4月开始，加入熊猫，开始为期10个月的读书计划。
如果20年前就有这么好的觉悟，此时此刻......，如果现在不开始，20年后，只会继续重复上一句话。所以，何时都不晚，现在就是最好的时刻。
晚上看群里讨论说，回忆前几本书，感觉内容都想不起来了，有点怀疑初衷和目标。我也顺便回忆了一下，太棒了，我也不太记得内容了。正好借机复习一下，迄今为止，一周一本，一共跟着读了《如何阅读一本书》、《精力管理》、《拖延心理学》、《精进》、《沟通的艺术》、《非暴力沟通》和《男人来自火星 女人来自金星》7本书。
1.《如何阅读一本书》：工具书，指导我们如何进行阅读。阅读有四个境界：基础阅读（认的字的阅读）、检视阅读（了解书的大概内容）、分析阅读（把一本书吃透，精读）、主题阅读（同一主题的多本书）；阅读不同类型书的方法（等读到对应类型了，可以来翻阅方法，比如想象文学、史诗、戏剧、传记、哲学、社会科学等），书中强调，要能够主动阅读和享受阅读的乐趣。
2.《精力管理》：工具书，指导我们如何管理自己的精力。精力管理的三种模式：1）日常支出和补充，2）压力下的透支和修复，3）极限下的储备和衰竭（时刻提醒自己，精力耗费了，记得补充哦）。精力管理的四个原则：1）精力金字塔，包括身体（通过呼吸、饮食、睡眠和运动来调节）、情感（通过接纳自我，保持融洽的人际关系来调节积极的情感）、思想（训练自己的集中注意力）和精神（最深层的价值观）方面，2）钟摆式运动，周期性补充精力，3）突破舒适区，提高承受力，4）养成习惯模式，做出真正改变。精力管理的三个步骤：确定目标——面对现实——采取行动。书中强调，影响效率的因素有两个，一个是时间，一个是精力。所以，让自己的时间和精力耗费在美好的事务上。
3.《拖延心理学》：工具书，解释拖延的原因和指导我们如何避免拖延。拖延的原因包括三方面：1）行为：恐惧失败、追求完美、恐惧成功、害怕努力，2）心理：争夺控制权、追求独立、对亲近和疏远的恐惧等，3）生理：执行功能障碍、注意力不集中、抑郁症等。拖延的解决方法：1）分析并记录自己的拖延借口，2）明确目标，并细化目标，3）一周实践法，立即行动，从最小目标开始，及时跟进与回顾。
4.《精进》：官方简介是“为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道”。时间：对待时间要郑重，即人应清楚的、自觉的尽力于当下的生活；合理利用时间，就是有所取舍，把时间花在值得做的事情上，如长半衰期事件（与亲近人的交谈属于高收益长半衰，学新技能属于低收益长半衰，无目的刷手机则是低收益短半衰）。选择：精细化思考法，即选择合适的工具，对不同选项进行深入分析和思考，最后得出结论，用“最优原则”取代“满意原则”。行动：确定目标，即刻行动（克服“过度准备”的惯性、克服“自我防卫”的心态、克服“沉没成本”的固执），分解任务，三行而后思。学习：学会提问，解码信息（不止要寻结论，还要寻过程；不止要做归纳，还要做延展；不止要找相似，还要找不同），操练知识（实际应用）。思维：对接收的信息断舍离（精选信息源，重事实轻评论等），重视潜意识（“晨间笔记”法），图解思考（流程图的方法帮助思考），借助工具（矩形和清单表等）。才能：四种类型的才能（按照特有、普遍、恒定和发展划分），强调成长型心智的人所取得的成就高于僵固型心智的人。这本书信息量太大，每个维度都有方法操练，只有实践了才能理解。重点，把时间花在美好的事务上，即刻行动。
5.《沟通的艺术》：书中讲了沟通的必要性和通过沟通来塑造自我后，从知觉（即我认为的世界，重点描述我观察到的行为）、同理心（承认每个人都是不同的，换位思考）、情绪（表达并管理情绪）、语言（注意不同文化、性别都会有不同的语言）、倾听（听到、专注、了解、回应和记忆）等几方面讲述提高沟通的技能，最后结合实际，讲述沟通在建立人际关系中的用途（建立、修复、解决冲突等）。这本书精简的太厉害，而且缺乏用案例理解理论，记住的不多，需要重新读书。
6.《非暴力沟通》：当我们的言行给自己或他人带来痛苦，即属于暴力沟通。书中给出“非暴力沟通”的四个要素：观察（不带评论的观察）、感受（说出感受而不是想法）、需要（清楚自己的需求）和请求（表达请求，而不是命令）。书中强调，不可避免使用强制力时，要注意，我们是出于防卫的目的，而不是为了惩罚。
7.《男人来自火星 女人来自金星》：用来自两个星球来比喻男女，引出男女之间的差异：面对压力，男人躲进洞穴，女人滔滔不绝；男人用语言传递信息，女人用语言表达情感；男人最想要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可，女人最渴望关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。所以，了解彼此的差异，实际生活中，就可以格外注意，比如，要给予彼此需要的爱；比如，男人要多在细节上表现自己对女人的关爱，而女人要注意表达自己的感激；比如，女人要直接表达自己的需求，而不是让男人猜心思；比如，郁闷不开心的事情，90%是与过去的经历有关，要走出过去的阴影等等。
原来，我们不仅要合理利用时间，更要关注自己精力的补充和利用；原来，自己拖延的原因是这样的，以后行事时就提醒自己，别追求完美别在意成败，开始就好；原来，无论是爱情、亲情和友情，其中的冲突往往来自对对方的不理解，所以，我们要做的是尊重和接纳差异，站在对方的角度思考、解决问题。
