今天早上出门去参加一个读书会活动，到了地方才发现活动取消了。这放在以前我会非常不爽，也许还会为这事抱怨半天。也是现在各方面都有所成长，才明白了“既来之，则安之”的道理。

（1）

我报名参加的是《非暴力沟通》共读活动，一共六次，今天原本是第二次。

虽然是第二次参加，但是我从昨天开始依然兴奋不已，想到能和一些对非暴力沟通感兴趣的人一起读书交流，是一件很愉快的事情。

出门的时候有点晚了，到活动场地的时候刚好踩点。但当我走进活动室，却发现一个人都没有，我有点懵了。后来去书店的前台问了一下，才发现活动因为老师有事延期了。

前台服务员问了我一句：“你没有接到电话吗？”我才想起来，手机因为开了静音没有即时接到电话，后来发现有未接来电的时候，我又把这个陌生电话当成了骚扰电话，没有回拨，于是也就错过了活动改期的通知。

搞清楚了事情原委，我也就不再纠结了，准备离开。没走几步又想起来如果以后在遇到这样的事怎么办？然后我回到前台，问他们活动延期是否会在群里发消息通知，得到了肯定的答复之后，我就请前台把我拉进群里，这样以后也可以避免错过消息了。

（2）

现在每次遇到这样的事情，我都会问自己一句，如果是以前的我，会怎么做？

我以前是个很情绪化的人，虽然周围的朋友都认为我性格温和，很好相处，但实际上我只是没有把自己情绪化的那一面展示出来而已。以至于有一次上课我在班级里发火，下课了办公室同事非常惊讶的对我说：“你居然也会发火？”

在面对成年人的时候，我会收敛我的情绪，毕竟“要面子”，但是以前在面对学生的时候，脾气就总是控制不住了。还记得有一次班级学生不听话，我身为班主任在班级里为了一点小事发了火，我对学生说“我脾气不好”，底下马上有个学生回了一句“老师，你不是脾气不好，你是火气有点大”，我也是哭笑不得。

不管是脾气大，还是火气大，总之每一次发火都会让我觉得身体不舒服，严重的时候气虚到没力气讲话。

也许正是因为这种情绪上的大起大落，才让我在离职之后、开始看书学习解决问题的方法的时候，更加注重寻找解决情绪问题的方法。

我很庆幸我找到了。

（3）

我控制情绪的方法受了很多书的影响，不过目前对我来说最实用的是一个小故事和非暴力沟通。

先来说说这个小故事。

这个故事的名字叫做《最好的安排》。

故事是这样的：

有一位国王，脾气很暴躁，他有一位宰相，看待事物的信条就是"一切都是最好的安排"。

有一次外出打猎，国王射中了一只花豹，在他去捡这只花豹的时候，花豹用尽最后的力量扑向国王，咬掉了国王的一节小指。对于受了伤的国王，宰相却说"一切都是最好的安排"。

国王很生气，下令把宰相关进了牢房里。

之后国王一个人微服私访去了一个很偏僻的地方，一群土著人从山上冲下来抓住了他，准备把国王作为祭品献给山神。国王很害怕，然而后来土著人发现国王少了一节小指，土著人认为把残缺的祭品献给山神，会惹山神发怒，于是就把国王放了。

国王这时候又想起了宰相所说的，深有感触，回去以后就命人把宰相放出来。国王在和宰相讲完经过之后，宰相依然是那句"一切都是最好的安排"，于是国王又问宰相："你被关进牢里怎么说？"宰相回答："如果没有被关进牢里，那么就是我陪国王微服出巡，那么土著人在发现国王不能做祭品的时候，就会用我来做祭品。"

这个故事对我最大的启发是：每一件事情都是为了教会你一些东西而出现的，即使现在不知道它教会了你什么，但也许在未来的某一天，你会想起这件事并且从中悟出一些道理。

就拿我今天这件事情来说，我意识到自己应该为一些意外的状况做些准备。我参加这个书店的读书活动很多次，但是都没有加入他们的书友群，我觉得好像用不上。但事实上，我因为没有加入群错过了重要的信息，让我多跑了一趟，而原本我可能可以把这些时间用到其他事情上。另外就是提醒我手机有时还是得保持畅通。

当然今天后来的时间，我就当是开工前的放松时间了。

（4）

再来说说非暴力沟通。

非暴力沟通是一种“爱的语言”，它不仅可以用于人与人之间的交流，也可以用于对内心的交流。

它教会我不用评判的眼光去看待事情，学会用客观的语言去描述一件事情，最重要的，是让我意识到，当自己出现情绪问题的时候，要学会寻找自己哪一方面的“需求”没有被满足。

前段时间某一天的早上，我和我妈妈因为“换电池”起了争执。我们争执的点在于“我希望换上全新的电池”，但是我妈认为“之前用过的还有电的电池也能用”，然而因为我妈说话并不能一下子说到点上，所以就变成了争执，嗓门儿也提高了不少。

我妈说：“你不要凶呐。”然而我认为我没有生气。

在意识到这一点之后，我就安静下来了，一直默默地问自己：“如果不是生气，我为什么嗓门儿要变大？我到底是什么需求没有被满足？”然后在追根究底之后，我发现我之所以嗓门儿会变大，是因为我觉得有些急躁，之所以觉得急躁，是因为我没有好好理解我妈妈说的话，所以我告诉自己我希望能好好理解妈妈说的话，在听明白了她的意思之后，再给予回复。

所以在明白了为什么我每次和妈妈说话都会嗓门儿变大的原因之后，我开始能够好好的听她说话了。

（5）

情绪不是不好的东西，因为有情绪，才让我们的人生更加丰富，但要当心的是过度的情绪化，动不动就生气发火，不仅解决不了任何问题，还会对自己造成伤害。

所以想要解决情绪问题，首先要意识到自己产生情绪了，意识到之后才能去分析情绪产生的原因，才能更好的解决情绪问题。

既来之，则安之。