用来记录下自己的状态，记录下自己的回归，可能每天真的需要自己去调整

在一个大环境里面，不想被同化

不想被大环境所影响，只想着自己渴望创造，只想着自己渴望能有自己想要的人生

今天学习到了一句话

日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海

没有量的积累，是达不到质的变化的

现在自己的状态也可以很快得到调整，其实也是归功于这十年的时间，自己一直不想放弃成长，自己一直在努力，这个过程一直反复，一直反复的时候，又不断得到调整，到现在自己可以越来越快的调整好自己的状态，其实这个过程，我们一直在练习，就是一直在练习着，虽然有一种很强大的障碍，但是最终还是得到了进步，很慢，但是真的有在成长。感叹一下，有些东西，原理，虽然知道，但是真正去做的时候，真的又是另外一回事，主要的一点还是在于在做的过程中，我们夹杂着太多的痛苦的记忆，这些记忆一直在不断给我们洗脑，让我们很难走出这个习惯性思考的怪圈。

而如今，自己终于慢慢 走出来了，现在需要的是从新去给自己每天要做的事情都去调整练习的内容

是的，明白了过去，我们的大脑好像一直在重复着过去的一些思维方式，是怎么样的思维方式 呢

是在当下懊恼着过去，是在当下后悔着过去，是在当下烦心着过去

然后又在当下苦苦思考着未来，又在当下担心着别人的看法，在当下害怕，担心着未来自己的生活

思维，想法被很凌乱的东西占据，这些东西，这些信息其实根本就不应当成为我们思考的重心，根本就不应当成为我们关注的焦点，可是我们内心，却还是被这些东西给拖走了。

这其实是另一种模式，就是我们的大脑在练习着分心，当我们开始渴望以一种新的模式去做事情的时候，我们却又害怕走出舒适区。受以前经验，习惯性思维，大脑的自动化反应的影响。

所以这又开始了另一种死循环。不断重复着。

好像从来没有在当下认真地去体会当下的意义

好像从来没有在当下去思考，自己应当怎么样去过好当下，就在眼前这个可以被自己抓住的时机

只有眼前是可以被抓住的，只有当下是可以被创造和关注的。

有的时候很奇怪，自己总是在当下，担心着各种，烦恼着各种，我们的大脑就被这些复杂的信息所占据着，我们的大脑好像就习惯性，习惯了这样的思考方式，是的其实只是以前我们不懂，我们不明白，我们一直在被这些自动化的思维牵着走，是自己在吹泡泡，殊不知，思维其实只是一个泡泡，只要自己不要去重复的吹大这个泡泡，这个泡泡其实是会破灭的。

这就是思维，是我们自己在念念相续，让自己不断练习着分心，而不是拉回来，找到一个关注的锚点，让自己去集中在这个锚点上面。把自己渴望和想要的，就在当下去创造 。

梳理好了，认清楚了这种循环，觉察到了自己大脑的这种运作模式，我就可以开始有意识的引导自己去做，去练习自己渴望 的内容了，有意识的去改变自己，去让自己更加活在当下，可以体会到自己想创造的东西了。

那就是，活在当下，觉察，清醒，观察，跳出来自己的思绪的海洋，只是观察，体会当下，感受着当下，活在当下，也在当下集中自己的精力，去改变自己关注的焦点，时常回问自己，自己的关注在哪里，自己关注的焦点在哪里，发现了，跑偏了，就拉回来，很正常地拉回来，而不是又带着很多的情绪，其实生活，很美好，只要在当下，我们就可以关注我们自己的体会，关注自己想要的，去观察自己的大脑正在关注着什么，拉回来，只要在当下，我们就可以，创造出自己渴望的生命。

觉察，在当下，创造自己的渴望，这是我们一生都需要去修炼的功课。