【优胜行动派️学习日记】

[打卡宝宝]：王燕

[打卡日期]：2019/3/16

[学习内容]：成功演讲的奥秘

[学习笔记]：

本书另外一个作者瑞安，也是大师会的学员。刚参加大师会的时候，他是个一文不名的穷小子，没工作，没阅历，也没有女朋友，就连100美金的会费都是跟他爸爸借的。他的口头表达能力更糟糕，一张嘴连句整话都说不清楚，老是嗯、啊个不停。

但是，几个月的学习，让瑞安脱胎换骨，他不再惧怕在人前讲话，反而经常成为众人焦点，因为大家都很喜欢听他侃侃而谈。2012年，瑞安参加了大师会世界演讲比赛，成为这个比赛历史上最年轻的冠军，那一年他才25岁。之后，他辞了职，成为一名职业演讲师和培训师，帮助成千上万的人改善语言沟通技巧。

通过他们的事迹，你可以得出两个结论：1.演讲，或者说表达自己、与人沟通的能力，实在是太重要了；2.这种能力并不神秘，你需要的仅仅是掌握一些窍门、多加练习，这样，成为一名演说家，不是空想。

作者是从7个方面来阐述，如何掌握演讲的技巧。这7个方面分别为：1.选好主题，2.组织内容，3.学会讲故事，4.要有幽默感，5.语言要生动，6.注意非语言行为，7.与恐惧和焦虑共处。

一、选好主题

选择一个吸引人的演讲主题非常重要，演讲的价值就在于，它能对观众的知识、行动和感受产生影响。一般来说演讲必须实现以下三种目的中的一种：传达信息、说服观众、启发观众。

（1）传达信息是最简单的演讲目的，也是最缺乏吸引力的演讲目的。

（2）说服式演讲的目的是说服他人改变观点，为你的想法投入时间和金钱，或是激励他人采取某种行为。比如说你是零售经理，希望说服员工改善服务态度来提高销售业绩；或者你是一位业务经理，希望说服客户把下一个开发项目交给你。

（3）启发式演讲是希望听众从你的演讲中受到启发。即使传统的工作演讲也有可能是启发式演讲，比方说CEO在公司全体会议上介绍企业发展的远景，或者你代表毕业生在毕业典礼上的致辞。

二、组织内容

传统的演讲遵循引子—正文—结论三段式结构，这个结构不是绝对的，实际上，你可以采用任何一种框架结构，但是对于新手来说，三段式结构比较容易上手。

（1）我们可以把演讲的核心信息放在引子部分，吸引大家的关注，也借此指明演讲的方向。在演讲的开始提出一个发人深省的问题，也是一个有效地展开演讲的方式。

（2）说完引子，就要阐述正文了。这个时候，你需要思考的问题是，能否和他人分享你的看法或观点。只有你被打动的时候，你才能打动观众。换句话说，你必须热爱你的演讲内容，这种热爱是真实情感的源泉。所以正文的选择，必须是你熟悉的，你热爱的内容，你必须要先感动自己，才有可能感动别人。

（3）正文说完就是结尾了。演讲不分上下集，从来都是一次搞定，所以你必须做好结尾总结。观众喜欢演讲者在总结部分简明扼要，不要啰里啰嗦，要直接说明核心主题。

三、讲故事

在演讲中要会讲故事，这非常重要。多重要呢？我可以跟大家分享一句脍炙人口的美国谚语：事实使人知，真相使人信，而只有故事使人永远难忘。

（1）作为演讲者，你需要在观众的大脑中植入情景，如何做到这一点呢？是的，通过讲故事。观众会把你的故事和他个人的以往经历联系起来，形成新的合成体验，通过这种方式感受到演讲者在故事里蕴含的情绪和观点。

你吸引观众进入你的故事，让他们闻你所闻，见你所见，与你感同身受。

但是，要记住的一点是，讲故事要求再现故事，而不是简单的讲述而已。因为只有再现故事，才能带来情感丰富的主观体验。

（2）要记住的是，讲故事的目的是为你整篇演讲来服务的，所以你要传达的不是你的个人体验，而是故事的寓意。

四、有幽默感

怎么拉近和观众的距离呢？

是的，要有幽默感。

当演讲开始，掌声平息之后，观众席一片安静。为了表达对演讲者的尊重，大家都不敢出声，甚至保持不动，但这样的安静，也会带给你巨大的压力。

面对这么大的压力，你应该怎么做呢？尽快让观众开怀大笑，不失为一个好的办法。

这会迅速拉近你和观众的距离，让他们对你接下来的演讲充满期待。

很多时候，观众希望，甚至可以说是需要，演讲者利用幽默的方式缓解紧张气氛。只有做到这一点，才能让观众喜欢你，才能在他们心目中建立好感。

笑声是人类宣泄窘迫和恐惧等负面心理的有效手段。那么怎么才能让观众不时发出笑声呢？那就必须向您介绍最容易掌握的幽默方式了，那就是自嘲。自嘲，是演讲者贬低身份让观众获得自我优越感的一种手段。

五、语言要生动

就像我们前面说过的那样，演讲者的任务是与观众建立情感共鸣，并在此基础上启发他们从不同的角度去观察世界。如果演讲者为了炫耀自己的学识，自己的词汇量，满嘴都是艰深的字眼，让观众听起来都费劲，又怎么谈得上建立情感共鸣呢？

1990年的演讲世界冠军大卫是个遣词造句的高手，但是您如果看了他的演讲稿，会发现他总是使用简单的词汇和短句，连长句子都很少，简单到小学五年级的学生都听得懂。使用简单词汇，并不是说要降低语言的情感力度。

六、非语言行为

什么是非语言行为呢？就是你在演讲台上的行为举止。社会科学家、哈佛商学院教授埃米·卡迪认为，摆出特定的身体姿态可以影响演讲者对自我的认识，以及在观众心目中的形象。

你必须知道的是，任何人在演讲的时候都会感到紧张，说不紧张那肯定是骗人的。但是，你必须学会冷静和自信。要知道当你走上台的那一刻，观众都在有意无意地评价着你的表现，因此，你的每一个动作和姿势都必须反复练习，务必达到完美无缺。在这里呢，我们来介绍两种基本演讲姿势。

一种是垂臂式，就是双臂自然下垂，摆放在腰部两侧。这个基本动作是很多演讲者常用的身体姿势，无论在正式演讲还是非正式演讲中都非常普遍。

另一种姿势是塔尖式，双肩自然放松，双手指尖相对，呈金字塔形置于腹部前方。在希望展现权威形象时，你可以选择这种姿势。

七、应对恐惧和焦虑

演讲带来的恐惧感是永远无法消除的。是的，您没听错。实际上，我们认为既然无法消除恐惧和焦虑，那就不必消除！

这是因为，焦虑是我们面对压力时的自然反应，它能促使人体释放肾上腺素，进而改善我们的身体和心理表现。

因此，演讲者要做的，不是为恐惧和焦虑担心，而是应该像拥抱朋友一样拥抱恐惧感，让它帮助你更出色地演讲。更重要的是，产生紧张感是人之常情，它能帮助你和观众建立真实的情感共鸣。

（1）你要积极地思考问题。你能站在讲台上，台下的观众全都盯着你，是因为你的演讲会帮助他们，是因为你与众不同，他们希望从你这里得到启发。

（2）你要反复地练习，请你身边的人给你挑毛病。你也可以把自己的演讲过程录下来，放给自己看。很多时候，在演讲过程中你对自己的问题浑然不觉，但是一看录像，就马上能发现问题所在。

（3）要想在演讲中克服恐惧和焦虑，要想在讲台上做到游刃有余，唯一的秘诀就是练习、练习再练习。

[坚持习惯]：

读书＋10000步+破所知障+精减

[今日感悟]：

正文的选择，必须是你熟悉的，你热爱的内容，你必须要先感动自己，才有可能感动别人。

事实使人知，真相使人信，而只有故事使人永远难忘。