1.你是内向者吗？
你会不会有这样的情况？
因为不擅长交际，索性就少说话，结果被人误解为高冷孤僻不好相处。
因为不会表达自己，有时候领导上司或老师提问，明明知道答案，却不敢发言，事后又非常后悔。
在人群中会不自在，独处时感觉特有安全感，许多厉害的事情都是在独处时完成。
如果你有这些情况，多半属于内向型人格。
不少人因为自己性格内向而受困扰，相比于开朗活跃的外向型人，内向型的人在生活中容易遇到一些困扰，比如说不擅长处理人际关系，不会拒绝别人，还会因为不善于表现自己而被忽略。
那么，内向者该如何解决性格带来的问题，提高竞争力呢？
2.内向者逆袭法则
美国的珍妮弗·康维勒被誉为“内向型人格之王”，她在《内向者沟通圣经》一书中提出了4P法则：
①.准备（Preparation）
遇事提前做准备，就会心中有底，脑中有数。
心中有底，就会更加自信。
例如说，要做演讲，可以先背好稿子和串台词，在家里对着镜子或者亲近的朋友多演练几遍。
提前在脑海中预演一遍，想象可能会出现的突发情况以及应对的方法，也不失为一个好方法。
《如何才能不焦虑》一书在讲到对抗焦虑的战术时也讲到了提前演练这一方法。
面对未知的事情，通过提前演练，让自己进行可视化想象，不仅会减轻焦虑，还能做到了心中有数而不慌乱。
②.展示（Presence）
内向者不善于表达自己展示自己，有时候甚至羞于展示自己。站在人多的地方，被许多双眼睛注视，内向者会非常不舒服。
现场展示和表达自己最重要的是专注，专注于当下，专注于你所面对的对象。
作者在书里举了一个例子，她刚进入职场的时候，第一次跟老板谈话，虽然自己很紧张，而且当时在场的还有好几位高管。但是作者仍然把注意力放在跟老板的谈话上，让老板感觉房间里只有她们两个人一样。之后，老板经常会给她合理的指导，让她的职场生涯有了一个很好的开端。
与人交流时，保持专注，将注意力投放在交流的对象身上，这是一种沟通技巧，也是一种美德。
③.推动（Push）
对于内向者而言，独处是舒适区。
推动自己走出人际交往的舒适区，这很艰难也很重要。
当然，走出舒适区也需要循序渐进。如果内向者给自己定的目标是，马上成为人群中的焦点，在聚会中毫不怯场侃侃而谈，会因为目标太大难以完成而大受打击。
可以给自己订一个小目标，比如每天主动跟一个同事（或同学）打招呼。先养成微习惯，再变成习惯。
面对陌生的、不熟悉的领域，我们要有一点勇气，一点冒险精神。
一个非常简单的例子，上学期从开学开始我便要求学生按顺利上讲台进行2分钟的口语表达，一开始大部分学生都很抵触，那些平时就不敢举手发言的学生更是如临大敌惶恐不安。
我的要求很简单，第一次上台，只要敢上去说话，不管说得怎么样。第二次上台，要求声音洪亮，说话有条理。第三次上台，要求能完整地讲完一件事情或一个故事，最好能加上自己的看法。
经过“威逼利诱”，最后每个学生都出色的完成了任务，虽然一开始上台他们表现得极其不自然，脸红、说话磕巴，甚至大家都听不清楚台上的同学在讲什么。
越到后面，大家表现越好，有的学生上台讲嗨了，教室氛围特别热烈，两分钟根本不够用。
学生最后能在讲台上面对全班侃侃而谈，至少有以下几个原因：老师的推动，同学之间互相推动，目标循序渐进，做得好了有奖励，大家都在做这件事压力就小了许多。
那么，对于想要改变的内向者而言，除了自我推动，还可以找一位朋友鼓励自己监督自己，或者与另一位内向的朋友一起挑战自我。
另外，每次勇敢地踏出一小步，请给自己一个小奖励，你会更有动力前进。
④.练习（Practice）
改变自己的性格，不会一蹴而就。这就需要我们多尝试，多练习。
很多技能的习得，需要我们运用正确的方法刻意练习，改变性格也一样。
大胆地走出第一步，提前做好充分准备，不断尝试，不断练习，我们肯定会有所收获。
如果害怕走出第一步，不敢进行练习，可以赋予自己的练习一个美好的意义，也可以想象在经过训练后沟通无障碍的场景，以此来激励自己。
《做，就对了》一书中讲到，在权衡利弊时，人们更容易找到借口说“NO”，而不会给说“Yes”找理由。
克服这种偏见，一个最简单的方法就是使用“一个Yes胜过三个No”法则。这个法则的意思是：当你考虑是否要做某件事时，给每一个积极理由三倍于消极理由的权重。
所以，在推动自己走出舒适区、进行练习之前不妨多列举样做的益处。
3.内向不是阻碍
别把一切都推给内向，有时候一件事情没有做好，只是因为准备不足，缺少练习。
《超级个体》有一期在讲到性格与行动的关系，古典老师是这样说的：
如果下次，你身边有人说——我内向所以做不会演讲，你可以告诉他，你不是内向，你是害羞；你不是害羞，你只是缺练；你不是缺练，只是没找到适合自己的的练习方式和拉伸自己的动力。
接纳自己是一个内向者，别因为内向而自卑，林肯、丘吉尔、巴菲特等许多伟大人物都是内向者。
内向本身就是一种幸运，不必为此自卑。谨言慎行，可以显得你稳重；说话不多，也就意味着更善于倾听；喜欢独处，也就更能沉下心来多思考。
《内向者沟通圣经》一书的一个核心观点就是，成功的内向者，把别人看起来的弱点都转化为自己都优势。
很多伟人，都是内向者，但并不妨碍他们在自己的领域游刃有余。
所以，千万别给自己设限，不要因为自己内向就觉得自己这也不行那也不行。
内向只是一种偏好，不应该被看成一个问题。
发掘自己的性格优势，运用4P法则，你的竞争力也会大大提高！
