璐霜先生
各位伽人，国庆节快乐。
如果每一个节日，我们都能够去做一些有意义的启发自己、启发别人的事情，那么我们会收获的，就不仅仅是节日氛围带来的喜悦。
国庆假期，我将带领同学们去泰国游学，除了游玩之外，更重要的是去用心感受中国与外国瑜伽文化的差异。
我们每一次游学的体验与收获都截然不同，而疗愈之旅就是为了让我们时刻保持在生活中最好的状态。
璐霜在这里祝福大家国庆节快乐，今天我们来聊聊“断食与幸福感”，而后，我会为你们呈上我的游学分享。
我刚刚结束了一个采访，现在来到这里跟大家分享，这是我最喜欢也最愿意去分享的一个主题——断食与幸福感。
我会结合自己的经历来帮助你们全面去了解，什么是断食。
至今为止，我有一个经历了差不多两百多场的工作坊。这个工作坊里面有一个最大的特色，我相信在群里面那些曾经参加过工作坊的学生。
他们也都知道这个特色，就是不管我在做两天、五天或者七天的工作坊，我都会去要求学生们去进行一个断食。
而非常神奇的是，学生们学习我的课程并且同时进行断食，当他回归到原来的生活时，他就会发现无论内在还是外在，都发生了脱胎换骨般的巨大改变。
至今在我的每一场工作坊当中，都还保留着这个断食的传统。
所以在和大家分享关于断食的内容时，我心里其实特别幸福。我想把这种思想去传递给在座的所有人。
于是，我在这里一共会有四节课，那么每节课我都会跟大家去说一下，断食它到底是一个什么样的东西。
有一些认识我的朋友会问我：
璐霜老师你是怎么做到每天只睡四五个小时？
一年三百六十五天都在教瑜伽你不累吗？
为什么每一次看到你都是精神饱满的样子？
那我告诉你，我的秘诀其实就是断食，就是有规律的按时去进行每个月的断食任务。
我见过很多身体有毛病的学生，像患有卵巢囊肿、肩周炎、胆结石、肾结石这样的一些人群。
通过正确规范地断食之后，他们慢慢远离了疾病。而他们的生活啊，他们的家庭啊，也都逐渐变好。
我最近在做一件事情，从我很多的书籍里挑选出一些我舍不得的，然后留下来，再把其余的书陆续送给别人。
从我买的很多衣服当中，不断地去清理三分之二，然后只留下三分之一给自己。
显然你看到我最近在做的这件事情，其实就是“断舍离”的一个行为，这个行为会让我每扔掉一件东西，或者说每赠予别人一件东西时，都能收获莫大的幸福感。
那么到底什么幸福感呢？
它就像是一股有能量的、有灵性的气体，当它选中你的时候，你会发觉连毛孔都保持着清爽的状态。
当你能够时刻处于幸福感当中，那又是一个什么样的体验呢？
就像是，当年你在跟他谈恋爱的时候你整个人容光焕发，你觉得浑身上下都舒服，就是那样的一个感觉。
但是我们，谈恋爱可能也就那么一两年的时间。恋爱之后，我们要进入到婚姻的状态。
而婚后也许是我们在十年、二十年的时间里，都处于一种动不动就抑郁，动不动就抱怨或者动不动就感觉到郁闷的状态。
所以到底是什么让你变得衰老了呢？到底是什么让你变得不再像恋爱时那么漂亮呢？
我们回想一下，今天你有多少个感动的瞬间？
今天你笑了多少次？
今天有什么事让你觉得幸福感爆棚？
这样一想下来，很多人都会发现一天当中的大部分时间都是处于一种平淡郁闷，内在不平和的状态。
其实我们一直以为幸福感是要向外去寻找的，我在工作中找不到幸福感，因为我的平台和上司不好；
我在生活中找不到幸福感，因为我的家庭条件和我身边的人不好；
我在婚姻中找不到幸福感，因为我的先生不好，那当年你到底是看上他的哪一点呢？
其实我想说的是，幸福感与他人没有任何关系，是你并没有去与内在的自己进行和解，是你并没有学会如何跟自己相处。
当猫猫狗狗在生病的时候，它采用几天什么都不吃的方式，让自己达成每个系统的重启，让自己有一个舒服的过程。
那么，我们同样也是可以像猫猫狗狗一样去进行身体的一个重启。
而这个重启之前就是一种清理，这一种清理，它不仅是对我们身体毒素的清理，同时也是对我们大脑里面那些杂念的清理。
我们是什么？我们是所有自我的念头所组成的一个物质。而这一切念头都会驱使我们向着某一个方向去发展。
我们的这一场断食，是跟过去的身体、思维、大脑去作告别的一场仪式。
我会在工作坊中观察很多同学，当他进行第二天断食的时候，他的面部会非常油腻，并且腋窝下产生很多分泌物。
而他整个人的情绪也极其烦躁，那么一般我会在他第二天的时候做一些适当地引导，让他去放松。
当他熬过第二天之后，来到第三天他就会产生一种非常轻盈的感觉，到第四天的时候，
当他看到那些油腻或者不卫生的食物时，他就失去了食用的欲望，并且发现整个人的身心都发生了变化。
我从一本经典瑜伽书里面看到一句话：它不仅仅是跟过去的自己进行告别，它还是一个重启内在全新自己的过程。
它不仅仅是重启我们的身体机能，它还是能够让我们重新活一遍的方式，它不仅仅是在清理我们大脑中的杂念，还让我们去萌发更多好的念头和方式。
于是，幸运就发生了。
断食，是与所有不好的念头作告别，也是去迎接属于自己的全新幸福感。
在我的众多案例里当中，出现最多的和最成功的案例就是卵巢囊肿、子宫肌瘤这样的一些问题。
而在整个过程当中，我会针对学生的轻重程度，让她去进行不同阶段的断食。
在三个月或者半年当中，他们都会保持每个月七天的断食，可能一开始她们无法去适应。
但是在三个月或者半年之后呢，她们的那个卵巢囊肿从很大的一颗变成很小的一颗，然后慢慢消失没有。
我记得有一个早期的癌症患者，他找我想要试一下从瑜伽方面来进行改善。
医生告诉他，可以通过吃药去控制，只要不喝酒，不乱吃东西，就不会出现一些很大的问题。但是他一想到自己身上有癌细胞，浑身都觉得不舒服。
我就跟他讲，你能不能跟我一起去进行禁食呢，去进行内观练瑜伽呢，他答应了。
于是乎，他就成了禁食长达十四天之久的一个早期癌症康复者，五个月的时间让他成功的调整了自己的早期癌症。
在我们的禁食过程中，其实最害怕出现的就是我们摇摆不定的情绪，我们不够坚定的念头。
我们存在一种“试试吧”“看看吧”这样的心态，我们并不认为自己真的能做到禁食。
三天五天或者七天，我们觉得一旦我馋了，或者说我看见食物了，我可以偷吃一点点，不会有人看见。但实际上神看见了，而这个神就是内在的神。
所以我希望大家在今晚分享到这个“断食与幸福感”的主题，就和我们一同在接下来的几天去进行禁食这样的一个活动。
我们先要在这里摆正我们的心态，做好心理准备，我们愿意去接纳全新的自己，我们愿意去跟过去的自己进行告别。
我引领了超过五万个人在线下或者线上，从不同程度去调整他们生理和心理健康的问题。
我用百分之一百的案例，来告诉所有存在健康问题的人。
正确的禁食方式，能让自己康复起来，不再做一个精神上、情绪上或者身体上的病人，并且能真正拥有世界很美好的这种感受。
幸福感是属于个人的感受、感觉，当你一味的向外去寻找幸福的时候，你会发现找错地方了，其实它从来不在外面。
当你开始尝试内观自己，当你用禁食给自己重新做一个调整，去告别过去的自己。那么幸福感，它会油然而生。
所以，这不是一场关于禁食的活动，这是一场关于寻找幸福感的行动。因此我呼吁所有在场能听到我说话的家人们，我们一起来禁食。
此刻，我在心中跟自己发愿，在接下来的几天当中，我将认认真真地去接受这全新的时刻和全新的自己。
我将认认真真地去完成禁食，我将完全无条件地去接纳这一场盛宴。我相信这一切都是最好的安排，属于我们的一场禁食即将开始。
感恩在场的家人们，希望你们今晚怀着满满的幸福感入睡。
