骨感苗条的身材是很多女性的梦想，为此，不少女生通过节食来减肥，还有一些姐妹通过吃减肥茶、代餐粉、瘦身霜等塑造自己的“魔鬼身材”。
但是，我们也看到一部分女性因为减肥过度造成月经紊乱，甚至闭经的情况。
接下来我们就围绕减重过度为什么会出现月经不好这个话题来和您聊聊。
我国成年人正常的体重指数（BMI）为18.5～23.9kg/m2。脂肪对月经的影响是非常重要的，脂肪组织是雌激素一个重要的性腺外来源。
女性的乳房、其他部位脂肪组织可将雄激素转为雌激素，脂肪组织越多，雌激素量就越多。
当体重过轻的时候，脂肪量会过少，机体分泌的神经内分泌调节因子通过机体协调，把仅存的能量用于心、肝、脑、肾等这些主要脏器，维持正常的新陈代谢所需，而关闭了性腺轴功能。通俗地讲就是生命和生育相比，机体选择了生命的基本需要。
另外体重过轻对月经的影响取决促性腺激素释放激素受抑制的程度，由轻到重影响的是黄体功能不足、稀发排卵、无排卵、低促性腺激素闭经。
上述的介绍让我们知晓体重对女性月经周期非常重要。
当体内脂肪组织达到体重的17%时才会出现月经；
达到体重的22%时才能保持规律月经；
而体重低于标准体重的5-10%，月经周期发生变化并影响生育；
低于标准体重的15%则可能诱发闭经。
少女如果过度减重可能影响第二性征的发育，育龄期女性过度减重则可能出现月经紊乱、卵巢早衰和早绝经等。
那么我们在减重过程中应注意什么？
1.应营养均衡，不能盲目减少蛋白质、维生素和微量元素的摄入，并保证60-80g脂肪。
2.减重要均衡食用肉、鱼、豆类植物等含铁食物。
3.减重切忌减重过快，急于求成，每周减重1-2斤，每月减重不宜超过10斤。
4.加强体育锻炼。
