你是否发现，身边优秀的人，并不都天生幸运。他们只是在任何一件小事上，都对自己有所要求，不因舒适而放纵，不因辛苦而放弃。雕塑自己，必定伴随疼痛与辛苦，可那一锤一凿的自我敲打，终将使我们收获更好的自己。
坚持自我管理62-任务清单
我每天下班之前，都会搜集好明天以及之后需要的 To do list。第二天早上到公司后再进行核对和补充。在这些 list 中，如果有大任务在，比如准备新员工培训，我会把这个大任务分解为几个阶段性小任务，如：确定培训内容、确定参训员工范围、课件准备、邮件通知、开展培训等。完成所有分解后，就把需要当日完成的 To do list 整理出来，做一个先后排序：
（1）两分钟内可以完成的小任务，比如打印报告、查收邮件等；
（2）重要且紧急之事，如今天上午要开展的员工培训；
（3）重要但不紧急之事，如设计新的培训课程；
（4）紧急但不重要之事，如吃饭。
排好序后，就按优先级把这些任务一个一个地处理掉，在下班前，我会检查是否已经完成了所有的 To do list，然后再整理明天需要做的 List。”
坚持自我管理63-早起会变成哪样1？
长期坚持早起的人 最终会变成哪样？
你比别人健康：能坚持早起的人，作息规律，能保证自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引发的疾病。
你比别人年轻：早起的人，不会匆忙洗把脸，掐着时间赶车。别人还在睡梦中，他们如初生的朝阳，拉拉筋、伸伸懒腰，开始新的一天。
你大脑比别人好使：能长期坚持早起的人，无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，显得更加灵活聪明。
坚持自我管理64-早起会变成哪样2？
长期坚持早起的人 最终会变成哪样？
你成功的机会比别人高：我们与成功人士之间的差距不仅仅是早起的那一个小时，而是长此以往早起背后，那点点滴滴的改变。有了时间的积累，早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高很多。
你看起来更加靠谱：一个好习惯的形成要28天，能够坚持早起的人，是足以控制自己人生的。从刚开始一时心血来潮到后来几个月的坚持，最后成为一种习惯。它不再是单纯的自我约束，更是对自己人生负责。
坚持自我管理65-早上几点起床合适
早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。
那么早起是指几点合适呢？
早起没有固定的时间！我们讲：“日出而作，日落而息。”太阳在一年四季和不同地域的升起时间是不固定的。
由于早上太阳出来以后空气才好，才适合跑步，那么我们起床的时间在日出前1个小时左右最好。
所以冬天大约6:00起床，夏天大约5:00起床。大体的原则是：在不同的城市，保持跟随太阳的节奏。早睡早起只是相对而言。也符合了《黄帝内经》的原则。
坚持自我管理66-高效能人士睡眠习惯
今天要给大家分享一个对于很多人来讲，都觉得非常难养成的习惯---早睡！
我们在之前说到：“美好的一天从起床开始。”当然相对的，美好的一天以睡觉结束。
早睡很重要，但是很多人做不到。这是为什么呢？因为大家缺少仪式感。
当你心满意足地觉得今天结束了，你就能放松地睡一个好觉。
但是大部分的朋友在白天过的是忙乱的，紧张的，晚上还要加班等.....
人生难得一个“静”字。
诸葛亮写诗：宁静以致远。
如果你没有静的时间，你就不能得到完全的放松。
所以在你准备睡之前的这段时光，你应该想办法使自己静下来。
坚持自我管理67-究竟几点睡合适？
早睡除了能让身体健康以外，还有什么意义呢？
那我们就用“早起”对应着来谈一谈。
其实睡眠能使身体健康的关键不在于早睡和早起，早睡早起背后的逻辑是：睡眠的质量。
也就是说人一天必须睡够，必须拥有高质量的睡眠，这样才能活得健康，才能拥有旺盛的精力去做事。
建议大家活动和睡眠的时间2：1分配。
因为时间管理我们提倡早起，所以反推，为了保证充足的睡眠时间，大家必须得早睡。
坚持自我管理68-睡眠的质量
我们重点关注的是睡眠的质量，其次才是睡眠的时间，而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。
如果你要早起，那么就一定要早睡。而春夏秋冬的入睡时间点可以不一样。
在入睡前的这段时间一定要“静”。
那么叶老师推荐大家睡前入静的方法是：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动。
那么总结一下，今天和大家分享的话题是：睡觉的时间和睡前的准备。
最后送大家两句话：10点钟不睡觉是不要脸，12点钟不睡觉是不要命希望大家以后做一个既要脸，又要命的人。
晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，你就能收获很多生命中的不可能！
