斯多葛控制二分法，在生活中，有些事你可以掌控，有些事你控制不了，那么就应该把注意力放在可以控制的事情上。
美国基督教神学家尼布尔，曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》（以下是维基百科收录的洪宋弦的译文）：
神啊，
请赐与我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；
请赐与我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；
请赐与我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。
如果真的可以分清哪些事情是可以控制的，哪些事情是不可以控制的，并且可以区别对待，那么在你心理上，自己将是不可战胜的，在面对人生的起伏时便会宠辱不惊。
在物欲横流，快节奏的现代社会里，大部分人，无论职位高低，贫穷富有，都或多或少的焦虑，害怕着。只要有欲望，有目标和追求，而自己暂时达不到，那么就会有焦虑。从小事开始学着区分，可控与不可控
