成长重要时期:秋季这样给宝宝吃,提高免疫力少生病

秋天,很多家长都在愁要给什么营养的蔬菜给宝宝吃,大家都知道秋天的天气很干燥,宝宝肠胃娇弱,很容易出现脾胃不适等症状,这时候应以清淡的食物食物为主。首先,一定要给孩子多喝水,记得每天早晨起来第一件事情是给孩子喝点水润口。要喝温开水哟~

秋季给宝宝多吃这几种蔬菜,对宝宝肠胃有好处,进而提高宝宝免疫力。

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,而且膳食纤维含量很高,秋天吃冬瓜,好处太多,秋天一定要记得给宝宝吃!

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能给宝宝错过!

莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。

菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高宝宝的免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

秋季多给宝宝吃这几种水果

葡萄味甘酸、性平,有滋阴补血、生津液、补肝益气等功效。葡萄中除含有矿物质钙、钾、磷以及维生素B1、B2、C,还含有大量的果酸,有助于食物消化。宝宝适当多吃些葡萄,能健脾和胃。

如果妈妈自制葡萄汁,那么7个月的宝宝就可以喝了。

柑桔润肺化痰柑桔味甘,性温,有生津止咳、润肺化痰等功效。柑橘中的维生素C含量很高,是人体最好的维生素C供给源,提高机体的免疫力,对宝宝的健康发育很有益处。

石榴性温、味甘酸涩,具有生津止渴,止泻止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可以为宝宝补充能量;B族维生素、维生素C、微量矿物元素含量较多。

秋季多给宝宝吃补钙食物

6-12岁是孩子成长的重要,秋季又是孩子成长的关键时期。通常这个事情孩子的营养需求也是非常大的,尤其对钙质的需求。

1、原味海苔2.秋葵3.黑葡萄干4.鹌鹑蛋

这几种食物钙含量高,是孩子成长的必要食物。不管怎样,孩子终究要吃零食,宝妈们不妨多给孩子吃这些食物,让孩子长的高长的好哦。

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