问题：
1、我们是怎样与身体联结的？
2、为什么有的人总是会碰上渣男？
3、如何恢复和身体的联结？
回答：
1、与身体对话，将关注度放在身体的某个部位或者呼吸当中，去体会身体所发出的信息。
2、都说遇渣男是一种体质，但从吸引力法则来说，只有一个人散发着什么样的能量，就会与什么样的能量互相吸引。可能遇到渣男的也会是渣女，只不过渣的部分还并没有显现出来。
而从另一个角度，可能是因为父亲就是一个渣男，女儿从小就有拯救家庭、拯救父亲，但又无能为力，长大后自己找了一个渣男想要来拯救他，试图通过这样来弥补小时候的过错。
3、通过专心致志、活在当下的一些运动，如健走、瑜伽、冥想等，将注意力回归到身体本身，专业运动时的心态，获得与身体的联结。
金句摘抄：
1、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
2、在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。
3、所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮他们。
4、任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
5、我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
6、我们为自己的意识带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。
阅读感悟：
我们真正的了解自己么？不，我们不了解。
无论是看起来外表多么光鲜的成功人士，还是看起来落魄不堪的流浪汉，都不见得真正的了解自己。
我们都像走进老人房门前的若菱一样，在不断的抱怨着，在无尽的痛苦着。
想要了解自己，我们要勇敢的迈出第一步，联系自己的身体。
你可能疑惑，身体就在我这里，我还联结什么？
这只不过是一个表像罢了。就像我们书架上的书一样，知识都在书里面，但书就在那里。如果你不去读，知识永远在书里；只有你认真的去阅读它的时候，才会透过书的表象获取到知识。
“在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。”
小我才是真正阻碍我们联结身体的那道坎，只有恢复与身体的联结，我们才能逐渐的放掉小我，回归真我。
