今天是中华人民共和国成立第72年，72年前开国大典在北京隆重召开，宣告中国人民从此站起来了。而今天，我们以国庆七天长假来欢庆祖国母亲的72岁华诞。
走在大街上，随处可闻"我和我的祖国"和“五星红旗迎风飘扬......"的歌曲，随处可见随风飘扬的国旗，让人心潮澎湃，此时看到国旗，脑子里不禁会出现三个字一一“中国红"。神舟十二号的航天员翟志刚，刘伯明，汤洪波在3个月太空驻留后，于中秋节前夕返回地球；华为大公主孟晚舟在加拿大1028天之后，在国庆节前夕回到深圳，踏上祖国的土地；我们学校的八九年级学生刚刚举行了迎国庆演讲比赛，校内两块黑板报及班内36块黑板报，满满的全是欢庆国庆的内容。“中国红"再次很合时宜地出现，再次点燃国人的爱国激情。打开电视，会发现今天的新闻频道，所有的文字都是红色的，所见之处都是喜庆的色彩，今天中午直播珠海航空展的飞行表演实况。从解说者的激情澎湃的演说中，满满的都是对中国空军发展的赞赏、激动和骄傲。祖国的日益强大是有目共睹并深有体会的，但它的来临确是由先辈们付出鲜血和头颅的。解说中提到了抗美援朝战争，提到了当时的飞行英雄王海。
抗美援朝的功臣飞行大队长王海对青年人的嘱托就是“让他们好好的飞"，想到今天早上在朋友圈看到一个人写的关于抗美援朝战争中长津湖战役的介绍，应该是即将上映，一部有关长津湖战役的电影。中国人民志愿军和朝鲜军队，以穿插入再穿插的战术，以顽强的意志打败了美国的王牌军队，缴获了他们的北极熊团旗，在其中就涌现出了一个打退敌人八次，最后一次身怀炸药，把敌人炸死的杨根思，他后来被评为特级战斗英雄，他所在的连队并被评为杨根思连，现在这个北极熊旗还在中国革命军事博物馆藏着。长津湖战役是抗美援朝战争的转折点，让我们缅怀和致敬那些在阻击战中被冰雪冻死，仍然保持战斗状态的冰雕战士！这场战争在“半小时漫画中国历史"中被称为“一场热血的寒战"。
烈士的浴血奋战换来了我们今天的幸福生活，正因为有了他们，我们才能够在今天安逸的坐在家里，吃着美食，看着电视，阅读者心爱的书籍，我们真的难以想象，在长津湖战役中，那些被冻死的志愿军战士，是忍受了多少的痛苦和寒冷，在他们的心里是有多顽强的意志和坚定的信仰，才支撑着他们，在一场场敌强我弱的战役中，用自己的战术和意志，打退敌人的军队。
昨天，习主席和各界代表，青少年在人民英雄纪念碑前为英雄献花；今天，香港澳门隆重举行升旗仪式。天安门广场，紫荆花广场和莲花广场，共同隆重庆祝建国72周年。让我们看到，祖国是香港，澳门和其他地方繁荣稳定的坚强后盾，我们每个人发自内心的要爱护我们的祖国。
看着阿富汗的局面，看看叙利亚，再看看新闻中关于美国疫情导致很多病人不能及时入院而导致失去生命的报道，再看看我们国家疫情防护有力，人民有序出行的热闹景象，真应该珍惜我们当下的时光，还有感恩之情，细细的体会现在的每一刻的幸福！
积极心理学之父马丁塞利格曼在讲到幸福的时候，提到了一个概念一一幸福2.0，希望幸福可以被测量。幸福的五要素简称为PERMA,即积极的情绪、投入、人际关系、意义和目的、成就。
关于积极心理学，有一个最著名的练习就是“三件好事练习"，也被称做“感恩练习"，要求每天晚上睡觉之前花十分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。
我今天遇见的第一件好事，就是为一个初三厌学的学生提供信息。发生的原因：一、我是学校的心理老师，二、我的周围有一群热心而且专业的心理咨询师，三、她们都对我很信任，四、我把关于厌学的经验简单的给她讲述了一下，让她妈妈关注这个孩子的人际关系问题，或者是和同学有矛盾，或者是和老师出现了纠纷，更重要的是，和家长的沟通应该是出了问题。第二件好事是老公要回来。发生的原因：国庆长假，疫情得到有力防控，买到了火车票和一个小凳子。第三件好事是现在的状态比早上好多了。发生的原因：即便身体不舒服，仍然坚持运动，中午做了一锅丰盛的红烧鸡块，下午睡了两个小时又吃了一些药，开始看书写简书打开电视看新闻频道振奋人心的报道，分散注意力。
塞里格曼有一个积极心理学的登月计划，就是在全世界的成人中，有51%的人可以在2051年实现蓬勃人生（flourish life），这个目标也被称为“51"。到2051年，全世界将近20%的成年人是中国人，因此要实现"51"的目标，不能没有中国的参与。除非大部分的中国人能大幅提高PERMA，否则这个目标就无法实现。
苏德中博士的研究表明，在欧洲实现蓬勃人生比例最高的是丹麦，大约有33%，最低的是东欧国家，只有大约7%的成年人实现了蓬勃人生，而中国成年人实现蓬勃人的比例不超过15%。现在中国经济发展，无论是在个人和社会的层面上，都有更高的优先权，挣钱比提升幸福更重要，这是构建PERMA的一大障碍。有人认为，钱是提升个人和国家PERMA的最好途径，但这种看法多半是陷阱和幻觉。有确凿的证明表明，一旦达到一定的生活安全水准，财富对幸福的提升作用就会大幅减少。世上最富有的人，只比普通人幸福一点点，而且也有越来越多的证据表明，当一个国家变富时，抑郁症和其他精神疾病的比例也随之飘升。
所以，增加PERMA不仅可以帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更高的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。
