1.五个人生阶段

第一个阶段是职业定位期；第二个阶段是职业适应期；第三个阶段是职业发展期；第四个阶段是职业转型期；第五个阶段是生涯平衡期。

2.国外职业规划教材借鉴

黄天中博士主编的幼儿园的职业生涯课程的教材《生涯规划——体验式学习》，这本教材分成四个单元：第一单元主题叫“生命”，这一单元内容有镜子里的我、再见、敬爱的爷爷、动物园里面有朋友等；第二单元主题叫“生存”，这一单元内容有我帮妈妈做家务、牵着大手过马路等；第三单元主题叫“生活”，这一单元内容有我的零用钱、不用一次性筷子、买票要排队、和小朋友一起玩玩具等；第四单元主题叫“生涯”，这一单元内容有爸爸妈妈的工作、编织幼儿园的记忆、我喜欢上学、火车站人真多、飞机场好大、博物馆里文物多等。

职业规划理论源于欧美发达国家，是作为教育体系一部分存在的，从幼儿园、小学开始就有了职业体验课程。另外，还有商业的“职业生涯规划工作室”和“职业生涯规划公司”作为教育体系的补充。

3.作者对个人成长的三大建议

法国作家罗曼·罗兰说：“只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

建议一：多读书

一个人的思维模式决定了他能走多远，而书籍可以帮助我们转换思维方式，因此需要读一些经典的书籍。

有三类书推荐给职场人阅读：一是知名企业的高管或者公司创始人、老板自己写的传记或者经验分享类的书，这是真正的管理专题和真心实感，比别人代笔的企业家传记要好很多；二是有关管理方法论的书籍，其中有一些书看完一遍，不一定能看懂，过上一年半载，再翻出来看看，可能有新的认识。如果你以后想做职业经理人、未来想创业，就需要阅读这方面书籍；三是人文、社科类书籍，多涉猎，拓宽知识面。

平时三个大块时间用来工作、学习、健身房锻炼，而且时间固定。把看综艺节目当成工作、学习累了换脑子的调剂，这样排序看：第一类是《财经郎眼》《吴晓波频道》《得到》等财经、商业谈话类节目，增加财经、管理、金融领域商业知识体系，扩大商业视野格局。吃饭时看，出差旅行途中碎片时间看，有时睡觉前看一看；第二类是《奇葩说&奇葩大会》《知识就是力量》《非诚勿扰》《爱情保卫战》《我就是演员》《天天向上》《明星大侦探》等，增加思维、逻辑分析、判断、沟通、协调、归纳、总结、人际关系处理能力、识人技巧、认知能力、察言观色能力、感受力，做饭时看，打扫家务时看，跑步机上看，洗衣服、晒衣服时看；第三类是美食类、旅行类、生存挑战类、自然科学类等，感觉工作学习累了，换个角度看世界，我就会找这些节目来看；第四类是《向往的生活》《奔跑吧》《快乐大本营》等纯粹休闲娱乐，换换脑子，工作、学习累时看，就图个乐和。

建议二：多旅行

经常旅行的人，通过旅行，不仅可以亲眼观察到美丽的自然和人文景观，亲身体验到各地不同的民风民俗、饮食习惯和宗教信仰，还可以了解到各地不同的气候、动植物和特产，可以开阔眼界，增长知识和见闻。可以说，每一次旅游都能给人带来新的感受、知识和见闻！

《一代宗师》里的三境界：一是见自己，进行自我塑造。学会正确地认识自己，面对自己，不骄不躁、不卑不亢、不以物喜不以己悲。二是见天地，完成社会定位。不看大地，永远不知道自己的渺小；不见汪洋，永远不知道自己的肤浅；不见高人，永远不知道自己的不足。“见天地”是对“见自己”最大程度的修正和提高。三是“见众生”。到了这个境界，就可以泰然自若，用最恰当的适合自己的状态从容地去面对众生。见过自己，知道自己的分量；见过天地，知道自己的卑微，这时再面对众生，才能做到所谓的虚怀若谷，大象无形。

建议三：多运动（力量+有氧）

好的身体才是梦想与未来最有力的保障。人一生可能会干很多蠢事，但最蠢的一件事就是忽视健康，人生不是一次百米跑，而是一场马拉松。

经常保持运动的习惯，身体健康和精力充沛的人才会有清醒的头脑，才能有效地管理工作和家庭生活，才能更容易接近和实现自己的梦想。

4.职业定位几大问题

性格：了解自己的性格。

兴趣：了解自己的兴趣所在。

价值观：了解自己的价值观。

人生终极目标：包括你最想要什么？达到什么？你的使命是什么？你到底想成为什么样的人？

知识：你所习得的知识是什么方面的？获得的资格有哪些？

技能：你的技能有哪些？最熟练、最喜欢用的技能是什么？

天赋：你有什么与众不同的特长？

经历：你以前的经历是什么？这些经历可以帮到你什么？

人脉：你主要的人脉资源有哪些？他们对你的目标、职业有什么帮助？

宏观环境和就业市场：有什么机会？有什么限制？有哪些职业你感兴趣？

组织：你目前的工作如何？你对当前企业的认同度有多大？有适合你的职业发展机会吗？对你的职位具有关键利害关系的人是谁？他对你的工作如何评价？能给你忠告、建议、帮助的人是谁？

家庭：你的家人对你的职业期待是什么？他们能提供什么支持？当前来自家庭的影响和限制有哪些？家庭中有哪些力量可以帮助你获得更好的发展？

处于迷茫困惑时，要问自己这些问题：

我是谁？

我是什么样子的人？

我喜欢什么？擅长做些什么？

在选择和被选择之间我该如何抉择？

我期望成为什么样的人？

为了成为我所期望的自己，我需要充实些什么？或者付出些什么？

我要做什么才能不白白浪费了这一场人生？如何做？

思考的过程比思考的结论对我们的人生更有价值。多思考，看故事背后的逻辑关系；注意看，什么事情能导致什么事情发生，以及为什么会这样；看方法，看提炼出来的规律。

5.作者人生角色示例

工作者角色之一：刚毕业就失业

当年的我是一个有骨气的小女生，毕业了，再伸手找父母要生活费，好丢脸，自己选的路，跪着也要走完！经历了2家小民企小文员岗位（第一家小民企遇到黑心老板，我们有5个应届大学生被他剥削一年，工资400元一个月，还成天克扣我们，有一个月只拿到100元人民币），熬了3年。终于，24岁时成功应聘飞利浦公司，开始从事HR工作，找到符合自己兴趣、能力、价值观的完美工作。30岁时，跳槽去沃尔玛任招聘经理，我在职的那3年，沃尔玛是世界500强第一名的公司，荣幸之至。

工作者角色之二：创业者

32岁成立武汉越秀人力资源公司，成为“人力资源管理培训”这个品类的知名培训品牌，线下学员将近2万人。一直坚持做一对一职业生涯规划咨询，答疑解惑。

工作者角色之三：创业导师

我是武汉市政府签约的创业导师，每年参与政府、高校公益创业培训、当评委，为大学生和创业者们在企业人力资源管理上提供建议。

工作者角色之四：人保局的就业导师

每年去中国各大城市的大学给大学生们开展公益讲座。已经巡讲10多个城市，50多所大学。给大一、大二的同学们讲如何有意义地度过大学四年，给大三、大四的同学讲职业生涯规划和求职面试技巧。

公民角色：NGO创始人

2009年创立“湖北多背一公斤公益联盟”，坚持10年间每年组织城市白领们下乡去贫困山区跟孩子们一对一“结对子”，一起过六一儿童节。

休闲者角色：旅行者

我的人生价值观之一是“边奋斗、边享受”。2009年开始，至今已经去了全球50个国家和地区，包括南极、北极、珠峰大本营，实现了小时候的梦想。

理财者角色：发明了“七套房养老”理论

27岁学习理财、投资，从那时起就开始为自己的养老考虑，如何才能优雅地老去，如何才能有尊严地过完我的老年生活。

其他人生角色：

孩子的妈妈、父母的女儿、男人的老婆。

6.作者的职业生涯成长路径借鉴

由北森公司举办的中国第十期“全球职业规划师GCDF”认证班7天课程，系统地学习了职业生涯规划体系。

2012—2014年，去北京新精英公司参加“生涯规划师”认证班、“生涯咨询师”实训班、“生涯培训师”实训班。2015年，考取了国家二级心理咨询师。

在全国各地参加各种与生涯规划有关的工作坊和年会；10多年来一直坚持职业生涯规划领域的前沿学习；10多年的理论学习、实操积累，学费大约花了10万元。这些专业上的提升，最大的好处就是自己的人生规划越来越清晰、越来越不迷茫、不困惑。