绛：东周 老大跑酷课停了 下周我们自己练跑酷你还来吗？
东周：看老大的课安排吧 他不还有一次课吗？室外停课 可能他过后还会再考虑吧
绛：他可能就是昨天上课时突然感觉到要这样做说的 不是事先想好的
东周：我觉得也是 所以可能过后他会再理性思考吧
绛：未必 老大可能感觉需要这样做 也可能停一段时间看看
……下午练习后
东周 杨杰：我们走啦！下次再聚
绛：下周跑酷还来吗？
东周：看老大课安排吧
杨杰：你可以去我们那里嘛
绛：对啊！我可以去找你们玩哎！
杨杰：来 再挂一下东周肩膀
绛：just 挂it!
我跟你们走一段吧
来 抱抱
先抱的东周 抱第二个小伙伴时眼泪下来了 最后抱杨杰 看他们下台阶 东周挥手说：
“下周见”
他们走后我慢慢走在石子路上 把袜子脱了 走了几步 本来想慢动作走一下或者舞一下平复心情 后来想 有感受让它出来 不要去做什么对治它 于是赤足闭眼站着 眼泪流下来
上一次跟人拥抱告别流泪 是原田伸雄舞踏工作坊 跟老师告别 因为感受到老师对每个学生的爱 十分感恩
再前一次 是五一工作坊知道侯莹老师真的要搬到宁波 眼泪马上下来：舍不得老师
问自己 今天是为什么呢？
昨天老大问十心： 你最害怕失去物质 还是关系 还是整体？ 十心说害怕失去关系 我当时感觉自己最在意的是整体
除了不舍 是害怕失去关系吗？是担心老大不上室外课 我们这群因为老大聚在一起的小伙伴会散吗？
东周于我 跟坤叔毛毛梅君周颖一样重要 都是我的良师益友 也是志趣相投的小伙伴 不同之处在于 跟坤叔毛毛梅君周颖在一起 我更多的是兴奋 跟东周在一起 会让我更安定
之前上体能课 就老是抱东周大腿 还记得有次老大让我们放松 最后说换边 东周和我同时换过来搭对方身上凹造型 老大直乐 东周就是这么好的玩伴：
绛：想起一件很重要的事
东周：是你为什么这么聪明吗？
绛：是忘记让你帮我背包哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
跑酷课更是抱大腿：常常老大说的细节听不懂的 让东周教我 有趣的是 老大说的我常常不明觉厉 东周每次教我都能明白 从这个意义上说 东周是更好的老师＾ᗜ＾
欣赏东周的 不仅因为他是个练家子和好老师 还因为他会从整体思考和解决问题 比如我说旋转和右侧紧 他说那要想想为什么它会紧 在什么情况下它紧 比如看是不是因为右侧不够有力 左侧力量大导致旋转 试试右侧足底发力 让这个力推动身体
这次聚会 也看到了好多这样的练家子好老师：
昭苏：不仅很会组织 比如热身练什么上午练什么下午练什么 什么环境练什么 教的也特别细： 比如挂墙会先从地面胸椎活动 到地面从手到肘到肩背联动开始教 上台阶和跑步会用腰包示范骨盆 拎着衣服比喻重心前后 爬行会告诉我们手要像小帐篷一样 还要有抓地的感觉 好像要把草皮扒下来 我手腕疼 他可以现场发挥想到用小石子让我用大小鱼际夹起 说相当于给手腕建立横弓
信手拈来 都是功夫
全能王李勇：就没有他不会的 教倒立 教跑酷 教我散打踢腿 各种教 还给两个小伙伴正了脚 给我正了手腕 教我手腕康复训练 功夫那么高 更有医者仁心： 他本来背包准备走了 听说我手腕疼 停下来教我康复训练 给我手法复位 其他小伙伴边等边说“勇哥不治好是不会走的 ”
罗比特别认真：各种内旋外旋内侧外侧哪里收紧哪里放松 老大教的逆呼吸 他又细分如何胸骨向前向下
杨杰老师：练的那么好 平时貌似也不跑酷 过障碍跟飞似的 昨天给我正了颈肩胸。今天发现他是个细心暖男： 比如会说让我去他们那里玩 比如让我走前再挂东周肩膀一下 想来是想让我开心一点 让我很是感念
刘龙行：看身材就知道是练家子 一起搭档时也给我指出好多练习上可以改进的地方 并且立竿见影 好老师 还善于聆听 赞
大圣：跟毛毛一样 神一般的存在啊 室内跑酷那些高难动作第一次就跟飞一样 真是叹为观止！ 也是因为见到他和其他高手 让我更体会到
练才是王道
巴西柔术型男John 教我玩了一把柔术 练得这么好 居然不是教练
讲真这次好些小伙伴不是教练的练的特别好 比如大圣的室友 也练得特别好 还有好多小伙伴
十心：帅哥带大家玩巴西战舞 真过瘾 也是因为他的案例 老大跟我们分享了好多 详见wujie笔记
Wujie: 过耳不忘的笔记大王 没遇到他之前工作坊的朋友都说我是笔记王 跟他比起来我简直就是失忆啊哈哈ヾ之前舞蹈工作坊都是其他朋友收藏我的笔记 ﾉ≧∀≦)o 现在他的笔记我全部收藏复习用
胡俊亮：爱分享的暖男 比如给wujie讲胯旋转时不光示范讲解 还说“老大有文章视频专门讲这个 回头发给你”
比我还有童心好奇心的娃娃姨哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
绛：刚才跟你分享的即兴 其实很难
娃娃姨：可能你不在状态 就选了个不费劲教的
绛：想让你感受环境 刚才告诉你的 是我学到即兴里的核心 想给你最好的：有感受才动 没有感受可以等 宁可不动 不要乱动 如果昨天老大没教让大家根据身体感受选择放松方式 我可能会带你用关节带动练 会简单点 因为老大那么教 我今天这样带 也是希望能有个延续性
娃娃姨：昨天我来晚了没赶上这部分 对了 为什么你们会说 等身体告诉我答案
绛：自己试试不就知道了吗？
这也是我之前没有参与想酷大讨论的原因 刚刚上老大的课时 我也好多问题 每节下课等着老大一起坐地铁不停地问 后来慢慢发现 如果练习跟不上 或者听不明白 就算从理论上知道是神马 也不能体会 慢慢的 问题就少了
我有个好朋友 跟她分享老大教的东西时 她常常一看就说“这不就是什么什么吗？”
我一般都不答 让她练完再说 练了她就知道多半跟她想的不一样了
过往经验 可能不足以分析判断未经历过的 尤其是身心练习
百思不如一练
朋友也逐渐不这样了
都有这样的过程 大家都习惯了“先搞清楚理论 再实践”，不知这是不是自然科学的思维方式：提出假设 分析论证 再实践求证。我之前也是这样 现在慢慢学会先练了有体会再说
感谢她问的各种问题 让我们又可以多听老大分享 感谢她每天给大家各种录视频
跟这样一群小伙伴聚会练习交流 真是要多嗨森有多嗨森 坤叔从第一天来一直到今天 每天看起来都特别嗨森 毛毛更不用说 聚餐一直两眼放光 手机拍我们吃饭视频就好几遍 走起路都是蹦蹦跳跳的 坤叔来班里讲颅骶那天 马上要喜当爹的群草蔡先生也特意赶来聚
觉得自己在北京特别有福气 有老大 有这样一群志趣相投的小伙伴
想起冯椇有次在群里说 看到世贸天阶的照片想哭 今天更懂一点了
感恩老大让我们聚在一起 感恩各位小伙伴教我的一切 期待下次相聚
这些脚丫 就当我们击脚为记啦！
