快乐蕉蕉:亚健康状态的12个表现,你中了几个?

身体不舒服却查不出病,成为困扰很多人的问题,亚健康作为一种健康状态,成为当今很多人挥不去的烦恼。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“亚健康状态”,是人体的生理功能减退的状态。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。通俗地说,就是这75%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适,疲劳乏力,反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,自觉活得很累。

亚健康的形成与生活方式关系非常密切。 生活节奏快、工作压力大,容易使身体、心理和情感等方面受到影响;饮食没规律,烹饪方法不科学,食物过于精细,容易造成特殊营养成分的缺乏;环境污染,如空气、水、噪声、放射辐射、装饰建筑材料污染等均可使人体受到损害,影响健康;滥用滋补品或药物而放弃适当运动,造成营养过剩,体重超标,导致自身健康受损。

亚健康的这种状态处于一个临界点,一个不留神,就会踏破这道最后防线,掉进疾病的大溶洞里。但是有一些身处在亚健康状态的朋友们,还不知道自己已经走到了悬崖边上。那么什么情况下才算是亚健康呢?下面列出了12种亚健康状态时身体的各种表现,赶紧来看看自己是不是也中招了吧。

1.焦虑抑郁,低落情绪。精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世,不愿与外界接触。

2.心宽体胖,三高缠身。“将军肚”早现,20~50岁的人,刚刚步入职场的更容易发现。大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

3.心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。

4.汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。

5.舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。

6.面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。

7.四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女,晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

8.指甲成像,变化异常:中医学认为,人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等,均为甲象异常,病位或在脏腑,或累及经络、营卫阻滞。

9.口吐黏物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中黏滞不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。此时,应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

10.体温异常,倦怠无力:下午体温常常37℃~38℃,手心热、口干、全身倦怠无力,应到医院检查是否有结核等。

11.视力模糊,头胀头疼:平时视力正常,突感视力下降(非眼镜度数不适),且伴有目胀、头疼,此时千万不可大意,应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

12.性功能下降:中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

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