如果你能活一百岁，请问该如何去规划和看待你的人生？这个问题，在这个个人寿命不断增长的时代，显得尤为重要，也是让我们每个人都倍感到焦虑的问题。本书作者从个人寿命增长这个角度，为我们提供了一个重新审视人生和社会发展趋势的全新视角，并给我们提出了大量建议。
一、人类已经进入长寿时代，我们这代人活到100岁将是大概率事件。根据加利福尼亚大学等研究机构的数据显示：从1840年开始，人类寿命就在以平均每年大约3个月的速度递增；每过十年，人类就可以多活两到三岁。在进入21世纪之后这个趋势还在加速：从2001年到2015年，15年时间人类寿命增加超过5岁。并且，这个增加不仅是针对发达国家，发展中国家也同样如此，甚至表现的更加突出。中国建国初期平均寿命不到40岁，根据世界卫生组织的权威报告，截至2016年，中国人均寿命已突破了76——整整多了36年的时间。现代人不仅寿命时间在延长，其健康时间也在随之延长，发病期被推后并且压缩。百岁人生里，你年轻健康的日子比例将非常大。
二、长寿时代，我们的人生格局会发生巨大改变。三段式人生终将消亡，取而代之的是多段式人生格局。传统的“三段式人生”就是人生分成了边界非常明显的三个阶段：第一个阶段上学，第二个阶段工作，第三个阶段回家养老。三段式人生几乎是过去几十年里大多数人的基本节奏，其实是特定时代下的特定产物——如果人类只能活6、70，这个节奏还是可以的；但当大家都能活到100岁的时候，三段式就要不可避免要崩盘，根本无法再继续下去。这里面最根本的一个问题，是财务和工作的问题，也就是未来第二段人生里积累的财富，可能很难再支撑。
三、自我更新，自我革命，拥抱新事物，是未来人生格局对我们的必然要求。多段式人生的快速变化节奏，就要求我们必须时刻做好准备，随时拥抱新鲜事物。学会自我否定、自我更新，习惯于经常跟过去的自己说再见。每过一段时间就要把自己清理一遍，敢于放弃已拥有的东西——包括经验、学历、知识，甚至还有你的三观。这长达一百岁的人生里，三观被来回颠覆，重建，再颠覆，再重建，将会是再正常不过的事情。不敢或不想面对新事物，想吃老本，固步自封，只会被这个时代底抛弃。终身制学习、碎片化学习，也是多段式人生节奏带来的必然要求
四、未来大量职业将被人工智能取代，城市和地区间的发展差距会更加明显。
五、未来跨年龄的交往会成为主流。在长寿时代，年龄已经不能代表你所处的人生阶段，也无法代表你的能力和水平。各年龄段之间的代沟将被彻底打破，跨年龄的交往将越来越普遍。我们需要更强的沟通、交流能力，以及开放的心态，去真诚迎接来自不同年龄阶段的新朋友。不要再带着有色眼镜，去看待跟你年龄不同的人。
六、人们的选择，会变得越来越慎重。在多段式人生里，人们做选择反而会比在传统三段式人生里面更加慎重。在未来人们的选择会更多，但并不等于每个选择会更加随便。因为每个选择做出的背后，都意味着还有成本的存在。在传统三段式人生里，选择的错误，带来的成本和风险相对较小。在多段式人生里，选择的风险其实更大。最典型现象就是人类婚恋时间的普遍推迟。许多人不愿结婚，并不是因为时间少、工作忙，实际是因为内心不愿意轻率做出选择。社会“反成熟现象”开始成为趋势，年轻人害怕被限制选择。人们不急着找工作，不结婚或晚结婚，晚生孩子或者选择做“丁克族”，这种现象归根结底还是因为人们不想丧失选择权。在长寿时代，丧失选择的人生是无奈的，并且很难向下一个人生阶段顺利过渡。这种成年人的“反成熟”现象是长寿时代每个人应该具备的特质。
七、长寿时代，并不是人人都能平等的享受到多段式人生带来的精彩。虽说长寿时代已经到来，但并不是人人都能平等享受百岁人生带来的福利。而解决这个公平性的问题，也是政府面临的最大挑战，需要想办法尽快。对于缺乏专业技能的低收入人群，他们可能很难打破旧有的三段式人生向多段式人生过渡。这些人一旦失业，就会走入恶性循环。即使有政府的救济，也依然是社会弱势群体——相比富人，他们可能几乎体会不到百岁人生带来的无限精彩可能。
