【书 目】《人生整理术》
【课程领拆】朱圣健（Jacky）老师
【上课时间】2017年9月21日
【作 业】
写下你最近的一次说谎经历，如果你再去经历一次，按照拆页给出的方法和建议，你会如何来做？
最近这一周是否会有朋友聚会或者活动交流，运用拆页二 - 丢弃对自我的过分关注，运用拆页中列出的方法，把谈话的关注点转向他人，写下复盘感受。
A1：说谎经历---朋友打电话问我下班了吗？我说有事吗，我刚走？她说在我们办公室楼下，其实我还在办公室，只是不想一起吃饭所以说了谎，可是总要下楼啊，很尴尬。
自我形象维护导致。
不想因为事情本身不好拒绝，所以说谎不见。结果适得其反，不得不说，其实还没走，在楼梯间。
1.觉察自己的焦虑和不适，前兆。
2.在说之前先闭口冷静下，通过比较，意识到说谎的更大风险。
3.坦然接受批评的心态，说出事实情况。
重新面对的话，会直接说，我还在公司准备回家，有事吗？今晚不能一起吃饭，因为什么什么事。把结果前置，能相对更好的达到自己的目的。
最近这一周是否会有朋友聚会或者活动交流，运用拆页二 - 丢弃对自我的过分关注，运用拆页中列出的方法，把谈话的关注点转向他人，写下复盘感受。
丢弃对自我的过分关注，把谈话的关注点转向他人，本着你不是大人物，也别看清自己这样的角色定位。把中心放在别人的身上，提高自己的好奇心敏感度，多去发现关注点和可以沟通的话头。这样的结果，对方会在你的关注下，滔滔不绝，会认为你很真诚的关注他，并且会更加认可你，你也不会出现被孤立这样的尴尬情境。会使自己在活动中更自然和更随意。
