6.16

1.及时行动，拒绝拖延。想到什么，就去做吧！永远不要想着一会再做，等有心情的时候再做，因为你不知道那个“一会”到底是什么时候，“有心情”到底是多久以后。如果总是一味拖延，很可能你就再也没有兴趣去做那件事了。最好的办法是给自己一个时间节点，规定自己在某个时间立刻开始着手去做那件事，即使不那么喜欢也没关系，可以适当给自己些压力，告诉自己“只做5分钟”，让自己快速进入状态。一旦真的开始以后，你会发现很多事情原比想象的要容易得多。

2.人都是环境的产物，很容易受自己周围人的影响，尤其是自己的上司。正所谓“跟某人，学某人”。如果对自己的上司不满意，那很可能会影响自己的工作，甚至是阻碍自己在职场中的发展。如果你想成为什么样的人，最好的方法是和他一起去共事。如果不能改变环境，那就只有改变自己。另外永远不要用双重标准去待人，这样的人格局不会太大，只会一味苛责别人，不会从自己身上找问题。

3.永远不要给自己的人生设限。凡事不能只看眼前，更不可被眼前的蝇头小利迷了眼，要时刻保持紧迫感，有危机意识。既不可高估自己，也不可低估他人。凡事都不能过早下结论，不到最后，永远不知道谁才是真正的赢家。得意时不骄傲，失意时不气馁，如此才能成为更好的自己。

6.17

1.讲到心理暗示，让我想起一个很老套的小故事。

有一个小女孩，她特别自卑，说话走路都很小心翼翼，看见谁都低着头。有一天她进了一家饰品店，看见一个漂亮的发夹。老板说她戴上那个发夹特别好看，她自己也那么觉得。当她戴上那个发夹以后，她开始试着抬起头来，主动和身边的人打招呼，那一整天好多人都夸她漂亮。她以为是戴了那个发夹的缘故，然而当她伸出手去摸发夹的时候，才发现头上什么都没有。原来在她出门时发夹早就已经被她不小心蹭掉了。

《书都不会读，你还想成功》这本书里也提到一个心里暗示，每天早上起床大喊三声”今天我要读书“。当我们坚持不下去的时候，适当给自己些心里暗示也许会有意想不到的收货哦！

2.智商不够，情商来凑。智商都是天生的，我们没办法控制。除了极少数天赋异禀的人之外，绝大部分人的智商差距并不大，因此决定一个人的成功与否完全取决于后天的学习。即便真的智商高出一般人，如果不加以学习，也只会成为”伤仲永，泯然众人矣“。

3.关于记录这件事，我深有体会。今年年初我开始记帐。以前不记账的时候，我压根不知道自己的钱花到哪里去了，总感觉自己什么都没买，钱钱莫名奇妙就飞了。通过记账，我了解了自己每月的花销，花了多少以及都花在了哪些方面等等。还学会了合理安排自己的消费，比如有时候查看账单，发现前段时间零食吃的比较多，那在接下来一段时间就会适当克制自己在零食上的消费。

6.18

在大学养成了一个习惯，每晚发短信回家报备当天的情况。如果没什么好玩的事发生就会隔几天发一条，但基本不会超过一周。毕业后，我发现自己没时间发，有时候隔了一个多星期也没给他们发一条。老爸打电话问我，为什么最近都没短信呀！我说最近忙，临睡前已经很晚了，怕打扰你们休息。他说不管多晚都行，妈妈天天盼着我的短信。

我听了心里很不是什么滋味，我到底是有多忙连发一条短信的时间都没有？翻看手机里过去的信息，几乎每条都有几百字。而现在都是很久一条，三两句话敷衍过去，倒像是在完成任务一般。真问我在忙什么，我也不知道，反正每天的时间都填得满满的。（无效的忙碌）

当初发短信回家不过是一时兴起，没想到一条短信竟成了他们的期盼。我都是习惯睡前发短信，之所以如此敷衍，是因为我睡得越来越晚，想着发完赶紧睡觉，这才越来越不走心。每天晚上就算没什么事，我也会习惯性在电脑前看看网页查查邮件，直到十点以后才回寝室。这都源于我没有时间观念，后来经过调整，我规定自己9点半必须回寝室，早点洗漱完毕，这样我就有足够的时间可以给他们发短信。（做准备工作）

之前和同事聊天，她说想带爸妈去旅游。我怎么就没想到呢？虽然每月都按时打钱回家，但我知道他们从来没有用过。从我单方面来看，给爸妈打钱的确让我感觉很爽。可事实上，从他们的角度来说，不过是在替我攒钱而已。如果能带他们去旅游，那才能真的提升双方的幸福感呢！（体验消费）

6.19

一位朋友A，工作业绩一直处于中下游水平，很长一段时间都没什么突破。在偶然的一次谈话中，她说她的目标是要超过B。B在她们公司的业绩一直遥遥领先。起先我以为她把目标定的太高，然而不到一年，她就成功超过了B，成了她们公司的销售冠军。

我问她是怎么做到的，竟能在这么短时间成长的如此之快？

她嘿嘿笑着跟我说是运气。接着又说，以前总感觉B是那种处在云端的人物，离她很遥远。后来她无意间听人说，B比我们年长好几岁呢，她的工作经验自然要比我们丰富。说不定等我们到了她那个年纪也能做的像她那样好，甚至比她更好。

A觉得这话很有道理。从那以后，A就把超过B作为自己的首要目标。她的目标很明确，相信自己能超过B，只不过是时间问题，而她要做的只是缩短时间。

曾经她总是很迷恋那些销售大神，到处去听人家分享所谓的成功经验，每次听完课回来做了满满几页纸的笔记。接着笔记本就被锁进抽屉，直到下一次带着它奔赴下一个听课地点。听了那么多的课，既不会温习也不会实践，大神依旧是大神，菜鸟依旧是菜鸟。

当她目标明确以后，她不再纠结于其他东西，也不再胡乱去和别人做比较，只把关注点放在自己身上。她不再奔赴那些培训点，而是自己深入学习各类销售知识，并亲自上门去拜访客户，深入了解客户的需求，积极替客户解决各种问题。踏实认真地做好本职工作，一步一个脚印，力求今天的自己比昨天更好。

这才用了不到一年时间就完成了她当初的目标。

6.20

张哥和田姐是大学同学，毕业后两人一同在上海打拼，住过地下室，也蹲在天桥底下啃过冷馒头。在上海熬了几年，总算是有了点积蓄。

三年前他们带着积蓄在湖南老家开了一家小公司。在一笔大订单里，下游厂家偷工减料，以次充好，给客户造成巨大损失。厂家携款潜逃，所有损失均由张哥赔偿。不得已他只好卖了公司。赔清客户的损失后，还欠了银行几十万。事情发生后，他一度消沉下去。因为不想拖累田姐，还主动跟她提了分手。然而田姐并没有离他而去，还是继续陪在他身边。

张哥每日把自己反锁在房间里，借酒浇愁。他一天不出来，田姐就一天守在门外陪着他。僵持了三天之后，张哥开了门，蹲在门口求着她离开。他说自己这辈子就算完了，而她还有大好的年华，她的结局不该如此。还说他小时候村里的算命先生给他算过命，他这辈子命途多舛，注定成不了什么大气。以前自己不信命，现在信了。

田姐听他说完后，对着他大吼：“不就是几十万么？有什么大不了的，老娘这辈子什么大风大浪没见过。难道钱没了命也要跟着搭进去吗？钱没了，大不了咱们从头再来。只要人还在就会有希望。”

张哥被田姐这一通骂给吓傻了，他嗫嚅着说：“你难道不怕我再次失败，不怕我这辈子都没出息了吗？”田姐霸气地说，怕啥，最穷不过讨饭。

在田姐的鼓励下，他又重新燃起了斗志。由于先前在业内口碑颇好，很快他又找朋友帮忙从银行贷款，重新启动公司。没多久就还清了银行欠款，前段时间还开了第二家分公司。

6.21

以前公司有位同事，整天挂在嘴边的一句话就是“烦死了，气死了”，一丁点小事儿不顺心也要抱怨好久。最开始还有同事劝她，既然事情已经发生了，抱怨再多也没什么用，还不如好好想想补救的办法。不劝她还好，只要有人劝她，她就能拉着对方一个劲儿地说自己多么倒霉多么惨，也不管别人愿不愿意听。日子久了，同事们都对她敬而远之，谁都不喜欢和这样整天抱怨的人待在一起。

负面情绪谁都会有，这个很正常，关键是我们要学会如何控制自己的情绪。情绪控制不好，伤害的不只是身边的人，伤害最多的其实是我们自己。我自认为心态一直都比较平和，也很少发脾气。记得有一次因为特别生气，发了好大一通脾气，本以为发泄出去就好了，然而并没有，那天晚上我整晚都没睡着，不是因为心里还在想着那件不好的事儿，而是感觉身体不舒服，脑袋也晕乎乎的，特别难受。从那次以后，我才真的意识到负面情绪真的会严重影响身心健康，越是需要发泄就越是要冷静。

很多时候不是我们解决不了问题，而是我们不相信自己有解决问题的能力。每次电脑出毛病，我就特别急躁，第一反应就是去找网络部的人帮忙，当别人帮我把问题指出来之后，我才发现真的只是个很小的问题。只要我再稍微多花了点时间，多点耐心，自己完全就可以发现的。这样的事情多了以后，在我遇到解决不了的问题，准备向人求助之前，我就会强迫自己，静下心来，再多想一会儿，结果很多我自以为解决不了的问题最后都得到了圆满解决。

6.22

小时候记不住单词，老师总喜欢让我们抄写，通常是周五晚上布置一整个单元的单词，每个抄写100遍，下周一上课之前交。交不齐作业的人就会被罚站、打手心。

我总是习惯性拖到星期天晚上才开始写。那么大的作业量，几个小时根本就做不完。

有时候心里会想，算了不写了，这样下去写到天亮也不一定能写完，还不如早早睡觉呢。不就是打几下手心嘛，忍忍就过去了。但是脑袋里又有另一个声音说，不行，一定要写，不完成作业可不是好学生该有的行为哦！

于是，为了维护好学生的形象，还是硬着头皮继续写。那要怎么加快进度呢？后来就尝试用两支笔，再加一张复写纸。这样写一个单词就等于写了4次。虽然用两支笔速度略微慢了些，不过只需要一点点时间适应，总体来说效率还是比之前高了好几倍。

现在想想，那时候还真是傻得可爱。如果只是单纯的抄写作业，我还能利用一点小聪明赶在截止日期前完成。倘若现在要我做个活动方案，那该怎么办呢？即便我把自己逼到了墙角，该花多长时间完成的方案还得花多长时间，毫无捷径可走。说不定还会因为心急，导致注意力无法集中而花掉更多时间。

这种拖延症的问题不解决，在工作中真的是很要命啊！那可不单单只是罚站、打手心那么简单，它可直接关系着我们的饭碗。倘若因为拖延，而弄丢了自己的饭碗，那可真是得不偿失。

那要怎么解决拖延问题呢？先分清事情的轻重缓急，把重要且紧急的事情优先做，再去做其他的事。

6.23

很多父母都想让子女进体制内工作，他们以为在体制内工作就等于找到了铁饭碗。殊不知铁饭碗的真正含义不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子到哪儿都有饭吃。

现在有一个很流行的词叫“斜杠青年”。很多人在他们成为斜杠青年以前，就已经在自己的领域取得了很不错的成绩，为什么他们要花时间去钻研别的领域呢？在这快速发展的时代，我们谁也不知道，自己现在擅长的东西什么时候就会突然没落下去。为了不被时代的洪流淹没，我们必须不断地突破自我，给自己以更多可能性。

上小学时听一位同学讲过一句话：我不羡慕成绩好的人，只羡慕人缘好的。这句话多少有点不合适，不过至少能说明一个问题，就连小学生都知道，人际关系有多么重要。然而现实时，我们都知道人际关系很重要，却总也不愿花时间去经营它或是不屑于经营。

年少时，我们讨厌那些”别人家的孩子“，觉得他们虚伪、做作，故意讨大人和老师的欢心。

长大后，我们又讨厌那些八面玲珑，跟领导套近乎的同事，觉得他们都是为了巴结上司。

我们清高，我们保持自我，到最后我们变得孤僻，封闭，看谁都不顺眼，活在自己的世界里。

《奇葩说》里有一期是，我们终将变成自己讨厌的人，这是一件坏事吗？很感动罗胖说的一番话，他说这不是一件坏事，在成长的过程中，总有些东西会让你碎掉，而你要做的是弯下腰把那些碎片拾起放进身体里，这是一个成长的过程，虽然成长的过程会随着痛苦，但它无疑会让我们变得更好。

6.24

自媒体人的生存之道：消火栓。很可惜我一个也没有，因此也不敢枉称自己为自媒体人。

去年12月中旬开始码字。在那之前我颓废了很长一段时间，每天循规蹈矩地上班，下班、吃饭、追剧、睡觉，再无其他。早就厌倦了那样的生活，却没有勇气辞职。无意间发现了简书，开始在简书码字。

以前并不喜欢写东西，也不爱看书，小时候的作文课更是让人头疼。也不知道为什么，一开始写了竟停不下来，很快它就填满了我的生活。刚开始码字那会，我几乎每天满脑子都想着有什么东西可以写。无奈自己看的书太少，阅历也太有限，以至于在很长一段时间里，我都是在写自嗨的文字，并没有几个人看。不过这并不影响我对它的热爱。

写出一篇自己满意的文，会让我感到愉悦，写不出东西的时候，我也会烦闷。时常懊恼自己，为什么以前没有多读点书，再想起大学里没进过几次的图书馆，更添郁闷。

今年1月开通了微信公众号，没有做任何推广，只当它是个日记本。4月参加了写作培训班。从那时起，才开始写点给别人看的东西，也开始发朋友圈。直到最近，又试着给别人投稿。

通过写作，我认识到了一群优秀的小伙伴，开了眼界，也涨了见识，同时还让我改掉了刷剧，网购，睡懒觉等等一堆毛病。这几个月，我看过的书可能比过去二十年多加起来都要多（虽然并没有几本）。毫不夸张地说，它几乎改变了我的生活。

所以，即便写到最后，我什么也没得到，也是甘愿的。因为它本身就就已经让我慢慢变好了。如果可以，我愿一直写下去。

6.25

1.每年高考过后，都是几家欢喜几家忧。考得好的自然不必说，在考得不好的同学家里，我们总会听到这样的声音，“我没发挥好”或者“他没发挥好”，反正都是这样的声音，有时候是考生自己说，有时候是别人替他说。似乎只要说了这句话，就可以把没考好的事实全部归于外在因素，跟自己的能力丝毫没关系。

不可否认，我高考那年也说过这样的话。因为我平时的模拟成绩的确比高考分数要高。其实说到底，一句“没发挥好”不过是自己自欺欺人罢了。临场发挥的确是占了一些因素，但那只是很小的一部分，自己的应试能力才是最主要的。如果基本功扎实，就算有些许不适应，那结果也不会出现太大的偏差。然而现在很多人却都以”没发挥好“作为考砸的借口。不敢承认自己的失败才是最大的失败。

2.坚持，似乎是一个人人都称道的好品质。不过它并不适用于所有人和事。如果一个人非常狂热地做一件很不靠谱的事，那我们不但不能劝他们坚持下去，反倒还要想办法让他们尽早放弃。因此在坚持之前，首先必须确认要做的那件事是值得做的，有意义的。

3.和朋友出去吃火锅，每次都要把自己吃撑为止。吃的时候毫不在意，吃完就开始后悔了。不仅胃里难受，还担心会长痘。明明正在减肥阶段，一不小心吃了这么多，接下来必须狠狠几顿才行。就因为一刻没能管住嘴，就要把自己折腾好几天，实在不是一种明智的做法。

6.26

语言反应出一个人的思想，也能看出一个人性格。

“我很牛”，出现在略逊于自己的圈子里，说明它骄傲，得意，没有同情心。出现在与自己对等的圈子里，说明它急于表现，自负，不把周围人放在眼里。当它出现在高于自己的圈子里，那只能说明它短浅，无知，狭隘。

由此可以看出“我很牛”不论出现在任何圈子里都不合适。唯一可行的方式是把它藏起来，进行自我勉励。

“我没错”，一种很强烈的主观意识。透漏出它的偏执，冷漠和强势。要么是没能意识到自己的错误，要么是意识到了自己的错误却又不愿意承认。

大多数情况下，我们都羞于承认自己的错误，以为承认自己错了是件很丢脸的事，会把自己置于尴尬的境地，会让人看不起。其实并不是这样的，敢于承认错误并真诚地向对方道歉，不仅不会让对方觉得我们愚蠢，反倒还会让对方觉得我们真诚，友好，敢做敢当。这样不仅能拉近双方的距离，还会给人留下一个好印象。很多时候一句发自内心的道歉往往能起到意想不到的效果。

“你不行”，很直白的打击。我们身边总有那么一些很“毒舌”的人，他们总喜欢说都是为了我们好，可说出来的那些话着实让人很不舒服。即便是真的为我们好，我们也很难听得进去。

并不是所有的实话都难听，当你对某人有什么不好的想法，或是为了别人好希望能给出某种意见时，如果可以采取更为委婉的方式，那别人会更容易接受。

说话是一门艺术，也是一门高深的学问。愿我们都能学会好好说话。

6.27

1.古语有言：以铜为镜，可以正衣冠，以古为镜，可以见兴替，以人为镜，可以知得失。你看到的世界都源于你内心的投射。在生活中，我们会遇见形形色色的人。当我们讨厌一个人的时候，不要急于想着与对方划清界限，应该先试着问问自己，为什么会讨厌他？很可能我们身上就有你所讨厌的那个点，只是你没发现而已，一旦它从别人身上表现出来，你就能很轻易的捕捉到。同样，当我们欣赏一个人的时候，也可以试着想想，自己为什么会欣赏他，他身上有哪些吸引你的东西。你挖掘到的那些闪光点，自己身上可能也有，不然它也不会被你看见。

2.对忙碌惯了的人来说，最可怕的不是工作的辛苦，而是无事可做。人一旦闲下来就会胡思乱想，变得空虚，颓废，消极。当他们想尽一切摆脱”闲“的状态而无果时，心态上也会出现一些变化。如果不小心惹上太闲的人，他们很可能会揪住你不放，把一件小事无限放大，不依不饶地和你纠缠，以此来打发他们的空闲时间。而对于忙碌的人来说自然是不会的，他们的时间非常宝贵，决不会把时间浪费在一些无聊的琐事上。因此当我们发现自己容易生气，容易受一些小事牵动时，不妨想想自己是不是太闲了。

3.一起讨论业务的同事，突然发现对方比自己做的好，之后再一起讨论，就感觉对方是在向自己炫耀。和朋友一起讨论某个话题，发现对方对此一无所知，在后面的谈话里就很容易把自己放在较高的位置。自卑和骄傲，明知道是很要命的东西，却总是很容易在不经意间表露出来。

6.28

出名早的人说“出名要趁早”，出名晚的人说“大器晚成”，处在不同的位置自然会有不同的观点，就好比在婚姻里得到幸福的人，会把婚姻比作天堂，在婚姻里不幸的人，则把婚姻比作炼狱。处在两种极端的人，实在没必要作比较。若是强行比较，也只能徒增烦恼。

在比较的过程中，我们往往只能看见结果，也不会知道别人经历了什么，还不如好好在自己的领域慢耕细作，相信日积月累的力量，当你积淀到一定程度，该有的自然会有。

就拿写作来说，当初小A工作不顺，听说写作可以赚钱，她辞了工作全职在家写作。写了三个月依旧没什么成绩，看着别人越写越好，她就开始怀疑自己，觉得自己当初选错了，压根就没有写作的天分。

是这样吗？她才写了三个月而已啊！这世上哪有那么多有天分的人，就算有，那1分的天分也是靠着99分努力激发出来的。她不会知道那些靠写作赚钱的人，写出了多少废稿，也不会知道她们为写作耗费了多长时间。之前听人说，没写够100万字，哪有资格谈写作。深以为然。虽然数量不等于质量，但至少得有一个由量变到质变的过程。

无奈之下，小A只好放弃写作重新出去找工作。先不说她写得如何，单看她在毫无准备之下贸然辞职就冒了很大的风险。很多时候，我们为了拼进全力，达成某个目标，会给自己切断后路。其实这并不是一种明智的做法。我们可以冒险一试，但至少要把风险降到最低。比如小A，完全可以一边工作，一边利用业余时间练习写作。等有了一定基础，再重新全职写作，也未尝不可。

6.29

时间是什么？时间不过是钟表上的一个刻度而已，看不见摸不着。我们有必要管理时间吗？当然有必要，每个人一天的时间都是相同的，虽然我们无法让它停止也无法决定它的快慢，但我们可以通过管理时间，让它每一分钟都发挥最大的效用。

那要如何管理时间呢？

1.抓住时间的小偷

我们可以把时间分段，比如把一个小时分成4个15分钟。每15分钟作为一个时间段，每一小段时间结束后，在纸上记下刚才自己做了什么，或者可以每一个小时记录一次。不要小看这个小小的记录，当你把它们都记下之后，就能很直观地看出哪些是真正被你利用的，而哪些又是被你无形中浪费的，为什么会浪费？下一次是否可以做出相应的调整。

2.破除“立即行动”

并不是所有的事情都需要立即行动。在做某件事之前，可以先想想突然降临的工作和手边正在进行的工作孰轻孰重，当我们在做一件事时，如果一直被打断，那之后会花很长的时间才能进入状态。另外，也可以提前做好规划，合理安排，这样也不至于出现手忙脚乱的状况。

3.增添任务兴趣

在工作里，我们总是很容易被外在一些小事所吸引，比如听到同事聊到感兴趣的话，会忍不住插句嘴；收到微信消息，就想立刻回。看似我们一刻也没有停下，其实重要的事情一直没做完。这时候我们可以要求自己，先把这件事昨晚，做完之后可以喝杯咖啡。适当地给自己一些小奖励，这样会引导我们更快地完成最要的事。

看似管理时间，实则是在管理自己。愿我们都可以通过管理时间遇见更好的自己。

6.30

当我们遇到问题，需要请求帮助时，可以适当听取别人的意见，但绝不可盲目轻信。具体事物具体对待，每个人所处的情况都不一样，即便是专家，他们也只会根据你的描述，再依照他们以往的经验，给你提出相应的建议，那些建议可能已经成功地帮助过很多人，但也并不是适合所有人，就比如很多手术的成功率非常高，但上手术台依旧有风险。因此即使有了专家指导，我们也要有自己独立思考的能力。

“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，由此可以看出，集思广益的效果也并不见得比专业人士的差。何况专家也不一定都是对的，毕竟每个人都有不同的认知局限，关注的重点也各不相同，可能别人提供给你的信息并不是你当下所需要的。这时候就需要我们擦亮眼睛，结合自身情况做最后的定夺。别人的意见终究也只是意见而已，他们不会也不能替我们做决定，最终做决定的还得是我们自己。

当然，人都会有先入为主的特性，也会对陌生的领域持有怀疑态度。当我们与别人的意见相左时，也不要急于否认对方的观点。要时刻告诉自己，这正是我们突破自己思维局限的时候，可以要求自己多点耐心，仔细思考对方的观点或客观地看待双方之间所存在的问题，不要一味地待着舒适圈里。就像“温水煮青蛙”，很可能因为一时的舒服而把自己置于危险的境地。自信是一回事，但是盲目的自信只会带来灭亡。

7.1

从小到大，我都是个极不自信的人。一和陌生人讲话就会脸红，额头冒汗，眼神闪躲，每次对话结束后，我就觉得自己之前的行为特别蠢。心里想着下一次，再不能这样了，然而当下一次到来时，情况依旧和之前一样。

不自信真的是个很要命的问题。它不仅让我们在交往中产生障碍，同时也会让我们错失很多机会。比如自荐加薪，升职。可能自己明明就有机会的，但却由于不自信不敢开口，到最后机会都花落别家。

那要如何培养自信呢？

培养自信要从生活中的小事开始。从昂首挺胸，主动微笑，保持形象开始。先在举手投足间慢慢做到自信得体，久而久之，大脑也会接收到相应的讯号，让我们相信自己就是个自信的人。

当然只有表面的自信也是不够的，自信是行动的产物。当我们把一件有难度的事做好，成就感就会上升，自信度也会随之上升。反言之，自信度上升，也会促使我们去做更多有难度的事。这样不仅能增强自信力也能增强行动力。

那我们要如何把那些有难度的事做好呢？其实很多看似不容易的事，并没有我们想象的那么难，只要我们细化目标，逐个击破，很多事远比我们想象的要容易得多。

自信就像银行的钱，如果我们只取不存，那也迟早会有耗尽的一天。因为我们也要学会管理自信。如何管理呢？首先最重要的当然是远离那些消极的人。如果长期和有负面情绪的人在一起，那是对自信极大的损耗。其次，我们可以多做自己喜欢的事，做自己喜欢的事，不仅能让人放松，同时也能增强我们的自信。

7.2

如何提高工作效率

1.离线思考

在这个信息爆炸的时代，我们总是随时随地关注着手机，微信，似乎每隔几分钟不看就以为自己错过了几个亿。我们以为这是一种高效的表现，可以让自己随时了解各种最新资讯，走在时代的前沿，其实不然，这不仅没能提高我们的工作效率，还不停地打断我们的思考。人类的脑容量都是有限的，如果不停地被碎片信息打断，那我们会很难集中精力去做重要的事。最明智的做法是，集中某个时间段，让大脑处于一种离线的状态，不受打扰地完成重要的事。这样的工作效率会比之前高出很多。

2.批量处理

我们可以试着把重要的任务，各种相关联的任务以及琐碎的任务，都分时间段批量处理。这样不仅让自己的工作有计划，还可以减少不同工种之间来回切换的次数。很多时候，我们对自己一天的工作没有计划，完全是依照自己的心情，可能写邮件写到一半突然想起上次老板交代的策划还没做完，写策划的时候又想起今天要去见某个客户。这样的例子并不少见，如果我们可以把任务集中处理，有计划地进行，那会极大地提升工作效率。

3.恢复睡眠

睡眠质量直接决定着工作的质量。睡眠不足的人，工作的状态自然也不会好到哪里去。现在越来越多人步入晚睡一族，甚至完全过着颠倒黑白的生活，一到夜间就兴奋，一到白天就疲累，严重影响了工作效率和身体健康。甚至还有些人，明明白天就可以做完的工作，也一定要拖到夜晚来完成，这样似乎给自己形成了一种“刻苦努力”的假象。其实这也不过是自欺欺人而已。

7.3

同样一件事做久了，谁都会产生厌倦，就算是极度自律的村上春树也是如此。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中提到，当他跑步产生怠倦的时候，他会要求自己换上跑鞋，换上跑鞋之后，不跑似乎又感觉怪怪的，他就要求自己走到家门口。当他走到家门口，又想着既然都已经走到门口了，何不再走远一点呢？接着他就顺利出门了。从之前的不想跑开始，他一步步给自己设立轻而易举就能达到的小目标，最终实现了他要跑步的大目标。

这就是为微习惯的力量，它能让你在无形中完成你设定的目标。

那我们要如何培养微习惯呢？第一步当然是制定计划。选择好你要实现的大目标，再把它细分为小到轻而易举就能达成的小目标。怎样确定它已经足够小了呢？它必须是在任何情况下，极度劳累，极其忙碌的情况下都能完成的。最好是能让你感觉到那个动作极其可笑。越是这样，你达成目标的可能性才越大。当然为了保证最终的成功概率，只能设立一个魏习惯。

确定好微习惯以后，第二步自然是执行。

在执行的过程中，不断的告诉自己，之所以做这个动作，是为了让自己变得更好。为了让自己坚持下去，可以在完成微习惯以后，适当给自己些奖励。另外，也要记录下自己每日的完成情况，毕竟微习惯只是开始，完成微习惯只是第一步，其他的上不封顶。正如村上春树，他会先穿上跑鞋，既然鞋子已经换好了，那肯定不会立即换回来。

最后就是习惯的养成啦！不要急于求成，跟着自己的节奏走，慢慢把那些微习惯都变成生活的常态。

7.4

上大学前听说课余时间特别多。由于家庭条件不好，几乎从进大学第一天就在留意各种兼职机会。除了上课之外，其余时间基本都在想怎么赚钱，最好是工作完就能拿到钱的那种。大一一整年几乎每个周末都在外兼职，都是发传单，促销，导购，市场调查类的工作。那时候就想着能拿到钱就好，丝毫没想过自己能否学到东西。

第二年，拿了奖学金，也申请了助学金，手头不至于太拮据。之后出去兼职的时间就少了。大学里除了那几堂课，很难见到同学，加上我之前对学校的关注也不多，感觉自己除了室友之外没什么朋友。到那时候我才开始慢慢把注意力放在学校，放在提高自己个人能力上。

人在物质匮乏的时候就容易变得目光短浅，只顾眼前。比如我当时做兼职也只想着付出之后立马得到报酬。报着这样的心态，那我也只配去发传单。虽然现在的我回头去看当时的自己很傻，但那也是条件使然。只有当条件富足以后，我才有余力去想着结交朋友，提升自己。

那要怎么能维持富足的状态呢？第一，未雨绸缪，提前做准备，以防突发事件。第二，拒绝完美，不做完美主义，相信完成比完美更重要。

现在回想起大一那段日子，感觉特别遗憾。因为世界毕竟不是只有黑白两色，也有灰色地带。可能那时候我是很穷，是很缺钱，不过我相信如果我愿意的话，适当抽一部分出来关注自身，那也不会饿死。人越是穷越是忙的时候，就越要留出一部分空间给自己，想想未来，想想怎么摆脱又穷又忙的状态。那时没懂的道理，现在懂了，应该也不会晚。

7.5

还记得小小老师说过，没有人能依靠灵感一直写下去。写作是个技术活，它需要经过不断的练习，再从练习中发现问题。老师能教给你的也不过是方法，真正想要写好还得自己下笔才行。

很多人之所以不敢下笔，无非是担心自己写得不好。其实这些担心都是多余的，没有谁一开始就能写出好文章，只要不断练习才有可能越写越好。

最开始可以尝试自由书写，给自己限定一定的时间，把心里想到的都写出来，不必管逻辑是否正确，不必管条理是否清晰，也不必回头去看，只管写满规定的时间为止。这样不仅有助于释放情绪的垃圾，还能帮助你更好的认识自己。

如果实在感觉没有东西可写，就去和朋友们聊聊天或者去到一个陌生的环境和人交谈。艺术来源于生活，每个人都是个巨大的资源库，只要留心观察，总能发现一些触动到你的东西。

另外，可以随身携带一本笔记本。因为灵感说不定在某一刻就会突然降临，当灵感来了的时候，可以随时记在笔记本或手机上。之后就可以利用潜意识来收集素材。

经过一段时间的练习以后，如果想要写出好文章，就可以借助细节描写。充分利用自己的各个感观，可以是看见的景象，听见的声音，闻到的气味，摸到的触感，也可以是吃到的味道等等，把这些感觉都写出来，可以让细节显得更立体，更丰满。

当然在一篇文章里，也不可能成段的细节堆砌，所有细节都是为了服务于主题，这样才能更好的表达你的想法。

7.6

从小到大，我们看过很多的书，也听过很多道理，可能记住的都只是很少的一部分。有些故事，我们只听过一次就能记住，可能有些理论，我们看了好几遍也记不住。为什么会这样呢？它们之间的区别就在于是否具有“黏性”，所谓黏性就是传达的观点简单明了，很容易让人记住且长期不会遗忘。故事就是如此，它能给人一种强烈的画面感，因而增强了记忆的黏性。

当我们想把某种观点传播出去的时候，如果借助故事就可以让人印象深刻。但想把观点讲得通俗易懂也并不是一件容易的事，那会面对一个很严重的问题，即“知识的诅咒”。

什么是知识的诅咒呢？当我们懂得一个道理的时候，在我们眼里，它很容易理解，几乎就是一个约定俗成的事实。然而在不了解它的人眼里，则对它没有任何概念。那我们就需要对此进行转化，把那个想要传达出去的理念转化成生活中最简单，最平常的东西。

通常由此转化出的概念都符合创意原则。它们分别是：简单、意外、具体、可信、情感、故事。即最终告诉人们的故事必须简单易懂，能引发好奇，便于理解，有可信度，能激发情感。

如果我们传达出去的观点能符合以上原则，就很容易增强听众的记忆黏性。同时这种方法也可以用于阅读。读到难以理解的某处，我们也可以结合生活实际，给书中的内容制造出一些画面感，那也会便于我们的记忆。

7.7

真正决定人生高度的是下班后的时间。下班后的时间要如何安排呢？如果不合理计划，很可能出现瞎忙的状态。看几页书又刷两下网页，再去回一封邮件，可能不知不觉时间就过去了。我们以为自己在学习在充电，其实一件事也没做好。

为了避免出现类似的问题，可以合理列出每周任务。把自己感兴趣的事列为三类，影响超过5年的，影响超过6个月以及影响低于6个月的。多做前两类的事，会有助于提升自己的核心竞争力。少做第三类，它可能在短时间内会给人带来快乐，却不利于长期的发展，还极大地消耗了我们的精力。

确定每周任务以后，再把其分解成多个小任务。可以根据当天的时间安排合理领取任务，只要保证每周任务顺利完成即可。比如要加班的晚上可以少做一些，周末的时候多做一些。当然每天的任务只能领取一次，如果提早完成了而时间还有结余，也不要再多加任务。剩下的时间可以去做其他的事情，适当放松自己。这样不至于感到疲乏，同时也能让自己有一个好的状态面对明天的任务。

很多时候，我们缺的往往不是时间，而是精力。如何提升精力呢？主要是动力，体力和创造力入手。有压力就会有动力，有动力才更愿意坚持去做某件事，所以最好把自己的目标写出来或是讲给朋友听，让他们监督自己，为了不被打脸也一定会坚持完成自己的计划。其次是体力，好的身体是革命的本钱，所以再忙也别忘记锻炼身体。最后是创造力，把自己从某件事里抽离出来，站在一个更高的位置看待全局，不断的推翻自己再加以完善。

7.11

高效能人士的习惯

1.积极主动

小明和小华是同一批进公司的，两人分配在同一小组里。小明性格开朗，经常帮同事们打印文件或是倒咖啡。小华对此不屑一顾，还在心里冷笑他，就会讨好前辈，我才不屑于做这些事呢。试用期过后，每个小组只能留下一人。毫无疑问最后留下的是小明。看似帮同事做些简单的小事，实际上是拉近了同事间的距离，多了向前辈们学习的机会。一个做事积极主动的人，不管走到哪里，都能很快让人产生好感，同时也能让自己获得更多机会。

2.以终为始

如果没有明确的目标，就不知道自己所做的事意义在哪，只有明确了目标，按着目标前行，才有可能取得成功。比如我们学了那么多年的英语，依然学不好。虽然明知道英语有用，但对自己目前的情况来说，英语不好对自己也似乎并没有什么损失。倘若现在有一个升职加薪的机会，那在这种情况下学习的效率一定会大大提高。因为这是跟我们目前的情况息息相关的。现在的目标很明确，就是为了学好英语升职加薪。

3.要事第一

不管是工作中还是生活中，总会有各种各样的琐事围绕着我们。如果不能很好的分清主次轻重缓急，那会极大的降低我们的工作效率。一个高效能人士必然会把重要的事放在第一位。当然并不是所有的事，我们都要亲力亲为。除去重要的事以外，其他一些不太重要的事，我们也可以尽量让别人去做。适当把自己的权利下放，让下属去做，或是亲近家人，让家人代劳。这样不仅能提高效率，还能让身边的人感到被你需要，一举两得。

7.12

高效能人士的习惯

1.双赢思维

之前萧秋水老师在文章写过，在猫叔开饭团以前，她的饭团人数最多，在猫叔开饭团以后，她就只能做第二。尽管如此，萧秋水老师还最先买了猫叔的饭团，然后还在自己的饭团里帮其推广，在帮助猫叔推广的同时，她一夜之间就赚了一万六千多。不仅帮了别人，也帮了自己，两人都有利，这就是双赢思维吧！

2.知彼解己

在沟通的过程中，若要做到知彼解己，就必然少不了有效的沟通。如何进行有效沟通呢？即在倾听之后，要适当给予对方反馈，在反馈的过程中，要依据事实，不以自己的价值观去评判别人的对错，不要窥探别人的隐私，更不要依据自己的动机去揣测别人的目的或者强行要求对方按照自己的方式处理。有效的沟通应该是在倾听之后，站在对方的角度思考问题，然后再依照情况给出自己的合理建议。

3.统合综效

一个人的思维毕竟是局限的，集思广益而来的解决方案必然更细致更全面。要做到集思广益，必然又会存在沟通的问题。我们把沟通分为低、中、高三个层次，低层次的沟通，彼此间相互做不到信任，争论过后不但不能求同存异，可能还会增强敌意。中层次的沟通通常是一方向另一方妥协而告终。大部分人的日常沟通都处在中低层次。若想实现集思广益，必然需要高层次的沟通。高层次的沟通是最后双方完全达成一致，实现1+1大于2

4.不断更新

时代在发展，社会也在不断进步。一个人只有不断的提升自己才能立于不败之地。

7.13

如何提升语言的感召力

提升语言的感召力，必须要攻克三座堡垒，本能脑，情感脑和逻辑脑。

本能脑。本能就是人的自然反应。它可能在你还没意识到之前，大脑就已经做出了直接判断。当我们想要说服别人时，首先必须自己相信。如果自己都不相信的事，自然也没办法说服别人。其次要注意调整好呼吸。通过一个人的语速快慢及呼吸方式，就能看出他的情绪。最后是多用比喻，很多概念性的东西也许会有些复杂，既然我们想让对方直接从本能上就对我们产生信任感，那就必须采取最直接，最简单的方式，把概念物化，这样会更便于听众理解。

情感脑

情感脑主要用于是煽动对方的情绪，使传播者和听众间建立某种链接，让听众加深对传播信息的印象。这就要求传播者在讲述的过程中多加故事，因为人的本能就是爱听故事，不喜欢干巴巴的理论，人们对故事的印象也会更加深刻。除了故事之外，还可以多次重复，把某些重要的关键信息多次重复，这样也会给听众加深印象。

逻辑脑

逻辑脑主要是为了让表述更清晰。比如小时候的作文课，在不知道写什么的情况下，老师会教给我们三段式，开头，中间和结尾。让我们写出一整完整的文章，可能只听着就让人胆怯。但是这样细分成三部分，似乎就简化了很多。在与人沟通的过程中，也可以适当的化整为零，让听众一步一步地跟着自己的节奏走。

7.14

管理时间的三个法宝

1.和时间建立联系

把设定的目标具体写下来，包括完成的程度以及完成目标所需要的时间范围都列出来，然后计算出在该时间段，具体各项分工所要耗费的时间，包括吃饭，睡觉等等。通过这张时间计划表，可以很直观的看到时间和花销，如果出现特殊情况，也方便及时做出调整。在执行计划的过程中，还可以趁机利用空余时间，在时间的流逝里，也能让人产生紧迫感，督促自己更好更快的完成目标。

2.“创造”时间

第一，寻找时间空隙，把碎片时间利用起来。不要小看碎片时间，6个10分钟就是1小时，利用碎片时间也可以做很多事。第二，把时间空挡和精力匹配起来。可能每个人精力充沛的时间点不同，有的人是早上，有的人是晚上。找到自己精力充沛的时间段，在那段时间集中最最重要的事。第三，避免在细节上浪费时间。当某件事来临的时候，不要犹豫不决，要迅速作出判断，自己不情愿的事也可以回绝。千万不要让自己陷入瞎忙的状态，时刻记住忙碌并不代表高效。

3.规划时间

开始工作以前，可以提前做准备，把工作中所需要的各种材料都准备齐全，确定好工作的优先次序，列出计划清单，再把它们逐一分解成行动步骤。之后在工作中，可以针对具体事件的实施情况，每隔一段时间调整计划清单。

7.15

改变生活从改变服装开始

透过一个人的衣着大体就能看出一个人的性格，反之你想给人一种怎样的印象，也可以适当选择那种风格的衣服。如何让衣服和装扮来为你代言呢？

1.升级自我认知

在选衣服之前，可以在镜子前认真观察自己，找出自己身体上的优势或缺陷，选择衣服的时候尽可能和自己的身体特质相匹配。同样挑衣服，不要光想着标新立异，看自己穿着是否好看，也要适当问问自己，这件衣服会给人一种什么样的感觉，而你又希望给别人留下一个什么样的印象。

2.为未来而装扮

很多人应该都有这样的经历，尤其是女孩子。明明有很多衣服，家里的衣柜都塞满了，但是一遇到正式场合就慌了神，翻遍衣柜也找不到一件合适的来。后来就由此衍生出了一句话：女人的衣柜里永远少一件衣服。

这就是没选对衣服的表现。你想成为什么样的人，想进入什么样的圈子，想过上怎样的生活，应该从现在开始，多尝试那种风格的衣服。我们不应该只为当下的处境穿衣，而要多为未来的生活装扮。

3.服装为你代言

好的服装可以替你说话，如何选择适合自己的服装呢？首先当然是剪裁合身，不合身的衣服先不说别人看着别扭，就连自己穿着也会不舒服。其次是颜色匹配，可以根据自己的肤色，体型选择适合自己的颜色。第三个是要注意搭配，一些用于搭配的小物件，最好是和服装整体相符，比如包，首饰之类的。最后一个是风格稳定，如果选择衣服的风格跨度太大，也会给人留下不好的印象。

7.16

知道并且做到的超级心法

1.信息超载

在信息过量的时代，我们总是很容易焦虑，觉得自己要学的东西很多，要掌握的技能也很多，恨不得一股脑把那些自己不了解的知识全都塞进脑袋里。然而欲速则不达，一口也不能吃成胖子，越是贪多越是思维混乱，效率低下。在这种情况下，我们要学会从海量的信息中辨别出对自己目前最有价值的东西，一步步来，先学会某些东西，再去探索其他的技能。慢慢来，反而更快。

2.消极过滤

不要有太多消极想法，凡事别想“做不到，不可能”，多想想“做成的可能性以及如何才能做到”。也许换个思路就会有意想不到的效果。不要急于去否决自己不了解的东西。人都是狭隘的，习惯待在舒服区里，甚至会本能地排斥与自己认知相左的东西。人之所以需要学习，也是为了减少偏见。我们不该排斥那些带给我们新事物的人和事，反倒应该感谢他们，正是他们一次次地刷新我们的认知，才让我们得以成长。

3.缺少跟进

学习知识不是目的，用学会的知识让我们的生活变得更好才是目的。同样的，如果我们想要熟练的掌握某种技能，最好的方法就是不断地使用它，把它和生活结合起来，做到学以致用。比如学习演讲。你看了无数的演讲视频，也跟着大咖学了很多关于演讲的技巧，你以为自己已经掌握了演讲的核心。其实并没有，检验你学习成果的方式很简单，就看你能否在大众面前做一场漂亮的演讲。所以当我们学习了某种技能知识之后，一定要反复跟进，学以致用，这样才算是真的学会了。

7.17

零秒思考

1.应用步骤

人的大脑每天都会有意识或无意识地想到很多东西，大部分思考都流于表面，并未成型。零秒思考能促进我们深入思考，那什么是零秒思考呢?它是一套记笔记的方法：

选一张横放的A4纸，在左上角写下你想到的任意题目，注意要写成疑问句的形式。有了问题自然就会思考答案，接着就在题目下方写下自己思考出来的答案。如果在填写答案的过程中，又出现疑问句，便可选择另一页纸，重新写上问句和答案。当然每张纸上的答案不必太长，只写出重点即可，尽量用1分钟写完一张纸。注意在每张纸的右上角写上日期，便于日后归纳整理。

2.进阶技巧

给前一个问题写下答案之后，可以适当的把这个问题的答案再往下延伸，深入思考，如此反复循环，第一张的答案是第二张纸的问题，第二张纸的答案又是第三张纸的问题。这样可以让人深度思考，直到把一个问题了解透彻，形成思维体系。当我们写下了很多张纸条以后，可以按时间顺序排好，每隔几个月就重新回顾一次，对比之前的思维模式，可以很直观地看到自己的思维变化。

3.方法原理

为什么利用一张小小的A4纸就能提高思考力呢？当大脑充斥着大量信息时，根本就无法进行正常的思考。只有把它们明确地写在纸上，注意力才会集中。另外从一张纸，一支笔开始，也更易于养成微习惯，更易于长期坚持下去。

7.18

如何把事情做到最好

1.在平台期保持进步

不同的人处在平台期会有不同的表现，浅尝辄止者面对平台期会萌生退意，转而寻求其他机会；强求突破者面临平台期会死磕到底，而安于现状者面对平台期则会停滞不前。平台期虽然看不到明显的变化，却是真正考验一个人的时候，顺利度过了平台期就能上升到一个新台阶。 越是处在平台期越要坚持下去，虽然这时候的进步并不明显，但只要坚持下去，也仍然会有缓慢的进步。

2.做坏马不做好马

好马天资聪颖，不需主人挥鞭子就能依照主人的意思前行。而坏马愚钝，需要主人反复抽打才能按主人的意愿行事。人人都争做好马，以为不必受太多皮肉之苦，却忘了聪明反被聪明误。越是聪明的人越容易遇到瓶颈期，学习态度也会相对散漫，而那些愚钝的人因为一直以来走了太多弯路，得到了太多教训，他们更能牢记所学，更能做到笨鸟先飞。

3.像孩子一样学习

随着我们的长大，对越来越多东西都失去了兴趣。孩童时我们总是会思考各种各样奇怪的问题，尽管有些问题根本就没有答案，可孩子的思维是不受限制的。长大后我们不再问那些无厘头的问题，随之也慢慢放弃了思考，一心只想等着别人告诉我们答案。我们都应该像个孩子一样去思考，像个孩子一样去学习，随时都对世界保持好奇，人的潜能都是无限的。

7.19

如何实现共赢

第一步，拆掉心墙

我们每个人都是独立的个体，每个人看问题的角度也不一样，当意见产生分歧时，很难做到完全接纳别人。要想实现共赢，一定要避免排他思维。你是什么样的人，世界在你眼中就会是什么样子。当我们发现这个世界不那么友好时，先不要怪世界对你不公平，因为很可能是你自己出现了问题。当我们遭遇不幸时，也总是习惯放大的自身的痛苦，倘若能以一颗平和的心面对所有，那也会更利于我们和别人的相处。

第二步，搭建心桥

人都是习惯以自我为中心，喜欢把自己当成焦点，受到别人关注。想要实现共赢就应该适当把关注点放在别人身上，凡事多从别人的利益出发，发自内心的去关心别人，那别人也会感受到我们的友好。另外不要小题大做，都说大事化小，小事化了，了事化无。很多的矛盾都是从一个不起眼的小问题慢慢升级的，不要太关注于矛盾本身，要始终记得维护好双方的关系。

第三步，主动过桥

世界是公平的，你想得到什么，就得先付出什么。你想获得友谊，就要主动向别人表达你的善意；你想获得关注，就得先主动去了解对方。当两个人的观点悬殊过大时，也要尽可能去寻找双方相似的地方，哪怕只有1%，也要尽可能依靠这1%去拉近双方的距离，尽量先让对方在情感上接受你，接着再用100%的努力去解决问题。

7.20

保持乐观的方法

1.选择

人生皆因选择而不同。生活中到处都是大大小小的选择，大到选择某种职业，选择谁成为你的伴侣，小到明天几点起床，几点吃早餐，这些都是选择。你可以选择消极，也可以选择积极。选择看似一件微不足道的小事，却能给我们一种主动的心理暗示。我们可以利用选择自由支配自己的生活，让自己处于一种积极乐观的状态。即使在工作中，我们也可以自由选择，自由安排每天的工作量以及工作顺序等等。

2.讨好

没有人能得到所有人的认可，你做的再好也会有人嫌弃，你做的再怎么不好也会有人欣赏，最关键的是要找到懂得欣赏你的人。每个人的视角都不同，看问题的方式也不一样，我们没必要去取悦所有人，也不可能去取悦所有人。其实我们最该做的是取悦自己，真实地做自己，自然会吸引来一群和你同频率的人，他们那些人才是真正值得你交往的。

3.角度

凡是都有正反两面，消极的人往往只会看到糟糕的一面，带着消极的想法从而处境也会越来越糟，而积极的人呢，他们擅于发现积极的一面，拥有一个积极的心态，在处理问题上也会采取积极主动的态度，会更容易解决问题。就好像走在沙漠里的两个人，只剩下半瓶水，消极的人会想“只剩下半瓶水了，肯定走不出去了”，而积极的人会想“真好，还有半瓶水，一定能顺利走出沙漠”，最后结果很显然，积极的人顺利走出了沙漠。