#妈妈人生学校“成长管理体验营”第一天课程分享#
《思维管理 — 撕掉标签，看清困扰你的人和事的真相》
一.为什么我们要贴标签？
1.碰到困扰，找不到合乎逻辑的理由的时候，我们倾向于自我合理化，自己赋于我们自己觉得合乎情理的解释。
2.贴标签：还是分类学上的一种行为。
标签：可以快速分类，减少思考，节约时间。是捷径，就当成唯一的路。用得太多、太顺手，我们就忽视了它的弊端。如：盲人摸象：摸着局部，就以为都是……看到孩子一点不好，就忽视孩子的成就、进步、闪光……
3.标签不是贴在别人身上，而是贴在别人的行为上，这种标签更加陷蔽。（也是改变自己的借口）
法国大哲学家萨特提到人有两种意识。一种意识是他在撒谎。 第二种意识是：哎，我说他在撒谎，我是在给他贴标签。第二种意识，萨特称为自反意识，是最宝贵的。
二.撕标签的方法
1.列出清单
想一个想要改变的人，可以是任何人，包括自己。
先写出五个词，代表你对这个人最深刻的几点印象。
从五个词中挑出一个最让自己头疼的词。
如：我对老公的标签是：暴躁、管我娘仨管的多、爱指责和孩子、不爱清洁卫生。
最深刻的标签是：爱指责我和孩子。
2.奇迹提问法
奇迹提问法：不是去猜 想奇迹是怎么发 生的，而是想像一下奇迹发生之后，具体的表现是什么。
如：老公指责我和孩子的一般都是我和孩子长时间拿着手机、或者吃饭时菜都端出来了，并叫我们几次还没有来到餐桌旁。 再有就是我没有在周末管教子时……
3.具体描述法
接上面奇迹提问法：我发现我说老公爱指责我和孩子，其实是说我们在具体行为上不够好，而不是说我和孩子们不好。
如：老公周末说我和孩子长时间拿着手机。具体描述法就是：周末，我吃了早餐后就拿着手机听课或者看自己喜欢的东西，也不停下休息，一看就超过2小时，老公嫌我看手机时间长了。
女儿和儿子也是周末看手机，一看2小时。
用客观的视角，具体的描述来代替主观上的评价。 就削减了标签的魔力。
他不是哪儿都不好，只是某此事上不好。我真正想改变他的是某一个行为。
4.例外观察法
平时，老公也很少指责我们哪做的不好，只是想着周末一家在家，先把要做的事做好，一家人说说话运动一下。
