哈佛大学有一门课程，叫做提升幸福感。它里面有一个研究报告是说，一个人内心的幸福感不是按照外界的标准来说的，幸福感不是取决于你得到了你想要的一切，幸福感就会跟着提升，而是你内心本身的的幸福感指数好还是低。
有人说我现在不幸福，是因为我没有房子，要是有了房子就会幸福了；有人说我不幸福是因为现实生活中太辛苦了，要是不那么辛苦我就会觉得很幸福；还有人说，我要是成功了赚到很多很多钱了，实现财富自由了就会幸福了。
所有人都是认为只要拥有了自己想要得到的那些东西，自己就会自然而然变得更加幸福。
可是，哈佛大学的研究表明，很多人什么都没有，甚至很辛苦，很不自由，应该说最苦难的人都有觉得更幸福的，而也有家财万贯，名利双收的上层阶级也有不幸福的感觉。更重要的是，那些说他们自己只要获得了自己想要的东西的人，即使他们得到了他们想要的那一些的时候，也只有刚开始会狂欢一阵子，等那段时间的兴奋期过了之后，他们的幸福感受又回到了原来的样子。
这个研究得出一个结论，一个人的幸福感不是由外界的环境或者物质决定的，而是由自己的内心，自己的心态，对世界的看法所决定的。
小A每天都闷闷不乐，她没有钱，也没有房子，没有车子，每天都在想，我好辛苦，如果有一天我有了100万，有了房子，有了车子，我就人生圆满了，我就会觉得超级幸福。10年时间，她努力奋斗，终于赚到了房，车，还有100万存款，刚开始还是挺激动的，可是慢慢的她发现自己的感觉跟之前似乎也没什么差别，一样感觉到很闷闷不乐，一样觉得不满足，总还想要更多——要是房子是别墅该多好，要是是名牌车子多好，要是有1000万该多好，自己跟之前一无所有时所想的欲望一模一样。内心一切都没有变，只是要求的更多了而已。
小C只是一个普通的公司职员，她每天都开开心心的，有钱就多用一点，没钱就少用一点，有时间回来看看父母，偶尔看看电影逛逛街，经济稍微宽裕一点还可以去旅游旅游，每天坚持学习提升自己，每天都乐活乐活，不管生活中发生什么事情。即使有一天遇到了不如意的事情或者一些小挫折，也只是会不痛快一下子，等事情被时间的长河稀释了之后，她又回到了之前乐活乐活的状态。
所以每个人幸福不幸福，主要来自于自己内心的感受，每个人内心都有属于自己的幸福感的基数，想要提升幸福感，不是通过外界的东西来改变，而是需要提升自己内心的幸福的标准和基数，只有自己内心的幸福指数提升了，不管是处在人生的任何阶段，任何状态，或者发生任何事情都不重要，因为事情发生之后，终究会回到自己内心的那个幸福感的标准和基数之中。
人生最终极的目标不就是让自己一生获得幸福吗？既然任何人都可以通过提升自己内心幸福感基数来感受幸福，那又何乐而不为呢？
如何提升幸福基数，唯一的方法就是调整自己心态，懂得知足，学会感恩，感恩生命中发生的一切。
