文：酷啡生涯
（30天实践之日更第30天，4月份酷啡要坚持日更了）
今天是5月份的第一天，2018年也已经过了1/3, 今天是我日更30天的最后一天。
4月初给自己定30天日更公众号、每天500字以上目标的时候，其实我自己的内心是半信半疑的。
因为之前很长一段时间公众号每周更新1-2篇，有时候忙的时候可能是一个月更新一篇文章，多看别的人日更公众号非常羡慕，但是潜意识里一直觉得自己做不到。但是隐隐约约觉得有可能完成，因为我有“责任”天赋才干，一旦承诺了就一定做到，这包括跟自己的承诺。
刚开始一周日更确实有难度，因为连周末都要日更，但是坚持了一周之后发现其实日更并没有那么难，只要你愿意、你想做肯定能做到的。
通过30天日更挑战，更加清楚地了解了自己，也看到了“没有什么是不可能的”。
30天中29天日更，完成率97%，总共写了31000字，日均1033字。
那我是如何做到每天日更（或坚持每天实践）呢？
1. 清晰知道自己做这个是为了什么，它有什么意义？（对于我来说日更是从来没有做过的挑战，完成挑战对我来说意味着没有什么是做不了的）
2. 提前做好准备：提前一天想好要写的素材，找好一些素材和金句，如果没时间找素材，至少在脑袋中构思，并把灵感记在笔记本或印象笔记、讯飞语记（语音记录也很好）等。
3. 每天固定时间写文章：对于每天实践，固定时间段会比较好，每天在同一个时间做同一件事情，这件事情变成一种仪式，让自己成为习惯，我一般是5:30早起写文章，因为这个时间段是完完全全不被打扰的我自己的时间。
4. 悦纳突发情况：会发生一些突发情况，让你无法完成日更，为这些突发情况做一些提前准备（比如提前多准备一篇备用文章），而且发生突发情况也要悦纳这种情况。
日更30天，更加坚信Nothing is impossible。
5月份开始，公众号每周更新两次，5月新的目标是运动，做瑜伽、HIIT，争取两个月减重3公斤。
下面是日更30天写的文章。
你多久没有“私奔”了？
工作10年有孩子、没有核心能力的我该怎么办？
