“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
尽管这是一部谈论跑步的书，却不是谈论健康方法的书。他也并非要在这里高谈阔论、振臂一呼：“来呀!让我们每天跑步，永葆健康吧!”他只是把跑步当作是他日常生活的一个支柱，只要跑步，他便感到快乐。村上春树每天跑10公里，坚持了37年。
他有什么自律心法吗？“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”每当村上长跑时，脑海里就反复出现这句话。积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中。他将这些年来在路上一面奔跑，一面思索的东西集结成书，诚实地书写跑步，诚实地书写人生。在这本书里，他以自己数十年的实践，给我们指出了一条简朴而有力的自律之道——自然而然的自律。
对他来说，早睡早起和长跑，只是一种适合自己体质的自然而然的生活方式。
看本书时，自然而然的就想穿上跑鞋，冲出去！
