刚了解我打坐的朋友，

会诧异眼光看着我，

以为我遇到什么不顺的事情才去打坐，

和刚知道我学习心理学课程时的眼神一样，

以为我有心理有疾病才去学心理学。

心理学课程让我获得理论知识

而打坐却让我重获新生，

让我的生活变得充实而又富足，

活出了生命的价值。

第一次打坐——奇妙的体验

至今都还记得第一次打坐的情形，

根据老师教导的方法，

第一阶段强烈呼吸时，

觉得怎么呼吸都不畅顺，

甚至连基本的呼吸都不会了一样。

一边鼓励自己不要放弃，

一边又努力的去寻找适合自己的节奏，

到了45分钟铃响，

屏气时感觉全身麻痹，

有一种从来没体验过的感受，

后背、脑袋、四肢

都有深刻的感觉。

随着时间越长，

大腿感觉非常痛，

但要求不能动，

我只能忍着，

告诉自己要坚持。

在空调房打完第一座，

感觉比去户外跑一圈耗的精力还多，

衣服竟然湿透了。

PS：

第一次感受到来自身体本身的疼痛

打坐一个月—— 痛并快乐着

那时每天下班，

赶着坐车到打坐地方，

连晚饭都顾不上，

多得一位大哥专门带饭给我，

还有一位大姐，

三人互相鼓励，坚持练习，

惊喜的发现，

强烈呼吸越来越顺畅，

打坐时候的疼痛来的凶猛又持续，

内心挣扎和难忍，

但只要坚持到最后，

听到闹铃响的那一刻，

全部的痛都会消失一样，

每一座下来却感受到发自内心喜悦，

回家的步子也仿佛变得轻盈。

PS：

身心的感受却是如此的不同，

心的喜悦更是美妙。

打坐三个月——开始吃素

当时右大腿和腹部连接的筋最痛

右腿根本盘不下

膝盖往上翘

来自身体的疼痛，

已让我满头大汗、心里难忍，

不自觉的想起平时最喜欢吃的鸡腿，

手抓鸡腿吃以前觉得很过瘾很美味，

而这一刻，

突然感受到了鸡被杀的疼痛，

从那以后，

很自然的不吃肉，而改成吃素。

后来很多朋友吃素之后有什么不同？

我自己努力地回想，

发现比以前少感冒了，

就算生病了也比之前快康复了。

少了生气和苦恼了，

多了开心和喜悦。

PS：

由内而外培育出的同理心，

更容易理解他人，

感受他人的感受，

烦恼自然少了。

打坐五个月—— 玩机动游戏及蹦极

随着打坐的练习不断增加，

开始有意识地日常生活中去体悟。

觉察当下的触觉，

可以让自己变得专注，

同时减少紧致和恐惧。

以前

因为害怕从来没有玩过

“云霄飞轮“这类的机动游戏，

而这一次，

终于坐上飞轮的座椅上，

在没有恐惧干扰下，

体验到在空中摇摆、360度翻腾的全新感受。

不久又参加白云山的蹦极，

尝试了40米高自由落体运动，

及空中不确定的晃动，

感受到了宝贵的身心的体验，

丰富了内在的经历。

朋友说我太勇敢，

其实我只是更专注了而已。

PS：

人通常会未知感到恐惧和焦虑，

当懂得专注在当下，

感受内在，

就会变得从容，

敢于去接受全新的世界

打坐六个月——第一次出国

第一次出国，

特别折腾地订了香港出发的亚航。

大包小包的行李，

除了自己的几件衣物、睡袋，

行李箱放满了糖果、饼干、药油。

因为行李超重，

亚航值机帅哥用藐视眼神给我两个选择：

要不补钱！

要不把行李扔了！！

我厚着脸皮从新整理行李，

把重的行李拿出来手提，然后再过称，

最后还是补了480的港币。

在曼谷转机，靠着不大熟练的英语，

找到了转机通道，从新办理登记手续，

在机场游荡了4个小时，

然后坐小型飞机抵达缅甸。

不需要任何的过度，就适应了寺庙的规律生活，

按时打坐、吃饭、作息，

最后还喜欢上这种简单又朴素的生活方式。

随后开始的10天密集禅修，

让我对打坐有了更深刻的体验，

对这个禅法更增添了信心。

PS：

不管遇到什么问题，

都能用积极乐观的心态去面对，

发现内在的自己越来越强大

打坐一年 —— 从新开始

换了工作，

换了生活环境，

没有焦虑和恐慌，

更有信心去面对新的工作内容，

平和去迎对生活细节，

在新的城市有了固定地方打坐，

每周固定时间、地点禅修，

一切都充满了生机。

PS：

只要这颗种子具备了生命力，

无论在哪里都能生根发芽，

并茁壮成长。

受益何止以上文字，

更多是内在自己的改变。

心更安静了，

自然能与更纯粹的自己相遇；

执念少了，

自然能更容易与人相处；

人平和了，

遇到各种情况自然能沉着面对。

不用外求，守住内在！

身心喜乐，今生安好！

路漫漫

禅修已经三年有余

持行才是硬道理

后续会有更多的分享

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