昨天早上6点起来，做了一些功课，感觉还是不错。昨天下了一点小雨，吃完早饭从A地开车回N地，吃完午饭后看了一会书，下午2点多到商场看电器，6点多返回。晚上在家里走路，一度有点生气，软件在7000多步的时候老是自动返回原步数，8000多步的时候也是，最后走完10000步，仍然回到8000多，有点郁闷了，不得不重走。到底是怎么回事？
虽然现在每天万步对我来说已经非常轻松，但是有些时候，也需要付出极大的努力。
到底我在中间能学到什么呢？
要做一个表现型选手，还是一个进取型选手？
要不急不忙慢慢走，还是急功近利，焦躁着等待快点完成任务，这两者中间的区别太大了。所以，每日万步正是锻炼自己心态的一个良好方法，后面的每天万步要做到一步一个脚印，走得踏实，走得稳重，修炼自己内在如如不动的心态，安住于每一步当中。
如何安住？
第一，人生就是这样的一步一步，这每一步就是生命。生命就是安住在这每一步中间，这每一步走得如何就代表生命的质量。
第二，保持微笑，每天以游戏的心态面对每件事，包括走路。把微笑上升到一个战略高度，每天最少要保持微笑20次以上，100次最好。小孩子平均一天可以笑到400次以上，难怪人都喜欢跟小孩子一起玩。
第三，每日万步的时候，什么都不要做，不要想着又听音频，又看视频，走路就是走路，走路就是放空的时间，与大自然融入的时间，独处的时间，当我走路的时候，走路就是唯一的重要的事情。不要想着在碎片化的时间塞入太多的事情，别贪，保持清净心、平常心，做一个自在人，自由自在走路的人。
第四，能出门走路，尽量出门走路，不要在房间里走，除非已经非常晚了，或者已经非常疲惫的时候，可以在家里走走。不过，最好的方法，还是出门走，出门即旅行，在大自然中行走的力量是不一样的，你会很轻松的完成10000步。
第五，对于10000步这件事，也还是要早做安排，不要等到晚上的时候再去做，会造成自己的焦躁情绪，也会产生很多的意外，比如忘记了没有走，比如要在很短的时间内完成，会产生急功近利的想法。
第六，还是要想清楚why，为什么要做这件事？这件事不能放掉，不能说走就走，说不走就不走，这是我的生活戒律之一，仍然要不折不扣地执行下去，主要的目的还是在培养自己的意志力肌肉，提升自己的效能基础。每天万步目前仍然是我与每天做朋友的最主要的修炼工具之一。
