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现代社会，环境污染严重，生活节奏加快，工作学习压力很大，再加上一些生活习惯问题，不少人身体已经处于亚健康状态。
养生：作息方面，做到尽量的早睡早起和午休的习惯，以保证充足的睡眠，让身体得以修复。饮食方面要远离垃圾食品，做到每餐定时定量，避免暴食暴饮，保护脾胃的消化和吸收功能，以及时补充身体所需能量。
养生要顺应大自然的规律，四季养生也皆有学问，春生、夏长、秋收、冬藏，春夏养阳，秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照这样的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。
还有穴位养生就更是一门深奥的学问，人体有十二条经络和任督二脉，全身有300多个穴位，当身体出现问题时，可以调理相应的经络和穴位。比如感冒发烧时，艾灸大椎穴、印堂穴、太阳穴和涌泉穴，并多喝白开水；咳嗽时就需要调理肺经和相关的穴位了，比如风门穴、肺俞穴、曲池穴、合谷穴加天突穴等等。
养生是什么，顾名思义，养护生命。现今，我们生活的环境，使我们的身体承受着来自于物质和精神的双重压力。这样一来，我们就更加需要通过养生来养护好我们的生命力了。只有我们的生命力被养护好了，才可能达到身体健康、生机勃勃的状态。也才能够更好的去工作、学习及享受美好的生活和投入到祖国的建设当中。
