初秋的北京，依然炎热，午后坐在电脑前，全身80%的血液都跑去了胃里，以致于本就缺弦的大脑几乎停止了工作。睁着眼睛进入睡眠状态，也是一种技能。大脑中残留的20%血液本来是靠着惦记餐桌上那没吃完的甜葡萄勉强牵制着，可是这跳跃的思维总感觉一丝丝的不安……突然，一个机灵，真自由第三天的作业还没写呢……我滴个娘啊！血液迅速回流，转眼达到60%。翻出同学分享的老师讲课录音。开篇老师讲今天的主题是活成一个真正的人。一个真正的人，一个真正的人……在我反复琢磨这几个字的时候，老师讲了一部电影《黑客帝国》作为引子。可是为什么一听到这部电影我就想起了基努·里维斯那张酷酷的脸呢（此处有表情），原谅我，溜号是我的又一技能！

说了这一大通费话，都不如老师的一句话，让我立马大脑满血呆滞了好几分钟，老师说：“是不是我也是生活在一个虚拟的空间，其实背后另有真实空间存在，只是我一直没有醒过来，而等我醒过来的时候突然发现，原来我只是一个插着管子供给能量的生物电池而已。”这段话我反反复复听了好几遍，自动脑补出一副场景，一个坐在电脑前的自己，缩小图像放大空间之后，其实是呆在一个透明的四方体里，四周有无数双的眼睛在盯着我们看，在研究着我们，并设定着各种程序，左右着我们的生活，时不时的干预一下……后背发冷，鸡皮疙瘩起了好几层，好好的一堂真自由训练课怎么就被我听成了一节科幻小说课呢！！！

我相信很多人都有过，被各种情绪困扰的时候，这些情绪何尝不是一个套子，一个密闭的空间，把我们禁锢其中，即便有心挣脱，也倍感无力，找不到出口在哪里？这是不是就是老师说的，被基因控制的机器人呢？这种情绪诱发基因潜藏在人体内，随时可能暴发，意志薄弱会被左右，意志强大才有突破的可能。意志这个东西太虚幻，主观性太强，说它是人类自己臆测出来的也不无可能，我自认为自己不是一个意志力坚强的人，我容易被打倒，容易放弃，但是我不想做一个被基因控制的机器人，我想做一个真正的自己啊，我要怎么做？

哎呀，终于套到今天的主题来了，自律，自律就是解决问题来的。老师讲，每个人都要承担个人成长的责任，承担自己的责任，成为更好的自己。那么就要求我们，要有责任心。

责任心并不是空口谈来，要真正做到有责任心并不容易，尤其当出现问题时，小我首先跳出来，推卸责任。这里老师给出了一个公式：

责任心和责任感，有3个要素，分别是身份、标准和行动，这三者缺一不可，缺了任何一个，都不能称之为负责任的人。你的身份是什么？你的标准要设定明确，你的行动要落实到位。

看到这三个标准，我滴小心脏中箭的感觉又一次来袭，心已痛到麻木，因为，自从参加永澄大大的训练营至今，我已中箭数次（哭）。痛，不怕，怕的是好了伤疤忘了痛。反思这几天，被自己的各种小情绪捆绑着，消极、被动，真真儿的如老师所说，活成了一团情绪……

不否认自己是一个情绪化的人，做事的原则三个字“看心情”，当然是排除工作中。工作时，我是一个有责任心有责任感的人，凡事都会秉承着自己的身份，遵循工作中该有的标准，采取必要的行动，是一个出色的人，我记得曾经在答疑的时候，老师说到过，我的小我有未完成的情绪体验，以前并不理解，我感觉自己挺正常的啊，一个这么暴脾气的人连点委屈都受不得，怎么会有未完成的情绪体验呢？太小瞧我了也。听了今天的课，仔细对照这三个要素，惊出一身冷汗，其实，我的自律可能都用在了工作中，生活中的自己完全就是一团情绪，小我放纵到无以复加的地步，推迟满足感？开玩笑，恨不得提前享受。老师说：真自由训练的内容非常简单，从遇到问题到解决问题然后获得成长，其实你就是遇到了一团乱七八糟的东西，它是一个循环，你经常会因为问题产生情绪，因为情绪发现自己的问题。是的，因为近期的情绪，发现了自己很多潜藏的问题，也感谢老师提供的工具，原本自己其实是为了完成作业随便写写，并没有理解其中蕴含的道理。这两天仔仔细细的写来，发现，确实能够写下来的工具，才能真正的发挥出作用。否则可能还真是所有的问题和情绪在脑海中反复出现，反复循环，整个人怎么会好得了呢！

通过一个工具，推迟情绪的满足感。尊重事实，看到自己确实遇到了问题，确实有情绪。承担责任，看见自己更好的个人成长的我了，这就是自律。

听着好有道理的样子，老师说，自律就是用来解决问题的，辅以有效的工具，直面自己、找出根源、承担责任、承诺改变、积极行动。老师，您要不要这么逻辑清晰，环环相扣啊。

是的，就是这么逻辑清晰、环环相扣，所谓的白纸黑字，落笔不悔，还真是现在我的心情呢，这些天满脑子各种小情绪挤的水泄不通，整个人都不好了，写下来之后，脑子清空了，看看纸上无非就是一件事嘛，一个原因、一个问题而已。去解决掉就好了。

老师送给我们的话：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。

最后送给自己一句话：如果连这些小问题都解决不了，那么，你就真的成为了问题。