女儿和儿子坚持晨跑了，太好了，每天晨跑，这是很多成年人都做不到，包括我自己，好多年前只坚持了一段时间，而读初中一年级的女儿和小学三年级的儿子却做到了，太棒了，你们是爸爸妈妈的骄傲，你们锻炼健康的身体，就像两颗茁壮成长的小树苗，不怕刮风下雨，每天开心的迎接着阳光，你们有无限的可能性，只要自己想做什么样的人，就能成为什么样的人。人生没有白走的路，每一步，都算数。爸爸相信你们能坚持晨跑一辈子的。
消极的人在为自己找借口， 积极的人在找方法。
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晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
晨跑有什么好处
晨跑在于坚持，短时间的晨跑，效果是很微妙的，只有坚持时间在半年，或者一年之后，你会发现一个人的精神面貌和那些不晨跑的人截然不同，因此很多人在晨跑的过程中，渐渐的觉得晨跑没必要，丧失了对晨跑的激情，所以我们在晨跑的时候，必须对晨跑有一个清晰的认识，
工具/原料
运动鞋 坚韧不拔的心态
方法/步骤
晨跑能够让一个人有更好的精神状态面对一天的工作，学习，举一个例子，同样是学生，其中一位学生每天早晨6点半起床，然后 晨跑半小时，另一个睡到7点才起床，同样是面对一天的学业，晨跑的人，有更多精力，或者思维更活跃的面对一天的学习，晨跑有助于激发一天的活力，
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，晨跑的人，能够在晨跑的过程中思考今天要做什么，提前做一些计划，这个相当重要，正如有备无患，每天在晨跑的过程中对一天要发生的事情，做好思想准备，学业会有进步，事业会顺利发展，不在话下，
晨跑能够让一个人的身体保证健康的状态，每天晨跑的时候先喝一杯水，这样有助一个人的新陈代谢，让身体细胞保持一个健康的状态，尤其是对于办公族来说，长时间面对电脑，造成脊椎压力，通过晨跑能够舒缓这种压力，
晨跑能够塑形，这个对女性来说很重要，晨跑的时候，顺带做一些下腰的动作，让身体的肌肉拉伸，尤其对男性来说，晨跑能够让胸部更加强壮，在晨跑的 时候，双臂的摆动，无论是男性还是女性，都会起到不错的塑形作用，
晨跑能让一个人的意志力更加顽强，面对困难能够迎难而上，受到挫折能再站起来，自古成大事者，不凡有超世之才，亦有坚韧不拔之志，这个志可能理智成为意志力，能够有足够的意志力坚定落实自己的想法，完善自己的理想，是每一位成功的人必不可少的必修课，
晨跑还能欣赏周围的风景，我在家乡那边晨跑，后来我工作了，我在单位的周边晨跑，在晨跑的时候会遇到同样喜欢晨跑的人，是一件非常欣慰的事情，也有可能在晨跑的时候遇见一位漂亮的异性，将来发展成为恋人，或者是夫妻，那将是在被窝里睡懒觉的人想都没法想的事情，同时晨跑还能帮助我们见识到一年四季的变化，包括树叶渐渐的嫩绿，到变黄枯萎，或者田地里的玉米，从大地上刚刚露出一个尖，到绿油油一片，再到结出玉米，再到农民收割，会引发出我们对生命的更多思考，
注意事项
恶劣的天气条件下尽量不要晨跑，
晨跑的时候注意补充身体需要的营养，
