拖延症的本质是自我约束能力差、低能量，它是精力、生命力不够旺盛的一种状态，用通俗的一句话概括就是---没什么电了。
拖延者往往追求立竿见影的效果，他们会及时行乐，觉得只要现在爽就好，不管未来的事情怎么样。
可是你知道吗？付出不一定有回报，但是没有付出肯定没有回报。
农事规律告诉我们，顺应自然，顺应社会，合适的时间做合适的事情。大多数人这个道理都懂，但是就是做不到。其实本质就是对背后的规律不尊重。
那么拖延症治疗的方法究竟是什么呢？其实没有立竿见影的方法，我们要寻求的是标本兼治的方法。
治疗拖延症需要“标本兼治”，这里开出三个药方:
第一个，最简单也最难；
第二个，最简单，但是不能持续；
第三个，最难，但是效果最好。
今天聊一聊，第1个方法最简单也是最难的方法，到底是什么呢？
就是选择快乐有意义的事情，加强的是公式里面的分子。其实生活的意义不在于速度和效率，做什么以及为什么做，比做的快慢更重要，其实这就是梦想的力量。梦想其实就是自己想做的事情。做减法，简化我的目标，少就是多。前几节课行动的章节里面提到了做事专注，专注也是比尔盖茨和巴菲特所推崇的成功的关键之所在，叶老师今天告诉我们，专注的背后就是做你喜欢做的事情。简化你的目标，只做你喜欢做的事情，少即是多。
这个最简单，其实也是最难的。人不可能只做自己喜欢的事情，因为他要工作，他要挣钱要养家糊口，有的人告诉叶老师说他不喜欢他做的工作怎么办？那只能是你快快的把这些不快乐的事情做完，才有时间去做快乐的事情。如果有机会，你一定要选择你快乐的事情去做。
哈佛大学有一个成功因子的调查:三圈交集。做快乐的事-专注，形成自己的优势。同时，还能服务社会，服务客户和身边的人。然后，赢得人生的财富和人际关系，以及成就感。
听了叶老师的那么多课，还参加了他的线上课程，这节课的内容是最简单也是最难的。快乐-优势有-意义，三圈交，这就是你的梦想，你的目标。但是这个说实话很难。说起梦想，大家都觉得是遥不可及的事情，只有在小学作文的时候，我们才有一篇提到我的梦想是什么？当我们长大以后，有社会、生活、工作上的压力，也就渐渐的远离了我们的梦想。或者说我们根本就不知道我们的梦想什么。有的人说，你太矫情了，这么大了还要梦想。今天听了叶老师的课，我才知道这个梦想源于我们自己最快乐的事情，也是我们在工作生活中，态度积不积极，生活有没有意义等等的源泉，它真的非常重要。
电影《极速蜗牛》中，梦想再大也不算大，有梦想的人再小也不算小。我非常想通过叶老师教我们的一系列方法，先找到我们的梦想，其次由远及近，由近及远的找到我们实现梦想的计划，和开始梦想的第1步行动。
如果想了解，请搜索喜马拉雅叶武滨时间管理100讲。
