人生最痛苦的事莫过于该睡觉时却睡不着觉 ，这种滋味叫难受煎熬。
为什么会睡不着，剖析一下原因:因为头脑里莫名其妙的时不时闪现出一些画面，让你去清醒。我开始抗拒自己的头脑，有了我睡不着的信念系统，于是真的就睡不着觉了。心里头脑里一片混乱，好难受
我为了不能好好休息，连呼吸都感觉到困难。
唯一的一点，停止让自己思考，让脑袋保持一片空白，不要强迫它，只去感觉到感觉，感觉到情绪，如若它真的不让我睡，我就不睡吧！也只能这样了。
图片发自简书App
我现在想搞清楚这执着的背后真相是什么，为什么一次又一次的难以安然入睡？是我在为自己找事情做吗？我现在总是喜欢把白天的事留到晚上睡觉的时候去做个总结，哪做的不好，哪做的好，哪该改进，好多个时间点都是这样度过，这让我知道为什么白天在每一刻所发生的事情上，不去当时的问自己什么是我身上发生的最佳利益，什么是我最佳心里舒服的状态，而当发生心里不舒服的事情时就不去体会，不去感受，甚至是把当时的不舒服留到晚上来消化 .这是我一个很极端的问题。也睡不着觉的负担之一。
心得一，如果睡不着觉，就不要再次的强调自己睡不着，一次又一次的给自己的大脑输送睡不着的信息，这样只会巩固和强化自己睡不着
尽量的去关照自己的内心，和它同处在一个频率，感受心跳，感受哪里不舒服，静静的就那样和心处在那、 处在那处在那。
现在唯一的一点就是不知道怎么去找到适合释放自己的负面信念系统的，我希望老天能给我一个指引，让我去释放，深深的释放……祝福我自己早日回到和平 喜悦 和无条件的爱中，早日能拥有轻而易举的富足和健康。
祝福，祝福我自己。感恩事情的背后让我开始慢慢一点一点去发现和消化，最后祝我的喉咙能顺畅舒服的自由的呼吸着新鲜空气，我爱你-
图片发自简书App
