2018.1.11 健康管理
虽然21天减脂训练营已经结营了，但是健康饮食的习惯已经养成，而且真心觉得这样的饮食让身体轻松营养丰富，同时还能减脂，所以继续，继续健康饮食，继续群里每餐打卡，继续记录围度的变化。
就21天的周期来说，前14天成果满意，后7天自己没有控制好，有几餐确实吃多了，加上没有任何运动，效果很不理想，主动找教练求批评。
给自己设定的新21天周期已经开始了，随着生理期的接近，身体处于较为敏感疲惫的状态，新陈代谢变慢，这1周保持之前的成果为主。严格按食谱吃饭。
在我的建议下，自己的几个朋友也在进行着这样的饮食，我们互相监督，互相汇报每日餐食，相信都会有好成绩。
晚上计划的学习因为APP问题未能如期进行，改为运动+泡脚，毕竟时间宝贵，合理利用时间，做对自己身体和头脑有益的事情才是正道。
健康是所有的前提，健康管理第一位，管好自己的身体和情绪，影响周边人的习惯，给自己构建良好的环境。
