这次参加了秀文老师的禅舞，对于回到身体上的感受对我来说起到了很大的帮助，在生活中我总是被人带走，总是没有定力！回过头来总是责怪自己。
第一天跳舞解绍的时候，我说我对本次课程的希望就是敞开自己，我也做到了，并没有像以前那样，总是想去证明自己让别人看到我，我跟着音乐跟着老师的环节走着，到有有一个环节好像是感受我们的心的去跳舞的时候，我感受到我的心好难受，那种难受无法言语，当下我好像感觉到了一点绝望、没人爱没人看见的绝望。但在那个场域里我的面部表情和身体动作都以说话了！
到了三人表达我的愤怒和恨的时候：我对我妈的愤怒和恨还深深的在，我恨她的控制，我恨她的瞧不起我，我恨她的无情！我也恨拯救者！她们都装着自己很强大！而不看自己，总是对我们弱者挑三拣四的！没想到我会这么的去恨人，我还能说出来骂出来，可能也是这个场域才能给我安全的环境去表达。
到了下午，跟着音乐走下去，我的念头不断的出现还有画面，刚开始会自动的想要去掉，后来我就自动的去感受她，不在想去掉而念头自然的走了！
第二天真是自己没想到，早上本来有老师的早课，头天老师就说了7:30要到，结果我在家睡过头了，7:26才起床，那个当下我知道来不及，我就不急不慢的刷牙洗脸，而没有像以前那样责怪自己，到了会场早课还没结束，而内在就升起失落感，总感觉这次早课没参加我失去了好多，听着同修们讲自己早课的感受的时候内心的失去感就更大。那个当下就自己一个人带在那了感受着一个人的孤单。因为那个当下我也不知道该做什么该怎么做，为一能做的就是自己一个人待着。
到了下一个环节，和一个同修做AB对说的时候，我说着我最害怕的事情，我的呼吸都不是我控制的急促，那时候我知道秀文老师和毛毛姐过来协助我了，我的呼吸急促到我躺在地上不嘶喊，身体不停的发抖，那个当下脑子一片空白，只能感受到手抖，胸口痛，后来在秀文老师的协助，我坐起来了！做在那里还是抖，最后得到了秀文老师和大家的支持，在秀文老师的引导下我说出了我的害怕，我恐惧，我的苦，没有被看见的的痛！这痛终于见光了。谢谢秀文老师和大家的支持。这是我这两天的收获。
