睡眠不足，会降低身体燃烧卡路里的能力，导致隔天多摄取221大卡，两周就让你胖一斤！
每天睡不到5小时，会比每晚睡足7小时以上的人，平均胖了将近3公斤。
把吃宵夜的时间拿来睡觉，不必节食、三餐照常吃，不用运动，一年自动瘦掉10斤。
想要瘦回去，每天只要多睡1～2小时就好。
图片发自简书App
生过孩子的妈妈采用，效果最显著！！
想让身体更快速地燃烧脂肪，你得先睡饱，否则光靠节食只会减肌肉，不会消脂肪。
当我们进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的成长荷尔蒙，它会告诉身体快去分解脂肪当作燃料……所以，睡觉时，身体真的会燃烧脂肪。
备受美国《纽约时报》、《哈芬登邮报》等媒体与意见领袖推崇的名医布莱斯医师，根据他多年的临床经验，研究出一套睡眠燃脂法，成功帮助数千名女性在没有节食没有增加运动量的情况下，体重自然减轻了！
想瘦？你完全不需强迫自己吃健康但淡而无味的节食代餐，你唯一要做的，就是放纵自己多睡一点，睡的好，身体就会自己燃烧脂肪，让你不只瘦，还能不复胖。
睡不着、睡不好，下回分享布莱斯医师的方法。
