
作者：孙圈圈
豆瓣评分：8.2分
读书笔记：第一章 人人都有天赋，怎样快速找到你自己的天赋优势
每个人的天赋不同，所以自我定位也必然不同。忽略自己的天赋，而去模仿他人，是性价比最低的努力方式。
“东施效颦”的方式，不是适用于任何人一个人。
如何发现自己的天赋？
真正的天赋是能够让自己强大的东西；是还没有进行之时，就有行动的欲望要去做这件事，并且为之感到快乐和兴奋。
天赋的特征有四点→A自我效能（self-efficacy）：指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能；
B成长-专注（Growth）：在极为顶尖的行业，每个专家的专注力是无可想象的；
C 本能（instinct）：当你还没开始做这件事的时候，你就迫不及待地想要开始了。
D 满足（Needs）：做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。
相对个体的人，都有自己不同于其他人的能力所在，根据不同的生存环境和客观因素，人的能力会因此而埋没或者无法正常发挥出来，有些人在紧急状态下却能将技能发挥到极致，是为什么？
运用天赋里的潜能经过刻意练习，将有意识转化为无意识行为，就是将习惯变成本能，或者是将非条件反射行为变为条件反射。
其中，刻意练习的核心必须是：有意识行为或者是有心行为，不是盲目的捡球、投球、再捡球的刻板行为！大人们总是叮嘱我们，干什么都要用心去做，不要吊儿郎当！用心的去感受，是和因为要完成而去做的心态是完全不一样的。
刻意练习：为了掌握某种能力，有意识地付出努力，投入到某项活动中。只有有意识的重复，才会引发大脑神经的变化。没有刻意去关心“质”的改变，没有及时因为错误而改变方式、方法的练习，即便大于有意识的练习时间，这样的效果和“0”是等同的。
最后，学习区是进行刻意练习的最佳区域，没有之一。
