文|过云雨
阅读书籍：《道德经》、《亲爱的安德烈》、《钱》、《林肯传》
无复盘不成长 （200316-200322）第53周
生活：
¹周一正常时间起床，早起一小时相当于获得更多的时间。
我把这段时间用于阅读，最近看书、看小说都上瘾，无论如何先保住爱阅读的习惯。
²周二晚睡晚起，每次在早上做冥想，都会觉得清空杂念的效果太好了，超级迅速。
³周三这天起得特别早，提早起床，提早完成复盘任务，阅读。
忙累了还有空可以休息休息。
⁴周四早起时，抽空做了冥想，允许一切杂念从脑中穿梭而过，允许自己承认一切苦恼的存在。
天气阴沉、下雨，堆积几天的衣服，没能有好天气晒干，不想洗，看到杂乱无序的衣服就觉得心烦。
⁵周五顺利在七点出的时候起床，别人起床很容易，但对于我来说，却非常不易。
晚睡没办法早起，人特别容易累，耗散精力，熬干自己。
⁶周五早上睡醒后眼睛太酸痛了，睡多一会后，终于恢复好精神。
睡醒后的要务就是准备吃饭，外出采购，买齐所有东西，今天不用再外出。
⁷周六早起后，回顾简书中去年写过的随笔、读书笔记，悲春伤秋的感情，让现在的自己觉得幼稚有趣。
⁸周日早起后，喜迎阳光灿烂的今天，终于终于能晒干全部的衣服了。
有种阴霾被吹散的心情，望着满屋的阳光，好愉快。
学习：
¹周一早上阅读，下午精进营复盘，晚上阅读、复习基金课、个人复盘。
反思：今天做到极致了吗？
今天的节奏是很闲，不忧虑，因为课程的结束让自己感觉很轻松。
在想要不要月度复盘的时候，就跳出来去做吧，给精进营画个句号。这么想后，立即去做。
²周二早上阅读，下午复盘，晚上复习基金课并测试1-5关，刮痧课打卡。
反思：今天做到极致了吗？
没有，精进营一结束，今天没课，我就开始放飞自己，人类的本性果然是好逸恶劳，偷懒。
早上偷懒，下午偷懒，晚上终于把握时间好好学习、打卡。
精进营结束了，但每日习惯不可少，经过打卡的理清思绪，原来今天做的事很少。
明天继续复习基金课，再阅读，做好反思。
³周三早起复盘、阅读，晚上温习理财课第五课，测试1-5关满分通关，听刮痧课。
反思：今天做到了高频复习吗？
复习了，但觉得回测的时候习惯了题目的顺序，做选择题更像是按照记忆做题，不是真的学会。
明天启动新的答题形式，在空纸上看题目写答案。只有这样才能真正倒逼自己去学会知识。
⁴周四早上阅读，下午复盘，晚上听课打卡、刮痧，复盘，理财课温习。
反思：今天学到了什么？
理财课简单的十几节课，现在重新温习，我觉得看内容，完全不懂，明明上过的内容，现在头脑一片空白。
听不懂课，回测错误很多，再次丢掉了知识。
明天采用一节一节课过关法，一定要逼着自己听懂，理解知识点。
⁵周五下午阅读，记录时间、备课、艾灸，晚上复盘、听课，温习。
反思：今天做到极致了吗？
没有，但在努力往极致的方向努力。
记录时间让我不错过每分每秒，但不是不休息。
适当的空闲下来，做做家务，就是给自己身心放假。
⁶周六下午阅读、记录时间、艾灸、备课，晚上复盘、听课、阅读。
反思：今天学到了什么？
今天阅读《钱》，开启理财之路。
但作者在第一章的文章中，兜兜转转说了很多与高手对话的话，再一次描述这本书适用于普通人理财，但兜了一大圈，方法还要在第五章才露出真面目。
阅读的时候，特别害怕此类书，总有一种有秘密却死活不告诉你，好书不怕等，我会慢慢看下去。
今天学到了慢就是快，越是心急越解决不了问题，那就慢慢来。
⁷周日早上阅读、时间记录、复盘三件套，下午备课、艾灸、听课，晚上刮痧、阅读、复盘总结。
反思：今天好好利用时间了吗？
记录时间，能让我更注意节省时间做重要的事，减少了刷视频的时间。
只要有事做，感觉每一天都是具体的，可描述的。
多做有意义的事，日子会变得充实。
寒假生活：
¹周一天气晴朗，清风徐来，终于有机会把沉积4-5天未干的衣服晒干，内心非常地满足、快乐、幸福。
侄子帮忙打包的肠粉，一起用餐的快乐，每日在学习、教育中角色转换，有时觉得是乐趣，有时觉得是压力。
此刻有他相伴也是幸福的事。
²周二北边的一些学校已经复学了，闷在家里的我，都快发霉了。但其实也乐在其中，因为待在家里成习惯了。
三天不出门，今天出门买饭打包，才发现我们这边很多人都没戴口罩，开始正常的生活。
我想，就算这里是广东的疫情低风险地区，做好必要的防护还是有需要的。
反正家里口罩充足，我决定安全了再脱口罩，必要的防护不可少。
³周三早上早起，特别兴奋，难得的六点多起床，对于我来说，真的很早。
七点左右开始苏醒，写复盘、阅读，一个半小时后完成，有点累，再次入睡。
再次醒来后，冒着雨外出采购，购买侄子爱吃的肠粉，顺便打包晚上的汉堡。
今天的开销很大，今天过后要好好控制，掌控金钱。
⁴周四阴沉的天气，人很累，更多的是阴湿的天气感到无奈，看到外面湿漉漉，家里湿气过重，心情有点糟。
每天下午艾灸膝盖，晚上听课刮痧，力图调理好身体。
⁵周五依旧阴沉的天气，不多一会起风了，太阳也出来露脸了。
把全部衣服都晾到外面晒一晒，干爽干爽。
⁶周六天气阴沉沉，特别害怕会下雨，幸好天气阴沉却没雨，偶尔的阳光还能晒干全部衣服，内心难免欣喜。
每天一睁开眼睛就特别烦恼要煮什么给侄子吃，我还能简单了事，他却挑食到不行。
⁷周日阳光灿烂，气温骤升，有阳光的一天就是幸福。
不仅心情好了，更多的是能晒干衣服，现在这对我来说很重要。
今天起得早，没有再次入睡，为自己腾出了一个多小时的阅读时间。
休息 ：
¹周一下午小憩，睡得香甜，精神百倍。
²周二下午时间一到，就进入睡眠状态，做了个奇怪的梦，很漫长的回家路，在梦中挣扎不能醒来。
一觉醒来，精神百倍。晚上一点半睡觉。
³周三下午时间一到，瞌睡来袭，睡得香甜，精神百倍。晚上两点半睡觉。
⁴周四下午睡了将近两个钟头，睡得特别香。人最近容易犯困，进入疲倦期。晚上两点睡觉。
⁵周五下午睡不着，翻腾半小时起床。下午睡不着，晚上正好可以早点睡觉。晚上两点半睡觉。
⁶周六下午睡了一个半小时，特别爽。晚上一睡觉就睡不着，一直到两点才睡着。
⁷周日下午睡得很香，特别舒服。下午起床后换洗床罩、被单，趁着天气好全部洗一洗。晚上争取早点睡，就是有点困难。
运动保养：
¹周一右膝盖疼痛，在家艾灸、刮痧、多动，让它活动灵活。
²周二右膝盖疼痛减轻，但站立问题多，在家艾灸，刮痧，出门骑车运动，减轻痛症。
³周三右膝盖疼痛减轻，因为昨晚吃药，今天在家艾灸、刮痧、外出采购，要把疾病治好。
⁴周四下午艾灸，晚上自己用刮板刮痧，刮左右膝盖、左右手腕管关节，调节身体。刮完痧，膝盖暖暖的，特别舒服。
⁵周五下午艾灸，晚上刮痧，自己实操治好自己的病，也能帮助别人治病。
⁶周六下午艾灸，晚上刮痧，帮自己治疗身体的各种酸痛僵硬，刮痧起奇效，真喜欢。刮一刮脖子，神奇地发现不酸痛了。
⁷周日下午没有艾灸，换换新滋味，做家务动起来，晚上早点刮痧，让自己能早点入睡。
总结：
这一周的重心放在调养身体上，有空多艾灸和刮痧，让自己不受天气的影响，能越来越健康。
①在头脑里复现知识是个困难的事，觉得像是没油的车，死活待在原地，怎么推都推不动，特别烦恼。
但我觉得借助课程，给自己机会，让自己修炼复现能力，锻炼复现的“肌肉”，让以后能轻松回忆细节和知识点，找到之间的联系。
现在刚开始的过程肯定特别难，这是个反本能的过程，我要艰难地一点点开始，再一点点推进，相信后面的路会逐渐好走。
②用艾灸和刮痧为自己调养身体，明显感觉身体各部位的僵硬酸痛感减少。
刮痧手法不熟悉那就练，凡事都是没有秘诀，熟练罢了。
从生疏到熟练，在练习中一步步增进刮痧手法。
实践才能出真知，好好练习就可以了。
③记录时间三天了，第一次感觉24小时被自己过成8小时，这都是围绕吃、睡、整理为目的的每一天。
每一天解决三餐后，精神特别集中，能特别高效地完成学习任务。
通过记录，节省了不必要的乱刷视频时间。
通过记录，也知道自己高效的时间大多在下午到晚上，这段时间能心无旁骛地完成学习任务。
记录的好处多多，让自己真实知道每一分钟的花费，避免不必要的浪费。
加油，坚持记录下去。
