如果你每天都非常努力的自我改善，期望获得持续成长。但是你又认为自己没有资格去获得更好的人生体验。那么你的感受是什么？
这是非常普遍的一个信念冲突的案例。其中一个信念是负面的，给你带来了负面价值和不好的结果。
1、三个限制性的身份信念
1.1 三坑
（1）对自己能力的限制---表现为我不能
常见的语句有：
- 我不能，我怎么可能会做？
- 这个事情我不会，我从来没做过怎么会做呢？
（2）对可能性的限制---表现为我不行
常见的语句有：
- 这个可能不行啊
- 做不到的
- 不可能的
当你问他有多少种解决方案时，他说只有一种解决方案，没有别的办法。
（3）对资格感的限制---表现为我不配、我不值得
比如，在工作过程中经常有人会不好意思向领导汇报工作，不好意思向公司寻求资源和帮助，以提升自己的工作效率。这背后隐喻的就是对自身资格感的限制。
1.2 四毒
（1）不敢做梦---表现为三坑对自己的攻击。
（2）害怕失败---表现为自我攻击。
因为害怕失败，一旦失败就自我攻击，这其实第一是安全感，第二是生命力的一种呈现。
（3）系统突破
表现为感觉自己在这里已经挺好了，为什么要突破呢？所以在小城市、小公司里生活达到了一定的生活水平，会产生系统认同。
所以产生系统认同的关键点就是倍增法。
（4）价值认同
表现为，特别认同某个价值，但是不敢说、不敢做、不敢突破，心里总在想：我要是跟他提了，他讨厌我怎么办呢？
所以，真正要做的是沟通清楚对方的价值观，然后求同存异。
2、心理学的三大限定性信念
（1）绝对化的要求
常见的语句有：
- 你一定
- 你必须
- 我不管怎么的，一定要做这件事儿
当你有绝对化的要求时，就出现了一个“应该的暴君”，当出现暴君倾向的时候，自然就带出了卓越性情绪。
卓越性的情绪就是，你觉得你比别人好，当你觉得你比别人好的时候，你就会对别人有过分的要求。
（2）过分概括
“过分概括”也就是我们经常说的“上纲上线”。他的一个最重要的特点就是“从事情到身份”。
经常表现为，因为一个人一件事儿没做好，就对这个人进行评价。
你上班迟到一次，老板批评你人不靠谱，什么都做不好，你走吧。
从事到人，这个逻辑在表扬人的时候效果显著，但是在批评人时最好不要用。
（3）糟糕至极
常见的语句是：
- 完蛋了
- 肯定不行了
- 再也没办法了
其实这个世界上根本没有糟糕至极这件事，所有的事情在时间的视角来看，很多的过往经历都会变成你的财富。
3、负面信念的解决办法---白兔爱肥鹅
（1）白best：你已经做到了当下最好的自己。此时只需要思考下未来怎么做会更好。‘
（2）兔three：任何一个问题都有至少3种以上的解决方法。
（3）爱abundant：你的资源是丰富充沛的，只要你想要的，你就有了。
（4）肥flexible：做事要灵活，做法不同、结果不同。
（5）鹅effective：有效果比有道理重要。
4、妨碍成长的若干信念
很多妨碍成长，妨碍你成为更好的自己的信念，是来自于童年成长过程中被否定的经历。
比如一些带有否定性词汇的语句：
- 我不会成功
- 我没有成功和快乐的资格
- 我已经尽力了
- 我不相信我能做到
- 这个社会都是这样的，没什么用的
- 我要是有个好爸爸，我肯定比你牛
- 如果这个球没有踢歪就好了
这些词汇中带有这样几种负面信息：丧失、停滞、限制、推卸责任、不可控的原因、缺乏资格感、找借口。
（1）丧失
会让自己失去很多的学习机会，从而无法提升。
举例：
- 这个人怎么可能有什么好东西教给我呢？
- 你有什么资格来跟我说话？
- 你是什么东西竟然给我提意见？
- 我和你讲，你这样做不会有用的。
（2）停滞
会让你停留在原地，停滞不前，卡在原地。
举例：
- 我现在不是已经足够好了吗，我也不敢妄想再有太多了。
- 在这样的环境中，我么应该知足了。
- 今天这么辛苦，哪里还有时间考虑明天干什么事儿啊。
- 其实我现在保持这个状态已经很不容易了，你竟然让我前进，我怎么前进呢？
- 上班这么累，下班还要做家务带孩子，哪里有时间自我发展？
（3）限制
会减少很多可能性，限制能力发挥。
举例：
- 我就不应该冒这个险
- 我就不该这么贪心
- 这样太过分了，不应该这么想
- 以我的身份，我怎么敢上去说话呢
- 我不敢尝试、害怕失败
- 人就该知足常乐，不要妄想太多
（4）推卸责任
表现为明明是别人或者大环境的责任，为什么要让我做出改变呢。
举例：
- 人在江湖身不由己，在这样的环境下我还能做什么呢？
- 这是天意啊，上天如此安排，我有什么办法呢？
（5）没有资格感
表现为觉得人生如此甚好，更好的事物不配拥有。
举例：
- 你这一辈子，平平安安就够了，考虑什么大富大贵啊。
- 就你，在小城市里还能干点什么呢？
- 你想做成那个样子，你没在开玩笑吧？
（6）找借口
表现为一直坚持一些没有效果的方式，当新方法出现时还找借口。
举例：
- 你用这种态度跟我说话，你即便说的对，我也不听。
- 这种人让我很没有尊严，所以你说的任何话我都不听。
这些奇葩的因果关系，你都要瞬间识别出来。
5、正确的信念是什么？
每个人只要有生命都有能力让自己过的更快乐和更幸福。我们每个人都可以决定在下一分钟是快乐的还是不快乐的，没有任何人可以伤害你，除非你允许。
任何事情都要充分的相信你已经做到了当下的最好，而且你有资源在接下来的时间能调动三种以上的方案解决问题，让自己做到更好，你也值得成为更好的自己。
<<<正文完
学习笔记!
知识源请关注易仁永澄的《永澄说成长》。
