三、深深地进入当下
别在思维中寻找你自己（因为会陷入小我思维，小我会控制你的生活，产生虚幻的自我感，让你以为它就是你）
你已经理解了无意识状态的基本原理：思维认同，它创造了一个错误的自我，也就是小我，而这个错误的自我替代了你的真正自我，你真正的自我是根植于存在之中的。
结束时间的幻象
时间、大脑、思维认同
时间和大脑密不可分，去除时间，思维停止。
思维认同发生在时间概念里的过去和未来，都是幻象，你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点（即当下）。你越关注时间，你越错过当下，当下是唯一真正存在的东西，生命就是此刻。
任何事物都不能存在于当下时刻之外，为什么？
因为过去发生的事情是过去的当下，当你回忆时，你是在当下做这件事的；未来是一个幻象的当下，当你思考它时，你也是在当下做这件事，当未来来临时，它是以当下的方式到来。
以上，在你理解它的那一刻，你的意识就会从大脑转变到存在，从时间转变到临在，突然，每件事都会充满活力，散发出存在的能量。
进入灵性殿堂的关键，当下时刻，进入当下时刻是开悟的关键。
汲取当下的力量：
把对当下时刻的意识作为一种习惯，当不需要关注过去和未来（时间状态）时把你的注意力从它们中解放出来，尽可能地从时间的意识中把自己解放出来。通过自我观察，更多的临在意识会自动地进入你的生活之中。在你意识到你没有进入当下的那一刻，你就意识到了当下。
保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应，同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中，做到不去判断或分析你所观察到的内容，观察你的想法～感受你的情绪～关注你的反应，不要把它们变成个人问题，这样你将会感觉到一些比你所有观察对象更为有力量的东西～～那个宁静的观察者。
当某种情况引发强烈的情绪反应时，比如当你的自我形象受到威胁时，或者生活中的某个挑战引发你的恐惧时，或者当事情出错时，或是过去的一个情结被触发时，你会容易变得无意识，你就需要强烈的临在意识，一旦你感觉到临在，当你不需要时间来为实际的目标服务时，你就会更容易地从时间中解放出来，并更深地进入当下时刻。
摆脱心理时间
钟表时间：在你生活中的实际事务上学会利用的时间；
心理时间：认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。
当钟表时间内的事物被解决后，请立即回到当下的状态中，这样，你就不会创造出心理时间。
消极心态和痛苦植根于时间之中：
当下时刻的意识质量决定未来，临在程度决定意识质量。
从消极心态中解放出来的意识状态称为解脱状态，时间中没有救赎，只有在当下才能解脱。
在生活情境（你所谓的生活，是心理时间）中寻找你的生命：
存在的喜悦～简单标准来判断是否被心理时间所控制。
请不要担心你所采取的行动的结果，仅仅关注行动本身就好（行动的结果会自然而然地产生，失败或成功都不会改变你内心的存在状态，在没有心理时间存在的情况下，你的自我感源于存在而不是你的过去），尊重每一件事，却又不在乎这一切。
