当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，
把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，
就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
这就是『生命』！
一个古稀老人，在70岁生日当天，写给自己，这个人就是著名演员查理•卓别林。
我们每天兜兜转转徒然奔忙，殊不知，爱自己，才是每个人一生的课题。
终于知道：每个人都有不同的家庭环境、不同的成长轨迹，有对生活不同的追求。不再固执地坚持自己的“对”，而是尊重别人对他人生的选择。
开始承认：发生在我身边的任何事，都是一次成长的契机；而不再去用对抗和不接纳的姿态面对生活中出现的那些不如愿。由此开始以“接纳”的心态对待一切，从这种接纳中获得内心的平静。
爱自己另一方面的内容是做自己热爱，让自己心生欢喜的事。拨开繁杂生活中的重重迷雾，时刻保有一颗赤子之心，随顺着内心的感觉之流而动，而不是思维，也不用顾忌别人的眼光。真正的热情所在，即生命的活力之源。
内心空洞无所依附时，人会从外境寻找发泄出口，不健康的饮食、糟糕的人事物。
不再沉溺于过去的美好与伤害，也不再活在为明天忧虑的焦灼，而是观照当下正在发生的一切，此时此地，保持觉醒日复一日。
过度的思虑会让人变得贫乏，心田干涸不再有灵气。
我们也不再害怕与他人发生分歧，与人发生分歧不是对自我的否定，而是我们知道，每个人的经历不同，对生活的认知也不同，矛盾和问题会帮我们打开新的世界，我们每一次的碰撞都有可能认识的全新的与以往完全不同的新世界，这就是生命。
