2020年6月24日，星期三，第16课，“宁静”。
书中这一篇的标题是“宁静”两个字，但我看徐老师通篇在讲的只有一个字“宁”。
根据徐老师的考证（我就偷懒不再查了，抄现成的），简体字“宁”其实本来没有安宁、宁静的意思，本读[zhù]，是”贮”的本字，被借来作为了“寜”的简体。“寜”，从宀（mián，加注：指房屋或状如屋顶的篷盖设施），代表家居；从心，代表心情、心神；从皿，代表吃饭的碗盆；从丁，代表儿女。组合起来表述了一种安居、足食、子归、心安的状态。简单的一个“寜”字，体现了中国人的价值观和幸福观，对安居、团圆、稳定、祥和的企盼，兼具了回归、定的意思。
徐老师解释古人把子女回家探望父母称为“宁”，成语“鸡犬不宁”首先指的是鸡狗不回窝，中医的“宁神”说的是心情回归本位的意思。
我读完此篇后，再次感受到了现代工业发展让人背井离乡的悲哀。虽物质表面看起来丰富了，但精神呢？人在外，心不宁，各种各样的疾病伴随而来。
徐老师在临床上治疗心神不宁的方法之一是建议患者通过动笔写日记的方法，从当下开始追溯过去，辅助具体人证、物证，收集点滴的记忆，逐步唤醒患者的记忆，达到回心宁神的目的。
我想，此种方法，对于大部分的现代人应该都适用，包括我每天坚持作读书笔记，当拿起笔或敲起键盘的时候，心情的宁静真的是难以描述的舒适。
好，抄书：
中医认为“宁”不仅是一种客观实际，更是一种健康的心态。五脏关系和谐类似于人有家；心包、心脏坚固，类似于人有居，可以保护、安藏心神；精气充溢，滋养心神，类似于人有饭吃；心神内敛，日藏于心，夜藏于肝，类似于人有子归家。
胸腔正中的膻中穴旁边两侧肾经上，有三个重要的穴位，分别是神封、灵墟、神藏，意味着心藏神，就在这里面。中国武术功夫讲究含胸拔背，其实是有意识地护藏涵养心神，不使外露、外泄。普通人见到陌生人或危险人物的时候，习惯上本能地抱起胳膊护在前胸，也是同样的道理。中国传统的佩玉习惯，是在膻中穴上挂个玉件，也是通灵护心的意思。
