在英国威斯敏斯特教堂的地下室里有一块墓碑，上面写了这样一段话:“在我年轻的时候，我曾梦想改变这个世界；可当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界；于是，我将目光缩短一些，那就只改变我的国家吧。可当我到了暮年的时候，我发现我根本没有能力改变我的国家；于是，我最后的愿望，仅仅是改变我的家庭，可是这也是不可能的。当我躺在床上，行将就木的时候，我突然意识到：如果当初，我仅仅是从改变自己开始，也许我就能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，也许我就能为我的国家做一点事情；然后谁知道呢?说不定，我能改变这个世界！”诚然，对于我们每个人来说，最重要的，是学习如何改变自己！
所以，接下来通过介绍普瑞马法则，来帮助大家更好的完善与提高自己。这个法则，简而概之，即纠正惰性生活的一种方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。具体操作就是把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗略地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
那这样有何作用呢？
“只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱；只有经历地狱般的磨难，才有创造天堂的力量。”把最苦难的事情放在第一位，与平常的先捡容易的事做，再做困难的事情的思维方式背道而驰。刚开始做时可能困难，但只要坚持下去就能增强效率，强化工作能力。试想一下，难的都做下来了甚至得心应手，那简单易完成的岂不一马平川。同时，能极大增加自信。强化的行动越大，效果就越来越明显让你觉得可以完成任何事，培养“虽千万人，吾往矣。”的魄力。相反，先做简单的就会强化对困难事情的认知，觉得难的越难。在日常生活中，我们可能都有这样的体验，想要做某件事情，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来。这样容易导致心情沮丧，抑郁，闷闷不乐。
“one step at a time.”一步一步来，别着急。这是我很喜欢的一句话，普瑞马法则中要求从第一件事情做到第二件，第三件………直至最后一件，不要跳跃的做。跳跃的完成这是一种误区。如果跳跃的去完成的话就得不到适应的锻炼，造成训练链条的断裂。还没学会走就想跑绝无可能。这样强化的效果就失去了。“万丈高楼平地起”，“千里之行始于足下。”这启发我们在生活中做事要一步一个脚印，不要急功近利，妄想一步登天。打好桩子才能利于以后长远的发展，眼光不要局限于当前。
很多时候，很多事情不是完不成而是由于我们内心的本能惰性导致的。普瑞马法则将最困难的事情放在第一位，就是克服惰性，加强自律的一种体现。很多人抱怨事情太多，可还是有人做完且游刃有余；很多人觉得高山难不可登，可还是有人终登高顶一览河山小；很多人茫然无措浑浑噩噩不知该干什么，有的人瞄准目标坚持下去乐此不彼。很多人应有这种体验：这件事情我一定要今天完成，然后一个电话叫出去了，结果不了了之。要是累积下来很多想多的事都没去做，空留遗憾哀叹不已。“明日复明日，明日何其多！”别让惰性侵蚀自己的心灵，从而变得空虚，堕落。不逼自己一把，不知道自己有多优秀。去克服自己的惰性吧，每天抽出一点时间坚持不懈的做一件事，日积月累，你会发现你会做的越来越好甚至出类拔萃。厚积薄发的力量是不可估量的。当将困难的事先征服后，后面的事你会大大提高质量与效率。
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