《幸福的一千张面孔》 读书笔记

女神三部曲之三

这是冉冉老师女神三部曲系列第三本。

一口气读完,仿佛回到故事疗愈师工作坊现场,在观摩冉冉老师做个案,新奇,舒畅,金句迭出。

语含非、苇雪、安琪、佳文、X夫人……这些女子,各有各的生命课题,痛苦万分之时,勇敢的追随灵魂的指引,开始了一段心灵成长的旅程。

这本小说式故事疗愈经典个案集,对于故事疗愈师养成,有很好的支持与帮助作用。总结归纳几个个案的疗愈过程,有以下几点收获:

1、心灵成长没有捷径。

如果一个人没有经历过绝望、折磨和挫败,代表她并没有为自己的生命而战,只是在人云亦云的随波逐流。人生的课题,我们只需面对它,研究它,解决它。相信生命之神加给我们的,都是我们可以承受的,都是为了帮助我们成长的。

我们的心,创造了当下一切的实相。庞大的潜意识、灵魂蓝图,永远知道什么才是最适合我们的。

当我们感到痛苦和焦虑之时,便是灵魂蓝图在提醒我们需要改变和创造之时。

2、改变和创造,是从找到自己内在的声音、认识和了解自己的心声开始

如果一个人不能看清楚自己的潜意识里到底发生了什么,她就永远不知道自己为什么做了很多莫名其妙的决定,然后,人生就一定有很多乱七八糟的状况出来。

我是谁?我是怎样的人?我的优势是什么?我想要活出怎样的人生……这些问题的答案,不是上多少课、听多少音频、阅读多少本书,就能知道的。

唯一的方法,是停下来,静下来,通过书写自己的心声,叙说自己的故事,聆听和找到内心的自我之声。

然后,改变固有的限制性信念。没有什么对与错,过去所认同的一切主流价值观,在别的国家、另一种文化里不一定存在。心灵自由,从认知多元开始,从拥有智慧和定力开始。

说故事,自由书写,打坐冥想、音乐、舞蹈……通过持续的练习,回到生命的现场,启动“眼耳鼻舌身意”去感受去创造,拿回生命的主权,自由选择每一个当下怎样活。

3、想清楚了活法,有了内在的力量,就要脚踏实地,从微小习惯开始行动和改变。

没有完美的人生。如果你看到了,可能只是别人愿意展示给你的那一面而已。“我不够好,我不重要,我不值得被爱”,成为很多女子灵魂的痛苦、爱的匮乏的记忆。

好好把内在小孩养大成人。把曾经受苦受伤的自己找回来,把自己重新爱回来。唯有自己活出爱成为爱,才有可能给出爱创造爱。

好好去做你眼前立刻可以做的事情。把每一日要做和想做的事项,分成必做清单和创造清单。必做清单,是我们日复一日的家庭、生活和工作;创造清单,需要投入时间、精力和资金,实现心灵的成长,完成自我培养和提升。

4、我们每一个人,都是自己人间之梦的创造者。反客为主,做自己生命唯一的编剧、导演和主角,不再被命运之手拨动,真正活在每一个当下。看见当下的力量,看见自己的力量,不再外求。享受当下已经存在的美好,想要什么样的命运,便自己去创造。

《红楼梦》里,无论是贵妃、夫人、千金小姐还是丫鬟,都没有可能选择自己的命运,人生结局都是一场悲剧。

《了凡四训》告诉我们可以改命,但有很多的限制性信念,强调要靠个人的努力对抗以往的业力。

冉冉老师这本书却让我看到,这是最好的时代。千种活法,千种幸福,一切都有可能。只要我们愿意,每个女子都可以创造和决定自己要怎样活;只要路径正确持续修炼,每个人都可以活出自己。

5、其中,我最喜欢苇雪的故事。她的人生课题是婚姻和爱情。

摘录部分:爱情是我们在人间能抓住的最后一块遮羞布。当她凋落时,你会知道再无逃路,灵魂里的伤会全然出现,那些痛,足以让你从轮回的梦里醒来。

夫妻信任这件事,不是道德能约束的,每个人都学会为自己的生命负责,才是最重要的。如果对方遇到了一段让他不能抗拒的感情,你没有办法阻止,那是他必须要去面对自己灵魂的时刻,你猜不出他们之间有什么前世因果,所以无从避免。无论对方发生什么事,都是他灵魂的选择,与你好不好无关。

你们的灵魂演出今生这样的剧情,一定有因果。把因果的结解开,你才能让自己自由。回到爱的源头,自己爱回自己,信任生命,跟随生命。不再害怕任何事情的发生,不再陷于白头偕老的执着,真心陪伴自己度过一个又一个生命的片刻。

……


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