最近有缘接触了阿斯汤加瑜伽，深深感受到瑜伽必须慢下来。只上了七节一级序列的基础课，简单的体式反复练，正确练，不知不觉就感受到力量增强了，身体柔软了。
每一次的课程都不是很累，老师没有特别强调非常用力。但是放松，呼吸，收束，贯穿始终，特别惊喜的发现了收束法用上了以后，身体稳定了，体式轻盈了，日常生活中用上收束，腹部收了，身姿挺拔了。课程的主题是细雨无声润万物，真的是再贴切不过。不知不觉中，滋润了身体，体式的深度也在提高。但是课程是每天早晨6点到7点，本来是起床困难户的我，为了跟上晨练，竟然调好闹钟，准时跟课。经常说没有坚持的精神，看来人不是真的没有坚持，而是没有遇到真爱而已。
从艾扬格和阿斯汤加来看，练习都是要求一步一步地递进，根基打好，高难度体式自然到来。现在的瑜伽大课，不练到酸爽誓不罢休，于是各种伤害发生，瑜伽成了替罪羊，教授阿斯汤加的老师也苦恼，按照阿汤练习的速度，会没有人跟你练瑜伽，都根据情况作了一些改进。
慢下来，享受每一体式成长的过程；慢下来，静享生活的每一段精彩。
