恐惧，从古到今一直伴随着我们人类。无论是远古时期躲避豺狼虎豹的攻击，还是当下面临工作和生活中的压力，当人们感到恐惧时，会出现血压升高、心跳加速、脸色苍白、身冒冷汗等症状。法国总统戴高乐曾说：“恐惧是万恶之源。”因为在历史上，大多凶残的刽子手常常是心怀恐惧的懦弱者。
“恐惧”一词在谷歌的解释是：“人或动物面对现实或想象中的危险、自己厌恶的事物等，产生的处于惊慌和紧急的状态，伴随而来生理上各种应急反应。”
我们应该怎么认识恐惧呢？
首先，恐惧是普遍存在的。恐惧客观存在于我们每一个人的主观情绪中，是原始基因留存下来的，是所有人都会产生的坏情绪。即便你再不喜欢，想调用认知来克服，常常也会以失败而告终，理性的“慢诸葛”常常斗不过感性的“猛张飞”，想用认知来驱散恐惧常常是徒劳的。
其次，恐惧不全是坏事。正是因为有了生存上的恐惧，远古时期的人们在面对危险时，学会了奔跑。他们学着去制造工具，学习建筑巢穴，群居而生、团队作战。由于恐惧的存在，人类的生存能力大幅度提升。论语有言“临事而惧，好谋而成”。出现一定恐惧、紧张的情绪未必是坏事，它能让我们认真对待困难和问题，提前做好必要的准备。华为总裁任正非就是一个充满忧患意识的企业家，每天“战战兢兢，如履薄冰”，总是警告华为人“冬天要来了”，但看实际情况，心怀恐惧的华为总能在一次次危机面前化险为夷，让众多国外巨头胆战心惊，充满恐惧。
虽然恐惧不全是坏事，但任由恐惧情绪蔓延而不加以控制，将会成为我们工作和生活中的拦路虎，我们将无法达成人生目标。那么，我们应该如何消除恐惧呢？
首先，找精神寄托。在生活中，有信仰的人要比没有信仰的人活得更坦荡，精神层面更自由。他们更加看淡生活中的得失和纷争，更不容易忧愁苦恼。这里，我所指的精神寄托并不限定于宗教信仰，也可以自己的孩子、亲人、朋友，还可以是亲人的信物等。有位好朋友，他从小是外婆带大的，他和外婆之间的感情很深，当外婆过世的时候，送给他一个银簪子，那是他外婆结婚时带的，论价格其实并不高，他却非常喜欢，因为看到簪子就会想到他的外婆。后来，每当他遇到失败和挫折时，他就会拿起银簪子细细查看，而后充满信心和斗志。这把银簪子就是他战胜恐惧的武器。
其次，绝望疗法。面临恐惧，去想“大不了会怎样怎样”，恐惧可能顿时烟消云散。其实在很多时候，我们的恐惧往往是一种幻觉，，甚至是恐惧本身。当你真的无所畏惧，勇敢面对一切时，恐惧就会立刻消失了。记得在大二时，学校里组织演讲比赛，我报名参加了。我不是一个口若悬河、能说会道的表现型性格的人，参加比赛一是觉得自己行，被看过的几次大专辩论会洗了脑；另外，我想通过比赛到逼自己做好演讲。我精心做了准备，把整个内容背的滚瓜烂熟，并且不断排练自己的动作。在比赛当天，当看到其他选手讲的非常好，我一下就懵了，轮到自己上台时，脑子都是空白的，紧张、结巴，说话语无伦次，我心里想要调整，但身体就是不给力。恐惧的情绪充满了大脑。怎么办？我忽然想到了“大不了老子就是最后一名呗”，当想到这里时，忽然一切都放下了。我继续开始我的演讲，虽然讲的仍然很烂，但好歹是完成了。这次比赛，对我那脆弱的自尊心无疑是一次很大的打击，但也是一次重塑。正是经历了这次打击，我反而充满了信心，燃起了不惧一切的斗志。现在回想起来，正是绝望疗法，帮助我在关键时刻战胜困难。
相信，经过我们不断历练，我们会有效把握恐惧，合理利用恐惧并消除恐惧，无所畏惧，勇敢前行。
