文/花语-蝴蝶兰之语
花语正念打卡11/21
早上在厨房准备早餐，听到窗外喜鹊“喳”、“喳、”“喳”的在欢叫，和着它愉快地的叫声，我有条不紊地做好了早餐。
走在上班的路上，看到前面身姿绰约的两位大姐，欢喜地走着招呼着，她们把自己打扮地如此精神是前去植物园里跳舞。看她们走在路上摆动的腰肢、轻快的步子，可以想象得出她们在空气清新的每一个早上，跳舞时那种享受当下的愉悦，脸上一定荡漾着享受生活的微笑，看着她们，我也禁不住嘴角上扬，充分感受那一刻的美好。
看着眼前的一切，我仿佛在听着秋天的脚步声声，每一棵花草树木都和着秋的脚步声渐变着自己的模样。那片银杏树，有的步伐慢一拍，有的快一拍，慢的满树仍是绿色的小扇子，快的已经纷纷镶上了金边如同花瓣在枝头绽开，枝叶间一个个小果子还没有变成白色，如铃铛缀满枝头。一阵风吹过，银杏树扇动一把把小扇子，与旁边的山楂树、法桐树等一起唱着秋天的歌。
坐在公交车上，正欣赏着路边的秋色，突然发现那边小广场上的喷泉开了，一股股白色的水柱有节奏地喷涌着、落下来，从高处流下的水垂挂成帘幕，状似瀑布。大街上，车辆、行人配合着一位位交警与文明志愿者，秩序井然。不由得想，如果不仅仅是为了创城，而是平时的常态，不需制约，自律装在每一个人的心里，一曲曲和谐的乐章势必将在每个人的心头奏响。
午餐的时间到了，我慢慢地一口一口品味着盘中的宫保鸡丁、红烧肉豆角、韭菜干豆腐丝、萝卜丝牛肉丸子与小发糕，当最后一口萝卜丝汤汁从口腔顺着咽喉滑入胃中，我感受到了胃部的熨帖舒服。吃过午饭，迈着悠然的步子，一步一步，觉察到饭前饭后脚步的不同。饭前，脚步轻快，饭后，脚步慢而稳，那是心满意足的步子。用秒表计时数息：一分钟12次。平稳的呼吸，平和的心境，仿佛感受到了陶翁“结庐在人境，而无车马喧”的意境，正念的修习让我似乎懂得了“问君何能尔？心远地自偏”的寓意。
你与这个世界的关系，其实就是与自己的关系。因此，我们需要不断地成长自己。
埃克哈特·托利说，我们需要各种不同的素质：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物。
中午，前后打来的电话，孩子对爸爸的期待，爸爸对孩子的不解，我一一感受在心里，我以柔和的语气安抚着孩子的激动，我也以正念的呼吸调整着自己的心绪。带着觉察，我感觉到了自己在对待孩子与老公时的不同。对于孩子我基本上可以做到充分的接纳与允许，对于老公我却最多可以做到70～80%，甚至于更少。是什么导致了这种情形？期待，是期待让自己有了这种不公平。对于孩子有一种母爱天性在里面，对于老公则是自我的爱，有期待就会容易产生批判，从而失去了部分温柔。
我在这里，静静地感受，不任由头脑去编剧，也尽力不让自己卷入对方的情绪里。人各有自己的天性，无需压抑只需各自适时地调整。而我，只能够在这里，静静地守望，默默地思考。我想到家庭的那个稳固等边三角形，想我们仨现在各自是在什么相对的位置，这样的位置是否稳固又该如何调整？显然，我无法左右他们爷俩的位置，只能在允许的范围内调整自己的方位。我感觉到此时的爷俩犹如取暖的两只刺猬，远则不暖，近则互伤，他们需要慢慢找到合适的距离。允许即是尊重，他们旁边的我则只能静静地看着，适时地调整着自己的位置，需要做柔和的棉，可以给到他们需要的柔与暖。
生活里相爱的人啊，在彼此的期盼里纠缠。此刻，就这样，允许自己与这些感受在一起，修习正念，保持正念的能量，因觉察而懂得，因懂得才会有慈悲，深呼吸，慢慢地让慈悲的种子在心中发芽，以爱来表达自己而非暴力，只有这样，才会像止痛药一般，慢慢舒缓和疗愈伤痛，只有这样，才会在爱里看到彼此的模样，才会找到最适宜的距离。
我喜欢舒婷的《致橡树》——
我必须是你近旁的一株木棉，
做为树的形象和你站在一起。
根，紧握在地下，
叶，相触在云里。
……
我们分担寒潮、风雷、霹雳；
我们共享雾霭、流岚、虹霓，
仿佛永远分离，
却又终身相依。
秋天，一个悠扬的季节。我，静坐在这样的秋日里，静静地，爱着，守望着你……
