上半年沉浸在忙忙碌碌中，身体、情绪、家庭和工作也陆陆续续出现各种小状况。 痛定思痛，上周一开始反思复盘自己的人生规划和时间管理，发现存在很多问题。 最难的是改变自己，想要变得更好只能倒逼自己做出改变。先努力从一点一滴微小的改善做起。
上周开始，我尝试每天清晨静坐冥想5分钟，跟着冥想APP练习，在冥想结束后回顾自己最珍视的价值观、工作构想蓝图和生活构图蓝图。冥想帮忙我缓解压力和焦虑情绪，片刻的安静沉思带给我内心的平静。
凡是预则立，不预则废。时间管理优化上，我尝试提前计划一周的重点工作，清晨计划 一天的工作，夜晚复盘总结一天的工作。这帮助我提前将重要的工作预留时间。因为优化了时间管理，把注意力转移到最重要的任务上，帮助我将大多数重要任务按预期推进和完成。但一周中也难免有半天或一天会有所松懈，导致计划落空。这也提醒我情绪的及时调整和提高自控力还有待学习改善。
改善的道路无止境，向善向更好的道路一点点前进。
