2020年6月3日的张茜茜：
你好。
看到你今天元力满满，真好。
看到你在写完《元卡对话一》的日记后状态完全不一样了，你变得轻盈和放松，其实事情还是那么多，只是你对事情的看法改变了，你把重心回到了建设上来了，为你感觉高兴。
今天你稳稳的做功课，慢慢你的思维变打开，你看到了更多可以帮助你学习的好方法，同时你也越来越知道你要什么？
今天下午看到你一条一条的看别人的功课，并寻找能打动你的宝贝，我看到你对学习的渴望和欢喜，原本打算的半个小时 ，在不知不觉中达到了70分钟，看到你今天挖的13条宝贝，这个过程你一定非常享受和滋养吧。
亲爱的你，我看到你找回你自己的热情和能量，稳稳在自己的节奏里，真好，为你开心。
加油，谢谢你，我爱你。
附上今日一问的感悟
问道卡：我觉得枯竭的部分如何得到恢复与充足？
元卡：（行动）变化和成果是生命的香料。
枯竭？我想到热情和动力，我如何调动我能量和重新激起我的热情呢？
我对30天元力营明显热情下降了很多，我做自己的功课，上传打卡，其他消息都不看，也没有时间看，但没有时间看我知道这是借口，绝对想时，总能抽出时间的。
我能做点什么让自己让自己枯竭的部分如何得到恢复与充足呢？
我想首先还是节奏和时间上的安排，我现在的安排如下：
1.早起先晨读，大约二到三分钟，开启一天满满的元力。
2.看一下今日一问，多读几次，让自己在这一天中，每遇到语言上，行为上，内心里对自己或他人有评判，指责，说教，辩论，愤怒情况出现时，刻意记得读一下这组元卡，觉察有什么不同的表现（抄老师的一问的内容，今天自己用心的抄了一遍，更加明白老师的用心）
3.有空时把今天一问的问道卡认真抄写几遍，心里想到几遍就几遍，随心而发。
4.下午时完成一心抄卡，半小时以上，最后写一句自己的元卡送给自己，可以写在白卡上。
5.一行，给自己写信，这个随时可以做，当我想写时就时，我选择在上班时做完，功课作业不带回家，回家的时间是和家人在一起的时光。
6.晚上有课，可以在洗澡或者干家务时听完，老师的课可以在上班时专门抽时间听课，并做好笔记，都是干货，不要错过哦。
7.做完一问一心一行之后再统一打卡，这样方便老师们统计和批阅。
8.每天抽出半个小时去小打卡里看其他学员的作业，相互借鉴相互学习相互看见和成长。
9.睡觉前向自己和家人说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。（这几天爱上了这几句话，特别有能量的话，温柔的话，让一切误会化解的话）
写完之后，看到自己的安排和规化，内心一下子就厘清了，这是我自己的节奏，我稳稳生活在自己的节奏中。真好。
（行动）变化和成果是生命的香料。
