早上继续约蔷薇去曲莹姐的直播间一起做呼吸，感觉到有人一起做一件事情，会更加的有力量，进入直播间，看到曲莹姐，好亲切，虽然相隔于屏幕，在那一刻能够感受到对方的频率，意识到连结很重要。
这个感受在告诉我，把连结当作生活中的重要的一环，去做。
用科学的角度来说，连结就是单一神经元和其它神经元不断的交叉，单一的神经元只能创造出单一神经元，而多个神经元的交叉，则会产生更有创造性的东西，这又称为基因漂变或者是基因重组。
回到呼吸
呼吸前的晨间祈祷词，给人带来力量，每天重复的讲，不仅在清理我们内心的一些杂念，更是在转换我们的思维方式。
用大脑的科学来解释，这就是在有意识加强我们的神经回路，在重塑我们的大脑。
第一part：火式呼吸
身体的反应：后背的左侧竖着有个长条的部分不舒服，呼吸一分钟左右，不适感消失，呼吸有些浅，在一边抖动身体，感受到轻松，身体还有一些沉。
心灵：轻松，安在
头脑：不断的用科学的知识，来验证当下的行为活动，是否有科学依据？结论是跟科学的原理是相通的，大脑过于活跃，感受很多的意识处在意识通达和无意识之间的临界点，感受到一些无意识要浮上来时，就差那么一点，就可以交叉，但又沉了下去，我自称为临界点，想要跨越这个临界点还需要不断的积累知识。
第二part：火式呼吸（敲打腋下）
身体的反应：身体发热，细胞有被点燃的感觉，也可以用“启动”这个词汇，呼吸贯穿全身，做了一半，感觉累，屏幕那边的曲姐在鼓励大家，带着这份力量，继续做下去。
心灵：轻松，愉悦。
头脑：由于呼吸急促，大脑的活动不那么活跃了，但还是有想法不断的冒出来，想到了《解惑》里面讲的描述性科学和指示性科学，很多人误解呼吸是伪科学，记得以前看过视频，人在呼吸时的，我们身体内部的运转过程，它符合科学的两个特点：一：可公开验证的知识。二：可实证解决的问题。
伪科学和伪心理学，它的特点是下定义，依赖描述性的证据，没有对个案或极少数个体进行深入的调查
在呼吸的过程中，曲姐会讲到选择，不去定义，不去评判，这本就是一个建设性的态度，未知的不可度量的，用平等心去面对，这难道不是基于科学的态度吗？
第三part ：呼吸
身体的反应：身体很轻松，但是没有跟上曲姐的节奏，没有跟上也跟着做了，呵呵，我想也是可以的。身体越来越热，有种灼烧感，出了一身的汗。
头脑：开始对今天待办的事情，有规划，想到蔷薇，还好意识到自己的意识又跑了，看到即停止。
心灵：轻松 自在 感恩
总结一下：
一：大脑过于活跃，接纳并做调整，明天加快呼吸的深度与频率
二：呼吸的过程，不仅是整合身体各种能量的过程，也是对意识和潜意识整合的过程。
对于任何的事物，我们需要有一套自己的判断系统，构建这样的系统就是需要不断成长，反之会人云亦云，被局限性的认知所束缚。
三：场域的能量很重要，当我们想要改变的时候，需要借助他人和场域的力量。
四：连结很重要.
感恩曲姐的带领和付出！
愿我们每个人现在很好！未来更好！
